Avitaminosis trên tay và mặt

Một tình trạng đau đớn do thiếu vitamin trong cơ thể, trong y học gọi là avitaminosis. Bệnh này có thể được gây ra bởi một sự vắng mặt dài trong chế độ ăn uống của những vitamin cần thiết cho anh ta cho cuộc sống thích hợp. Dấu hiệu thiếu vitamin
Thiếu vitamin dẫn đến thiếu hụt vitamin. Đây không phải là một căn bệnh rất nguy hiểm ảnh hưởng đến hiệu suất và diện mạo tổng thể. Với avitaminosis, sự thèm ăn và sức sống chung giảm. Các dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường xuất hiện trên bàn tay và mặt. Da nhợt nhạt, trông chậm chạp và vô hồn. Khi beriberi bị tóc - chúng bắt đầu rụng, trở nên khô và giòn. Có thể có chảy máu nướu răng khi đánh răng. Avitaminosis có thể gây cảm lạnh thường xuyên, giảm khả năng miễn dịch. Sự mệt mỏi liên tục và buồn ngủ, khó chịu và căng thẳng có thể là do thiếu lượng vitamin vào cơ thể con người.

Nhóm rủi ro
Để biểu hiện của avitaminosis trên tay có nhiều khả năng cho những người thường xuyên và không kiểm soát được ngồi trên một loạt các chế độ ăn uống hoặc hút thuốc rất nhiều. Những người như vậy cần tiêu thụ vitamin quanh năm. Điều này là cần thiết để bình thường hóa sự trao đổi chất, cải thiện sức khỏe, đổi mới và phục hồi của các tế bào cơ thể.

Phương pháp điều trị
Cách dễ nhất để mua vitamin tổng hợp trong hiệu thuốc. Tuy nhiên, đừng lạm dụng chúng. Tốt nhất là nên cung cấp cho mình các vitamin cần thiết, ăn các sản phẩm tự nhiên. Trong chế độ ăn uống hàng ngày phải có rau và trái cây. Ăn chúng tốt hơn ở dạng thô. Nếu điều này là không thể, sau đó bạn có thể sử dụng xử lý nhiệt, nấu ăn cho một cặp vợ chồng hoặc nướng trong lò.

Thịt và sản phẩm cá phải có mặt trong chế độ ăn uống. Các sản phẩm này chứa rất nhiều chất giúp trẻ hóa tế bào. Nếu bạn bắt đầu ăn đủ thịt và cá, các avitaminosis trên khuôn mặt nhanh chóng biến mất.

Ảnh hưởng của vitamin lên cơ thể con người
Các sản phẩm có chứa vitamin A, B2, B6, H, F là cần thiết để cải thiện cấu trúc của tóc và da. Vitamin A và B là cần thiết cho những người có vấn đề về thị lực. Để tăng cường men răng và cải thiện sự xuất hiện của móng tay trong chế độ ăn uống nên có mặt vitamin C, E, D.

Avitaminosis phát triển nhanh chóng với sự thiếu hụt đáng kể các vitamin A và B. Da trên cánh tay và chân bị nứt cao, gàu xuất hiện. Ngoài ra, hệ miễn dịch yếu đi, độ nhạy của men răng tăng lên rất nhiều. Hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn giàu vitamin A và B thực phẩm: cà rốt, rau bina, đào, bí ngô, trứng, gan bò.

Việc thiếu vitamin B1 trong cơ thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi liên tục, khó chịu quá mức và mệt mỏi nhanh chóng. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để bổ sung chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu vitamin này: nho khô, mận, quả óc chó và quả phỉ. Vitamin B1 không thể tích lũy trong cơ thể, vì vậy nó là cần thiết mà nó hàng ngày nhập vào cơ thể.

Việc thiếu vitamin B2 trong cơ thể thậm chí còn nguy hiểm hơn. Vitamin này được gọi là "động cơ" của cơ thể. Với việc thiếu vitamin B2, sự thèm ăn sẽ giảm, đau đầu xảy ra, buồn ngủ tăng lên, vết thương sẽ lành dần. Để tăng hiệu quả, thêm kiều mạch và bột yến mạch, súp lơ, thịt và sữa vào thực đơn.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có nhiều khả năng bị cảm lạnh, thì rất có thể, cơ thể của bạn nhận được ít trái cây tươi và rau quả giàu vitamin C. Mức vitamin này có thể được bình thường hóa bằng cách sử dụng "ascorbic". Tuy nhiên, đừng quên đa dạng hóa chế độ ăn uống với cam quýt và các sản phẩm tươi sống tự nhiên, đây sẽ là phương tiện phòng ngừa tốt nhất.

Avitaminosis trên tay và mặt có thể biểu hiện chính nó do thiếu vitamin D. Sự thiếu hụt của nó sẽ giúp bù đắp đủ lượng cá biển và các sản phẩm từ sữa.