Tác động của sự căng thẳng lên cơ thể con người từ lâu đã được các bác sĩ quan tâm. Một mặt, căng thẳng là cần thiết trong các tình huống quan trọng và quan trọng. Ông bắt đầu quá trình sao lưu trong cơ thể, thông qua đó một người bắt đầu suy nghĩ rõ ràng hơn, tăng sức mạnh thể chất, năng lực làm việc. Mặt khác, nếu căng thẳng kéo dài trong một thời gian dài, hệ thần kinh sẽ khó trở lại trạng thái cân bằng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nhiều bệnh. Chúng được gọi là bệnh tâm thần (từ tiếng Latin "Psyche": tâm trí, "Soma": cơ thể). Cơ quan nào của con người dễ bị stress nhất?
Đầu
Một căng thẳng căng thẳng tâm lý mạnh mẽ trên vùng dưới đồi. Đó là một mùi của não kiểm soát cảm xúc. Căng thẳng cũng gây ra những thay đổi trong mạch máu. Kết quả là, có một nhức đầu - đây là phản ứng phổ biến nhất để căng thẳng. Tăng tiết adrenaline gây ra sự gia tăng huyết áp và sự gia tăng trong giai đoạn mạch máu não. Xác định tình trạng này có thể là do đau ở các đền và trán. Căng thẳng lâu dài cũng ảnh hưởng đến những thay đổi trong tiết hormon giới tính, có thể là kết quả của rối loạn nội tiết tố của chu kỳ kinh nguyệt. Đôi khi điều này dẫn đến vô sinh.
Phải làm gì: Trong trường hợp này, rất khó để làm mà không có thuốc an thần và thuốc giảm đau (chỉ trong trường hợp đau nặng). Ngoài ra, phương pháp trực quan giúp - tưởng tượng trước một giấc mơ một tình huống mà bạn đang vui vẻ và bình tĩnh. Các triệu chứng cũng có thể làm mềm bấm huyệt ở phía bên trong của ngón chân cái lớn, được giữ trong 15 phút.
Cột sống
Căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến độ cứng của cột sống, ngăn cản nó hoạt động chính xác. Kết quả là, những thay đổi thoái hóa ở cột sống là có thể . Căng thẳng mãn tính ở các cơ hỗ trợ cột sống gây mất nước của các mô mềm của đĩa đệm. Kết quả là, sự linh hoạt của các đốt sống giảm. Căng thẳng cũng làm tăng độ nhạy cảm của các thụ thể đau nằm trong đĩa đệm. Có đau ở phía sau, cánh tay, chân hoặc đầu.
Phải làm gì: Thuốc tốt nhất cho những bệnh này là bài tập 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ bắp lưng. Đồng thời giúp giảm thiểu tác động của việc đi bộ trong 20 phút. Trong thời gian làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn vai, đan tay vòng tròn đầy đủ, làm 10 lần ngồi. Nếu sau khi tập thể dục, bạn vẫn cảm thấy căng thẳng trong cột sống cổ tử cung, yêu cầu đối tác xoa bóp các cơ cổ.
Trái tim
Các nhà khoa học tiếp tục nhận được bằng chứng mới rằng stress liên tục gây ra rối loạn chức năng nghiêm trọng trong hoạt động của hệ thống mạch máu. Một bệnh tim thiếu máu cục bộ có thể đe dọa một người . Căng thẳng cảm xúc mạnh dẫn đến sự hẹp mạch máu và tăng huyết áp. Nó cũng thúc đẩy sự xuất hiện của các quá trình viêm trong động mạch, và thậm chí tăng tốc "tích tụ" của mảng bám. Tất cả những yếu tố tiêu cực làm tăng nguy cơ đau tim. Các triệu chứng của bệnh động mạch vành là đau ngực, khó thở (khó thở) và mệt mỏi.
Phải làm gì: Dùng các biện pháp thảo dược nhẹ nhàng. Theo dõi huyết áp của bạn. Nếu nó tăng lên, bạn cần thuốc để hạ huyết áp. Mỗi năm một lần, bạn cần kiểm tra mức cholesterol của bạn. Và nếu nó vượt quá 200 mg / dl, chất béo động vật nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Chúng góp phần gây bệnh tim. Bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Sẽ rất hữu ích khi thực hành thở sâu với cơ hoành trong 5 phút.
Dạ dày
Những người nhạy cảm, nhạy cảm thường phản ứng với sự căng thẳng quá mức của bệnh dạ dày. Vấn đề thường gặp nhất với stress là viêm dạ dày. Căng thẳng ức chế sự bài tiết của các enzym tiêu hóa, đồng thời làm tăng sản xuất axit clohydric. Axit kích thích màng nhầy của dạ dày, gây viêm đau. Các triệu chứng của bệnh là đau quanh rốn (sau khi ăn), đau bụng.
Phải làm gì: thuốc an thần thảo dược (chọn với truyền dịch của valerian) và thuốc kháng acid. Ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ. Tránh uống cà phê, uống trà mạnh và không ăn các món cay. Nếu có thể, hãy bỏ kẹo và rượu. Uống cho một đêm truyền của hoa cúc.
Ruột
Ruột trong cơ thể con người cực kỳ nhạy cảm với những cảm xúc căng thẳng. Điều này đặc biệt rõ rệt trước một sự kiện có trách nhiệm. Ví dụ, một người muốn đi vệ sinh trong các cuộc đàm phán kinh doanh, hoặc trong ngày đầu tiên. Toàn bộ rắc rối là hội chứng ruột kích thích. Căng thẳng quá mức gây đau bụng, và cũng dẫn đến vi phạm sự bài tiết các enzyme và hormon đường ruột. Các triệu chứng thường gặp là táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.
Phải làm gì: Trong trường hợp này, các thuốc an thần không kê đơn và thuốc mê chống co thắt (ví dụ, no-spa.) Cần tránh các sản phẩm "sản xuất khí" (bắp cải, đậu) từ chế độ ăn uống và giảm tiêu thụ cà phê. Kết quả tốt được đưa ra bởi các bài tập để thư giãn các cơ bụng. Mỗi ngày trong 15 phút, căng thẳng và thư giãn dạ dày ở một vị trí dễ bị. Và sau đó thực hiện bài tập "xe đạp" - xoay bàn đạp nằm ngửa trên lưng trong không khí (trong vòng 3-5 phút).
Da
Hầu hết chúng ta không nghĩ rằng da, giống như các cơ quan quan trọng khác, phản ứng mạnh đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Khi tiếp xúc thường xuyên với stress, một bệnh về da gọi là viêm da có thể xuất hiện trên cơ thể người . Với sự căng thẳng quá mức, cơ thể kích hoạt quá trình sản sinh chất kích thích tố, kích thích công việc của các tuyến bã nhờn. Quá nhiều bã nhờn gây viêm da (thường là trên mặt). Triệu chứng là đỏ, đôi khi ngứa, đợt cấp của mụn trứng cá (mụn trứng cá). Căng thẳng cũng góp phần làm rụng tóc.
Phải làm gì: Và trong trường hợp này, các biện pháp thảo dược nhẹ nhàng sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, bạn nên từ bỏ một số mỹ phẩm ngăn chặn các lỗ chân lông trong đó bã nhờn tích lũy. Và ngược lại, áp dụng mỹ phẩm làm sạch từ bã nhờn. Chăm sóc vệ sinh da.