Bởi vì những gì có một cách nói dối về bản thân bạn?
Các nhà tâm lý muốn nói rằng một đánh giá thấp của bản thân bạn bây giờ là hậu quả của giáo dục sai lầm của một đứa trẻ trong thời thơ ấu. Xét cho cùng, nhiều vấn đề trong hiện tại liên quan chặt chẽ đến các sự kiện trong quá khứ. Có lẽ, lòng tự trọng được đánh giá cao được kết nối với thực tế là từ cha mẹ móng tay của cha mẹ khen ngợi đứa trẻ, tồi tệ hơn, chúng được gọi và thường bị chỉ trích. Thông thường, người cha hoặc người mẹ có thể thể hiện sự không thực hiện hoặc tức giận của họ đối với đứa trẻ. Kết quả là, đứa trẻ phát triển sợ hãi, bị săn lùng và lớn lên với sự thiếu tự tin. Để không lặp lại các bậc cha mẹ bị nhầm lẫn, nó phải luôn luôn được nhớ rằng bất kỳ người nào đòi hỏi sự tôn trọng cho chính mình, ngay cả khi nó là con trai hay con gái nhỏ của bạn. Khen ngợi đứa trẻ, phát triển nó trong một bầu không khí ấm áp, dịu dàng và tình yêu, ngay cả khi bạn có những khó khăn nhất định trong cuộc sống. Tin tôi đi, trong tương lai đứa trẻ sẽ chỉ cảm ơn bạn.
Một lý do khác cho lòng tự trọng thấp có thể không phải là cha mẹ, mà là ảnh hưởng của xã hội, một lần nữa, lý do cho một thái độ như vậy có thể xuất hiện trong cuốn sách, nhưng không quá sâu sắc, nhưng trong thời kỳ vị thành niên. Thanh thiếu niên thường cố gắng thể hiện bản thân theo nhiều cách khác nhau, để biểu lộ "I" của họ. Nhưng, như một quy luật, đằng sau sự chứng minh rõ ràng như vậy về tính cách của một người vẫn chưa được hình thành đầy đủ psihika, mà rất dễ tiếp thu ý kiến của người khác. Rất dễ dàng một cô gái hoặc một người đàn ông trẻ "khác biệt" từ các đồng nghiệp của họ, có thể bị chỉ trích và nhạo báng ngang hàng. Một câu chuyện đùa tàn bạo của các bạn cùng lớp, nhạo báng ... Một tinh thần không ổn định của đứa trẻ có thể "phá vỡ" một cuộc tấn công tàn bạo như vậy bởi các đồng nghiệp và kết quả là một thiếu niên sẽ có nhiều phức tạp và bất an.
Ngoài ra, như nistranno, nhưng lý do cho một ý kiến không tốt về bản thân bạn có thể trở thành suy nghĩ ám ảnh, mong muốn bạn không giống như mọi thứ mà bạn có điều gì đó sai trái với mọi người Ví dụ, như được biết đến, một nửa nhân loại đẹp rất khắt khe về nó hình dáng và hình dáng. Một người phụ nữ có thể tin rằng đôi chân xấu xí của cô không đồng đều. Cô sẽ liên tục sắp xếp bản thân mình với các đại diện khác của giới tính của mình, với các mô hình trên trang bìa của tạp chí, với các nữ diễn viên trên màn hình TV. Như một quy luật, dễ dàng hơn cho một người để thấy những lợi thế trong một ai đó, nhưng trong chính mình, chỉ có những thiếu sót. Nó không phải luôn luôn có thể chạm vào sự xuất hiện hoặc con số, ai đó có thể xem xét mình không đủ thông minh, không hòa đồng, không đủ người vui vẻ. Trong đầu, sẽ luôn có những suy nghĩ rằng ai đó vui hơn, hòa đồng hơn và thông minh hơn.
Tôi nên làm gì để loại bỏ lòng tự trọng thấp?
Trước hết, bạn cần phải yêu chính mình. Nhiều khả năng, bạn đã nghe nhiều lần này hoặc đã bị trừ đi một lần trong một số cuốn sách nổi tiếng của một nhà tâm lý học nổi tiếng. Thật dễ dàng để nói: "Yêu bản thân", bạn sẽ nói, khi bạn đã dành tất cả sự sống của mình ý tưởng rằng bạn có một cái rương nhỏ, đôi tai nhô ra hoặc một cảm giác hài hước không đầy đủ. Nhưng trên thực tế, sự thật là thực sự yêu và chấp nhận bản thân, theo cách của bạn. Có, lúc đầu nó sẽ cực kỳ khó khăn. Nhưng như họ nói, không có khó khăn bạn sẽ không kéo ra một con cá và một cái ao. Phải mất thời gian để làm việc liên tục cho bản thân bạn, niềm tin vào bản thân và sau đó nó sẽ hóa ra như nhau! Nó cũng rất quan trọng là tại thời điểm này, và không chỉ, bạn được yêu thương và yêu thương bởi mọi người. Chúng ta phải nhận ra rằng vì không có hai bông hoa hoàn toàn giống hệt nhau, nên hoàn toàn không có những con người giống nhau, cần phải cố gắng yêu những thiếu sót của bạn và làm cho chúng không chỉ là giá trị của chúng mà còn làm cho chúng trở thành đặc điểm đặc biệt của chúng.
