Giới hạn độ tuổi - không sớm hơn tám tuần.
Nguyên tắc chính của bài tập là loại trừ bất kỳ bạo lực nào.
Mục đích của việc thực hiện các bài tập kéo dài là kích thích hệ thống tiêu hóa, phát triển hơi thở, chuẩn bị cho trẻ cho một vị trí ít vận động.
Kéo dài lưng
Little Cobra - 1
Ngồi với đầu gối của bạn cong, với một sự hỗ trợ cho lưng của bạn. Đứa trẻ nên nằm trên hông của bạn đối mặt xuống, bàn chân với bạn, và đầu bạn - trên đầu gối của bạn.
Bắt đầu thực hiện các chuyển động dọc theo cột sống của đứa trẻ: đầu tiên nó sẽ là một sự đổi mới dễ dàng. Sau đó, giữ em bé bằng cả hai tay dưới ngực, vẽ ngón cái của bạn trên các cơ bên cạnh bên phải và ở bên trái cột sống. Di chuyển theo hướng thắt lưng lên, hành động nhẹ nhàng.
Sau đó, giữ ngón tay cái của bạn trực tiếp dưới lưỡi vai của đứa trẻ, mang nó với phần còn lại của các ngón tay của vai và nhẹ nhàng nhấc chúng lên. Hỗ trợ cùng một lúc - ngón tay lớn của bệ đỡ. Ở giai đoạn này không quan trọng liệu đứa trẻ có ngẩng đầu lên hay không.
Hãy thư giãn cánh tay và lặp lại bài tập hai hoặc ba lần.
Little Cobra - 2
Đặt em bé trên bụng của bạn trên đầu gối của bạn cong. Đặt một tay lên vùng thắt lưng và nhẹ nhàng, nhưng đẩy mạnh.
Đặt tay kia dưới ngực để ngón tay trỏ nằm ngay dưới cằm.
Sau đó từ từ nâng phần trên của thân cây của trẻ, và giữ áp lực trên mặt sau bằng tay kia.
Kéo dài cho vùng thắt lưng
Vì vậy, nó sẽ thuận tiện cho bạn để giữ em bé trong lòng bạn. Kéo dài là dành cho cột sống thắt lưng và cơ xung quanh nó.
Trong khi giữ mắt cá chân bằng một tay, đặt phần còn lại ở phần lưng trên, trực tiếp dưới lưỡi vai, từ từ nhấc chân của bé cho đến khi cho phép. Phát hành chúng ngay sau khi bạn cảm thấy sức đề kháng. Một số em bé có thể nhấc chân lên một chút, trong khi những trẻ khác - đủ cao. Đã ở độ tuổi này, các đặc điểm của bộ máy ghép dây chằng của trẻ biểu hiện.
Nếu bạn cảm thấy sức đề kháng ở bên cạnh đứa trẻ ngay lập tức sau khi kéo dài, hãy dừng lại.
Tập thể dục để kéo dài nên thay thế bằng các nhãn chống căng. Kéo đầu gối của đứa trẻ để những kẻ lừa đảo khi nó nằm trên lưng của nó, trên một bề mặt mềm mại, và nhẹ nhàng lắc nó từ bên này sang bên kia.
Kéo dài tay và vai
Kéo dài "ra ngoài"
Đặt đứa trẻ trên lưng, đưa hai tay lại với nhau, nắm tay anh sau cổ tay và hít vào, từ từ thở ra, dang tay em bé sang hai bên cho đến khi bạn cảm thấy sức đề kháng.
Sau đó, một lần nữa, loại bỏ bàn tay của con, vượt qua lòng bàn tay của mình trên ngực của mình, và lần thứ hai - thay đổi bàn tay. Lặp lại bài tập hai lần.
Kéo dài "tròn"
Vị trí ban đầu của em bé - cũng như để kéo dài ra ngoài.
Cầm lấy đứa trẻ bằng cổ tay và nhẹ nhàng đưa chúng lên mặt, sau đó trải rộng một vòng tròn lên xuống. Chú ý đến dòng chảy của cảm hứng trong khi tập thể dục.
Nếu đứa trẻ thích một căng như vậy, sau đó thực hiện một chuyển động tròn theo hướng ngược lại (xuống), kết thúc với một lượt đầy đủ ở trung tâm của ngực.
Kéo dài với nâng
Etravastya dựa trên phản xạ nắm bắt trẻ sơ sinh. Đứa trẻ có thể giữ bất cứ điều gì bằng cách vô thức sử dụng sức mạnh của mình để nâng. Hỗ trợ của bạn nên được tối thiểu.
Nằm xuống sàn với đầu gối cong và đặt em bé lên bụng, đối diện với bạn. Đặt ngón tay trỏ vào bàn tay của đứa trẻ; Nếu anh ta không níu bám lấy chúng, hãy dùng bàn chải và ngón trỏ của anh ta đánh răng. Nâng cánh tay của đứa trẻ lên hai bên ở mức đầu và nhẹ nhàng nhấc đứa bé lên, chú ý đến cách anh ta phản ứng với cơ bắp này.
Nếu em bé không đủ mạnh để tự kéo mình lên, không kéo mạnh. Nhưng nếu đứa trẻ đang tích cực cố gắng để tăng lên, hãy để anh ta nhúng nhẹ nhàng xuống trên dạ dày của mình. Tham gia: nụ cười, hỗ trợ thụ động và phê duyệt bằng lời nói.
Tăng trưởng!