Hỗ trợ trực tiếp
- Đứa trẻ đang đối mặt với bạn, và bàn tay của bạn hỗ trợ đầu của mình.
Nếu bạn giữ trẻ trực tiếp quá cao, điều này sẽ dẫn đến sự căng thẳng của các cơ cổ tử cung và brachial. - Nó là thuận tiện hơn để nhấn cơ thể của em bé chống lại ngực hoặc vai. Nhiều trẻ thích ngủ ở vị trí này.
- Nếu trẻ sơ sinh được giữ quá thấp, vai của người mẹ bị trầm trệ, tư thế không đồng đều được hình thành, có những cơn đau ở phía sau.
- Tải trọng trên tay phải được phân phối một cách đối xứng. Điều này sẽ đảm bảo vị trí sinh lý chính xác của cột sống khi mặc một em bé.
Hỗ trợ thư giãn
"Hỗ trợ thư giãn" là một trong những khái niệm quan trọng nhất trong hệ thống tập yoga trẻ em.
Điều quan trọng là phải học cách mặc một em bé theo cách này ngay sau khi sinh. Ý nghĩa là bằng cách chuyển đứa trẻ, bạn đang ở trong trạng thái thoải mái. Điều này trở nên đặc biệt đúng khi trẻ bắt đầu tăng cân nhanh chóng.
Hỗ trợ trong một trạng thái thư giãn, có tính đến vị trí tự nhiên nhất cho bàn tay và cột sống của bạn, sẽ tối đa hóa lưng của bạn. Một sự thư giãn có ý thức khi mặc một em bé sẽ giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng tĩnh khi đi bộ.
Trước đó bạn nắm vững các cách khác nhau của sự hỗ trợ thoải mái, bạn càng có được tự do di chuyển nhanh hơn.
Với sự hỗ trợ đơn giản, thoải mái nhất, đứa trẻ nằm trên ngực của bạn, trong khi đầu nằm trên xương đòn của bạn. Với một tay bạn giữ đứa trẻ trên ngực, người kia - dưới mông.
Hỗ trợ mặt thư giãn
Gần đây, cách mặc trẻ em trong vòng tay của người trên lưng đã trở nên phổ biến. Ở một số nước châu Á và Trung Đông, các bà mẹ từ lâu đã được sinh ra trong vòng tay của họ như thế.
Một trong những ưu điểm chính của hỗ trợ này là theo cách này, bé phải chịu một sự kích thích thư giãn, rất hữu ích, đặc biệt là đối với trẻ bị đau bụng.
Để làm chủ mặt hỗ trợ xuống, trước tiên hãy thư giãn vai của bạn. Nhấn trẻ ở tư thế ngồi chính vào ngực. Sau đó di chuyển ngực của em bé lên trên tay anh và nắm chặt tay anh bằng ngón cái và ngón trỏ. Bây giờ di chuyển bàn tay kia giữa hai chân của đứa trẻ để hỗ trợ dạ dày của mình. Xoay nó xuống, giữ đầu của bạn ở mức tương tự như spinner. Để được hỗ trợ thêm, đặt đầu lên cẳng tay.
Nếu bạn giữ đứa trẻ quá cao, vai sẽ bị căng thẳng. Phương pháp hỗ trợ này sẽ giúp trẻ tự do và ổn định tối đa.
Các biến thể của hỗ trợ này sẽ được sử dụng trong tư thế đứng khi bạn tham gia tập yoga với con bạn trong năm đầu đời.
Biến thể với một cuộn
Giữ trẻ ở tư thế thoải mái úp mặt xuống, lăn lên và đối mặt với bạn (sau đó bạn có thể ôm anh và hôn anh).
Trước khi bạn làm điều này đứng lên, hãy thử ngồi đầu tiên. Bắt đầu một lăn rất mềm và nếu đứa trẻ thích nó, hãy theo dõi chuyển động với một cú swing lớn.
Khi bạn hoàn toàn làm chủ phương pháp hỗ trợ này, bạn sẽ có thể giữ tay cầm bút bằng ngón tay.
Khi cổ của đứa trẻ tăng cường, hãy tập thể dục chăm chỉ hơn: cố gắng giữ đầu khi cậu treo trên cánh tay của bạn, nhưng hãy chuẩn bị để hỗ trợ cậu dưới mông. Ở vị trí này, hầu hết các em bé đều hoàn toàn thư giãn. Quan sát phản ứng của trẻ và được hướng dẫn bởi trẻ, hãy thử các cách khác nhau để hỗ trợ.
Hỗ trợ thư giãn khi di chuyển
Bạn càng dễ dàng mang theo đứa trẻ khi đi bộ, cảm giác thoải mái hơn, do đó, bạn nên mang theo đứa trẻ, nhưng phải thoải mái, chú ý đến dáng đi, hơi thở và nhịp điệu của bạn.
Mỗi người đều có nhịp điệu đi bộ riêng của mình. Nhưng nhịp độ và dáng đi quen thuộc thay đổi khi bạn phải mang theo trẻ sơ sinh trong vòng tay của bạn. Bạn cố gắng suy nghĩ nhiều hơn về cách không làm phiền em bé, quên đồng thời nắm vững tư thế.
Nếu bạn mang trẻ thoải mái và chuyển động của bạn là tự nhiên, sau đó em bé sẽ đi bộ trong taktvasha của bạn đi bộ.
Cách đơn giản nhất là tìm hiểu cách cuộn nó như để được hỗ trợ ngồi, giữ một tay ngang ngực và cái còn lại dưới mông.
Cố gắng duy trì tư thế thích hợp khi đi bộ. Nếu cần thiết, hãy nhìn vào gương của bạn hoặc thậm chí tốt hơn, đứng trên tường, hơi gập đầu gối của bạn để làm thẳng tối đa và ấn lưng vào tường. Cha mẹ trẻ thường theo bản năng nghiêng về phía trước để bảo vệ đứa trẻ, mặc dù trong thực tế, bé sẽ thoải mái hơn nếu bạn đi bộ với ngực mở rộng và đặt lại bởi vai; điều này sẽ cung cấp cho sự ổn định dáng đi của bạn.
Phát triển khỏe mạnh!