Hãy thử mỗi ngày chỉ để khen ngợi chính mình, để khen ngợi chính mình. Tất nhiên, ngay lập tức nó không thể làm việc được, bởi vì bạn đã sống trong nhiều năm, đè nén bản thân bạn. Và bạn chỉ cần lặp lại những lời khen ngợi mỗi ngày, cố gắng nghe phản hồi tích cực về bạn từ những người khác. Và một ngày, một ngày, khi cơ thể bạn bắt đầu cảm nhận được sự ca ngợi của bạn, và sau đó bản thân bạn sẽ bắt đầu tin rằng bạn là duy nhất và không thể lặp lại. Người ta thường biết rằng nếu một người được kể một trăm lần rằng anh ta là một con lợn, thì anh ta đang ở trên móc. Và tại sao chúng ta không thể ít nhất bắt đầu cố gắng để nói lời khen ngợi cho chính mình, để ca ngợi chính mình?
Không bao giờ đứng trách mắng mình! Không bao giờ. Ngay cả khi bạn thực sự mắc sai lầm - không sao, chỉ cần nói với bản thân rằng lần sau bạn có tất cả sẽ nhất thiết xảy ra!
Xem sau đó làm thế nào bạn nhìn: chắc chắn bạn có slouching vai và một đầu hạ xuống. Phải nói rằng đây là một nét đặc trưng của tất cả những người có lòng tự trọng thấp, thẳng vai, ngẩng đầu lên và mỉm cười về phía trước - hướng tới một tương lai tươi sáng hơn.
Thật không may, trong xã hội của bạn có thể có một số "tốt-wisher" người có thể liên tục chỉ trích bạn, đùa trên bạn hoặc, vì nó là thời trang để nói ngày hôm nay, "troll". Tất nhiên, nó là giá trị chú ý đến những lời chỉ trích nadovoy, để đùa đầy đủ và vui lòng trolling. Nhưng nếu một người vượt qua một dòng, bạn không phải chịu đựng nó. Nói trực tiếp với tôi rằng bạn không thích nó và trong khu nghỉ mát cuối cùng, hãy ngừng nói chuyện với một người. Thay vào đó, bản thân anh ta có đủ phức tạp.
Xác định rõ ràng những gì bạn không thích cho chính mình. Bạn, tất nhiên, có thể trả lời điều đó cho mọi thứ. Nhưng bạn cần phải thực sự nhìn vào mọi thứ. Nếu được thực hiện, thì không có gì ngăn cản bạn để mất £ dư thừa. Đi đến bác sĩ, xác định nguyên nhân của trọng lượng dư thừa của bạn. Làm việc cho chính mình. Không ai có thể tự đói hoặc đói chế độ ăn uống. Bạn có thể ăn mọi thứ, chỉ trong chừng mực. Ngoài dinh dưỡng phù hợp, bài tập thể chất sẽ chỉ cải thiện kết quả của bạn. Và tất nhiên, đừng quên khen ngợi bản thân vì công việc đã hoàn thành. Và hãy nhớ rằng bạn yêu bản thân theo cách của bạn. Sau một vài tháng bạn sẽ thấy kết quả.
Nếu bạn có khiếu nại về sự xuất hiện của bạn, điều này không có nghĩa là bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn đã đẹp, nhưng bạn chưa biết về nó. Và đừng tin vào chính mình. Đừng quên tự mình theo dõi, bởi vì ngay cả trite sạch sẽ chải chuốt tóc và da rạng rỡ của khuôn mặt có thể truyền cảm hứng cho một sự tự tin nhất định, và trong vấn đề tăng lòng tự trọng, không có bước có ý nghĩa.
Và luôn luôn có tâm trạng tốt, tìm cho mình một trò tiêu khiển yêu thích, đọc sách, đi bộ thường xuyên hơn trong không khí trong lành, giao tiếp chỉ với những người dễ chịu, ăn uống đúng cách, suy nghĩ tích cực và tự mình kéo ra mọi thứ chỉ tốt nhất và tuyệt vời! Tìm hiểu để vui mừng trong cuộc sống, học cách yêu chính mình! Tại tất cả các bạn sẽ nhất thiết phải ra!