Nhiệt tác động lên tĩnh mạch triệt tiêu, tia cực tím làm giảm độ đàn hồi của các mô và các thành tĩnh mạch, và vàng tan không thể che chắn các mao mạch xanh. Do đó, cố gắng ở lại trong bóng tối mọi lúc; chúng ta hãy nghỉ ngơi chân, đặt dưới một hoặc hai chiếc gối; làm tương phản dousing, luân phiên tắm vòi sen của bạn với nước ấm và mát mẻ từ vòi hoa sen; Sử dụng mọi cơ hội để đi bộ chân trần trên cát, đá cuội, cỏ, và vì muốn có khả năng như vậy, hãy đến nơi trong bồn tắm với nước mát; đăng nhập vào hồ bơi hoặc bơi trong các nguồn nước tự nhiên; từ bỏ kéo pantyhose và giày cao gót; loại bỏ trọng lượng dư thừa; dùng thuốc venotonics, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Thời tiết nóng, như một quy luật, những người có da nhờn bị nặng: do tăng phân bổ chất béo, viêm có thể phát triển. Làm sạch da bằng vải ẩm, hạn chế sử dụng trang điểm. Tốt hơn là từ bỏ các loại kem tonal, vì chúng tạo ra một màng trên bề mặt da, dưới đó chất béo tích lũy và hạn chế nó thành bột lỏng - nó khô một chút. Nên nhớ rằng không khí lạnh có thể làm khô da, vì vậy hãy uống nhiều nước khoáng hơn và làm ẩm mặt và cổ của nhiệt. Đi ra ngoài đường, sử dụng một loại kem có độ bảo vệ cao và che giấu khuôn mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời: các tia trực tiếp dẫn đến sự khô héo nhanh chóng của da và thúc đẩy lão hóa sớm. Sức nóng ở khu vực trung tâm của châu Âu là rất khó chịu. Đặc biệt - người dân thị trấn. Tuy nhiên, bằng cách làm theo một vài hướng dẫn đơn giản, bạn có thể tránh hậu quả nghiêm trọng.
Vào mùa hè, khi có nhiều ánh sáng mặt trời, bạn nên sử dụng các loại kính và kính khác nhau. Đối với những người không nhìn rõ, các ống kính photochromic được khuyến khích, được làm tối trên đường phố, tùy thuộc vào số lượng tia UV rơi xuống và được làm sáng trong phòng không có tia cực tím. Điều này có nghĩa rằng trong cùng một kính với ống kính photochromic bạn sẽ được thoải mái trong văn phòng và ở nhà, khi họ thực hiện cả hai vai trò chống nắng và vỏ não. Nó cũng có thể áp dụng một lớp phủ màu cho các ống kính có diopters, mà ở một mức độ nào đó đã can thiệp vào việc đi qua các tia UV. Bạn có thể chọn màu bạn thích, và sau đó kính sẽ trông giống như kem chống nắng. Nhưng phương pháp này không phải lúc nào cũng bảo vệ 100% khỏi tia UV.
Đối với trường hợp như vậy trong quang học, có một dịch vụ bổ sung - ứng dụng một lớp bảo vệ, sẽ mang lại mức độ chặn tia cực tím đến mức tối đa. Các ống kính phân cực với diopters có một lợi thế không thể chối cãi. Ngoài việc bảo vệ tia cực tím, chúng cũng giống như cửa chớp, hạn chế sự đi qua của ánh sáng chói và tia phản chiếu từ các bề mặt ẩm ướt và trơn tru (nước, tuyết, mũ trùm xe và đường ướt). Họ không có hiệu ứng chói mắt. Những người thích kính áp tròng, bạn có thể tư vấn cho ống kính có bảo vệ tia cực tím. Và nếu bạn mặc nhiều hơn và kính mát, thì làn da mỏng manh của mí mắt sẽ được bảo vệ khỏi sự lão hóa sớm. Khi lựa chọn kính râm, những người có thị lực tốt nên xác định độ nhạy của kính, mức độ phù hợp của chúng, cho dù chúng ấn vào cầu mũi và sau tai. Ống kính phân cực trong kính mát cũng sẽ được bảo vệ thêm. Cần lưu ý rằng các ống kính có thể là thủy tinh hoặc nhựa. Thủy tinh là khó khăn hơn để trầy xước, và nhựa là ít chấn thương, mỏng hơn và nhẹ hơn. Người lái xe và vận động viên không được phép đeo kính râm. Nếu có vẻ như bạn không khí dày lên, thì tình trạng này được gây ra bởi cái gọi là tình trạng thiếu oxy thời tiết. Khi mặt trời ở đỉnh cao, khó thở hơn. Tàu của chúng tôi thậm chí làm việc trong tình trạng khỏe mạnh dưới áp lực.
