Biện pháp phòng ngừa cho sương giá mạnh:
- Tránh tiếp xúc lâu với lạnh và gió. Vào ban đêm sương giá mạnh hơn, do đó, không đi bất cứ nơi nào vào thời điểm này trong ngày.
- Không cho phép thay đổi nhiệt độ thường xuyên và đột ngột: từ nóng đến lạnh. Nó làm suy yếu khả năng miễn dịch.
- Quần áo bao gồm nhiều lớp (vật dụng trong tủ quần áo) bảo vệ tốt hơn nhiều so với áo lông dày. Giữa các lớp quần áo là không khí. Nó có độ dẫn nhiệt thấp. Do đó - nó giữ nhiệt và không để lạnh. Quần áo ngoài phải không thấm gió và tuyết.
- Sau khi trở về nhà, uống một thức uống nóng (chỉ không có cồn!) Và ăn thật chặt.
- Đảm bảo thông gió tốt cho căn phòng. Thông gió cho ngôi nhà ít nhất một lần một ngày.
- Kiểm tra thiết bị sưởi thường xuyên.
- Người lái xe nên theo dõi tình trạng của đường. Nếu có tuyết rơi hoặc băng trên đường - nó không phải là giá trị nó để ngồi sau tay lái mà không cần thiết cực đoan. Nếu bạn có một chuyến đi dài, đừng quên mang theo bên mình: một cái phích với đồ uống nóng, chăn, quần áo ấm, bộ dụng cụ sơ cứu và phương tiện giao tiếp. Nếu xe của bạn bị mắc kẹt trên đường, nếu bạn cư xử chính xác trong thời tiết lạnh, bạn có thể chờ đợi sự giúp đỡ mà không có hậu quả nghiêm trọng.
- Tránh tải nặng. Phong trào vừa phải làm ấm cơ thể. Ngược lại, công việc khó khăn dẫn đến mất nhiệt.
Lời khuyên để đối phó với cái lạnh.
Nhiều người sau khi tiếp xúc kéo dài với khả năng miễn dịch bị suy yếu. Cùng với sự mệt mỏi, tê và môi nứt nẻ, có những triệu chứng cảm lạnh. Đây là một điểm yếu chung, sổ mũi, nhức đầu và đau họng. Nếu bạn không có biện pháp thích hợp, bạn có thể bị bệnh nghiêm trọng và trong một thời gian dài. Nhưng bạn có thể giúp cơ thể và ngăn chặn bệnh trong chồi.
Có rất nhiều phương pháp dân gian của virus chiến đấu (ở giai đoạn đầu) - mà không cần sử dụng thuốc kháng sinh. Một người nào đó được giúp đỡ bởi một trăm gram vodka với hạt tiêu. Ai đó uống trà chanh vào ban đêm để đổ mồ hôi. Các loại khác được làm nóng bằng củ cải. Nhưng ở phía tây, một phương thuốc phổ biến để đối phó với những ảnh hưởng của lạnh là một thức uống từ rượu sâm banh. Để chuẩn bị một ly sâm banh đầy đủ được đổ vào một cái chảo. Thêm hai miếng đường tinh luyện và đun nóng lửa. Chờ cho đường tan, và cho uống để nguội. Uống một lọ thuốc phép lạ trước khi đi ngủ và quấn trong hai cái chăn. Các thành phần hóa học của rượu sâm banh, trộn với đường, trung hòa vi-rút và độc tố của chúng. Nghỉ đêm cơ thể được phục hồi, khả năng miễn dịch được bật - và các triệu chứng của đèo lạnh.
Để giữ ấm sau khi đi bộ trong thời tiết lạnh, hãy tắm nước nóng. Trong phòng tắm, nó được khuyến khích để thêm muối biển, nổi tiếng với đặc tính chống viêm của nó. Và cũng có một sắc thái bạc hà, nó có tác dụng chống suy nhược. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà kích thích cảm giác ấm áp.
Nó là cần thiết để giúp cơ thể tự bảo vệ mình khỏi nhiệt độ thấp và mệt mỏi liên quan đến cảm lạnh. Đối với điều này, bạn cần phải ăn trái cây thường xuyên, đặc biệt là táo và chuối. Chuối và táo là "các nhà máy vitamin", và được coi là công cụ mạnh mẽ nhất để chống lại sự mệt mỏi. Đối với người hâm mộ của exotics, bạn có thể khuyên bạn nên uống rượu gút. Để làm cho nó, bạn cần phải trộn một thìa mật ong với rum và thêm hai hoặc ba lát chanh.
Vệ sinh là trên tất cả.
Hàng năm, hàng triệu người bị cúm trong thời tiết lạnh. Thậm chí nhiều bệnh hơn với các bệnh hô hấp khác nhau. Vệ sinh tốt là cách tốt nhất để tránh nhiễm trùng. Bởi vì nhiều loại virus hô hấp được truyền qua tay chưa rửa. Do đó, hãy rửa tay:
- Trước khi nấu ăn và ăn, cho trẻ ăn, chăm sóc trẻ sơ sinh.