Tuy nhiên, đây là hiệu ứng phụ thuộc liều nghiêm ngặt - liều nhỏ hơn của ethinyl estradiol trong quá trình chuẩn bị, càng giảm thiểu tác dụng này. Sự phát triển của sự phát triển của thuốc ngừa thai nội tiết tố phản ánh rõ ràng xu hướng giảm liều. Ví dụ, số lượng estrogen trong vòng âm đạo, cho đến nay, là tối thiểu so với tất cả các biện pháp tránh thai nội tiết tố. Ngoài ra, hiện tại có các biện pháp tránh thai không chứa estrogen. Sự hiện diện của bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, bệnh huyết khối tắc mạch trong tiền sử và bây giờ sẽ là một chống chỉ định cho việc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố. Những thay đổi ở phụ nữ tương đối khỏe mạnh không yêu cầu việc loại bỏ các loại thuốc tránh thai. Vào mùa hè, đặc biệt là ở nhiệt độ cao, tốt hơn là tránh bị loại bỏ phức tạp - răng khôn, răng hàm nhiều rễ. Tất nhiên, trong trường hợp viêm, người ta không nên ngần ngại, nhưng nó là tốt hơn để trì hoãn hoạt động dự kiến. Thực tế là các cục máu đông lấp đầy khoang vết thương có thể dẫn đến chảy máu nhiều lần, và điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm ổ cắm, viêm phế quản, đòi hỏi phải thường xuyên rửa bằng chất khử trùng.
Đổ mồ hôi dư thừa trong nhiệt dẫn đến thực tế là muối chứa trong muối tích tụ trên bề mặt của da và gây kích ứng, và sau đó viêm - viêm da. Về cơ bản, viêm da xảy ra trong nếp gấp của cơ thể ở người béo. Trong bối cảnh của quá trình viêm không ngừng, quá trình tăng sắc tố bắt đầu. Nó nên: tắm mát, siêng năng pha loãng vấn đề với một chiếc khăn; Chỉ một lần một ngày sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ, loại bỏ tẩy tế bào chết, vv Thông thường, trong thời tiết nóng, những người bị áp lực tăng hoặc giảm, thừa cân. Tuy nhiên, bất cứ ai, ngay cả một người khỏe mạnh, nên biết một vài quy tắc đơn giản để tránh các biến chứng trong mùa nóng. Điều đầu tiên bạn nên luôn luôn nhớ: trong sức nóng trong cơ thể có một sự mất mát của chất lỏng, mà nên được bổ sung. Hãy chắc chắn uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều hơn, sau đó với tăng huyết áp, nó sẽ làm quá tải hệ thống tim mạch. Hơn nữa, cùng với chất lỏng, cơ thể sẽ bắt đầu mất muối hữu ích, và sẽ có sưng. Trong số các đồ uống, sở thích được trao cho nước - cả thông thường và khoáng sản, các loại trà mát mẻ của sản xuất bia yếu (tốt nhất là với chanh), nước trái cây mới vắt, các sản phẩm sữa chua. Categorically không khuyến cáo đồ uống có ga (đặc biệt là với hàm lượng đường cao), cà phê và đồ uống có chứa caffeine, rượu. Sau này không chỉ mở rộng các mạch máu, gây ra một tải trọng trên tim, mà còn góp phần giải phóng nhiệt từ cơ thể và "quá nóng". Trong ngày, cố gắng tuân theo một "chế độ uống" nhất định. Vào buổi sáng - trước và sau bữa sáng - trà, cà phê, nước hoặc nước trái cây bạn có thể uống nhiều như bạn muốn.
Để làm dịu cơn khát của bạn, hãy cố gắng chuẩn bị một loại đồ uống chứa vitamin 8 lít nước, 1 ly đường và 4 trái chanh thái lát (bạn có thể thay thế chúng bằng táo hoặc mận chua). Tất cả điều này phải được hàn, lọc cẩn thận và làm mát. Nó cũng được khuyến khích để chuyển sang một chế độ ăn uống "ánh sáng". Ăn mâm xôi (nó pha loãng máu), nhiều rau và trái cây hơn. Đừng lạm dụng thức ăn mặn, vì nó gây ra cơn khát và lượng chất lỏng hấp thu quá mức dẫn đến áp lực gia tăng. Không ăn vặt khi đang di chuyển, không chuẩn bị thức ăn để sử dụng trong tương lai, bởi vì thức ăn bị hư hỏng nhanh chóng, và nguy cơ ngộ độc thực phẩm là rất lớn. Không bao giờ để thức ăn hư hỏng ngoài lạnh trong hơn 4 giờ.