- Trước khi ra ngoài và sau khi về nhà.
- Sau khi nói chuyện với một người bệnh.
- Sau mỗi lần hắt hơi hoặc ho.
- Sau khi tiếp xúc với động vật, sau khi sử dụng nhà vệ sinh, sau khi thay tã.
Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bạn cần rửa tay đúng cách:
- Tập hợp tay dưới vòi nước nóng.
Rửa tay bằng xà bông nhẹ. Xà phòng gầy là liên tục ẩm ướt và thu hút virus.
- Rửa tay nhẹ nhàng trong ít nhất 30 giây, cho đến khi bọt được dồi dào. Đặc biệt cẩn thận: móng tay, đầu ngón tay, lòng bàn tay và cổ tay.
- Rửa tay dưới vòi nước chảy.
-Dùng tay bằng khăn sạch hoặc dưới máy bay.
Ảnh hưởng của thuốc lên cơ thể trong thời tiết lạnh.
Một số loại thuốc có thể chịu trách nhiệm cho sự khởi phát hoặc xấu đi của các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh.
1. Thuốc y tế có thể phá vỡ tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: thuốc an thần kinh, barbiturat, benzodiazepin và sự kết hợp của chúng.
2. Các chế phẩm y tế có thể làm gián đoạn quá trình thermoregulation trong mạch máu: một số tác nhân hạ huyết áp và giãn mạch.
3. Các loại thuốc có sự cảnh giác ngu si đần độn và có thể ảnh hưởng bất lợi đến khả năng chống lại cảm lạnh: các thuốc benzodiazepin và thuốc an thần.
Giảm hoạt động thể chất.
Theo các nghiên cứu gần đây, hoạt động thể chất trong thời tiết lạnh có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch ngay cả ở những người khỏe mạnh. Đặc biệt nên cảnh giác không chỉ các vận động viên chuyên nghiệp mà còn cả những người yêu thích hoạt động ngoài trời. Tổ chức Y tế Quốc tế đề nghị những điều sau đây:
Đừng bỏ bê găng tay và mũ . Mặt và chi được siêu lạnh rất nhanh. Bởi vì trong những phần này của cơ thể có rất nhiều mạch máu nhỏ và vài mạch máu lớn. Vận động viên, du khách và chỉ người qua đường phải chăm sóc quần áo bên ngoài bảo vệ gió. Những biện pháp này sẽ tránh được chuột rút và đau ở các cơ trong lúc di chuyển.
Đừng quên uống thường xuyên vào mùa đông. Ngay cả khi bạn không thực sự muốn. Đồ uống là tốt nhất để uống vừa phải nóng. Cho bữa trưa, đừng quên ăn một món súp ấm. Mất nước trong cơ thể vào mùa đông không đáng chú ý như trong mùa hè. Và có thể dẫn đến co giật ở thời điểm không thích nghi nhất. Vận động viên luôn luôn hydrate sau khi các cuộc thi.
Điều trị bằng nhiệt. Vào mùa thu, và đặc biệt là vào mùa đông, trước khi tập thể dục, bạn cần phải làm ấm cơ bắp của bạn tốt. Ấm lên là tốt hơn để bắt đầu với một massage, và vết rạn da làm dần dần. Vận động viên không "hâm nóng" có nguy cơ bị chấn thương gân kheo.
Carbon monoxide: Chú ý - nguy hiểm!
Vấn đề về khí carbon monoxide có liên quan đến các cư dân của nhà riêng, nhà tranh, nhà tranh. Carbon monoxide rất độc và xảo quyệt. Nó không thể được tìm thấy. Nó là vô hình đối với mắt và không mùi. Cacbon monoxit trong phòng tích tụ khi than bánh, than, củi và khí tự nhiên không đầy đủ. Ở nhiệt độ thấp, mọi người bắt đầu nóng thêm lò sưởi, bếp. Vì vậy, trường hợp ngộ độc khí carbon monoxide trở nên thường xuyên hơn.
Mẹo ngăn ngừa ngộ độc khí carbon monoxide:
- Không chặn bất kỳ lỗ thông gió nào. Nếu căn phòng không đủ thông gió, các chất dễ cháy sẽ không cháy hoàn toàn. Điều này sẽ dẫn đến sự tích tụ khí độc.
- Gọi chuyên gia dịch vụ nồi hơi đủ điều kiện mỗi năm. Và nó phải được thực hiện trước thời tiết lạnh.
- Các đường ống dẫn khí đốt nối với lò hơi phải ở trong tình trạng tốt.
- Không sử dụng lò nướng như lò sưởi. Thường xuyên làm sạch lò đốt bếp gas khi đốt. Bạn sẽ thấy ngọn lửa trong mọi lỗ.
Bất thường lạnh trong năm nay trình bày rất nhiều bất ngờ. Và do đó những bất ngờ không làm sai, cư xử đúng cách trong thời tiết lạnh.