Các phương pháp để chống lại những thói quen xấu

"Thói quen là những gì chúng ta làm mà không do dự, đó là lý do tại sao chúng ta có rất nhiều", nhà hiền triết nói. Đặc biệt có hại. Nhưng bạn mạnh hơn, và chiến thắng sẽ là của bạn! Về các phương pháp chống lại những thói quen xấu là gì, và sẽ được thảo luận dưới đây.

Có vẻ như không có gì khủng khiếp - suy nghĩ, thường muộn hay không quen với việc đếm tiền ... Một thói quen nhỏ như vậy là gần như tất cả mọi người. Nhưng làm thế nào nó làm hỏng cuộc sống! Dưới đây là sáu trong số các vấn đề và chiến lược phổ biến nhất để xử lý chúng.

BẠN ĐÃ C POSTNG B THENG DOANH NGHIỆP TRÊN THÌ

Trong một vài tuần, bạn cần phải chuẩn bị một báo cáo tài chính hoặc rửa cửa sổ cho kỳ nghỉ, nhưng bạn không thể mang lại cho mình để có được để làm việc. "Tôi làm việc nhanh hơn và tốt hơn, nếu rất ít thời gian còn lại," "Tại sao bắt đầu ngày hôm nay, nếu nó có thể được thực hiện vào ngày mai?" - Bạn thuyết phục bản thân, trì hoãn công việc cho đến lần cuối cùng, sau đó luôn luôn đến với công việc khẩn cấp, đậu xe và gặp rắc rối về thời gian.

Làm thế nào để thoát khỏi?

Làm nổi bật nửa giờ. Trong 30 phút bạn có thể làm rất nhiều. Chỉ cần bắt đầu công việc, và sau nửa giờ quyết định liệu bạn sẽ tiếp tục công việc hay gián đoạn. Ngay cả khi cô ấy ghét bạn, bạn sẽ cảm thấy ít cảm xúc tiêu cực hơn nếu bạn chỉ bắt đầu mà không có lý do không cần thiết. Nhân tiện, khi bạn đưa ra lý do trì hoãn việc kinh doanh, bạn sẽ dành hầu hết thời gian.

Đặt các tác vụ nhỏ. Chia công việc thành nhiều giai đoạn. Ví dụ, tháo dỡ một ban công lộn xộn là hoàn toàn không thể cùng một lúc - tốt nhất phải mất cả ngày! Vì vậy, bạn, rất có thể, sẽ càng lâu càng tốt để trì hoãn nó. Nhưng mục đích "để loại bỏ các hộp trống từ ban công" nghe có vẻ ít đáng sợ và khá khả thi. Một ngày sau đó, nó sẽ được theo sau bởi "ném ra những chậu hoa không cần thiết," sau đó - "tháo dỡ tủ khóa trong góc," và nhìn, ban công giống như mới!

Làm thế nào để điều này làm cho cuộc sống dễ dàng hơn?

Thuế hoãn lại là một áp lực lớn. Bạn không thể cảm thấy tự do, trong khi trọng lượng này là với bạn, nó không cho phép bạn ngủ vào ban đêm và giữ cho bạn trong hồi hộp, không cho phép bạn thư giãn. Hãy suy nghĩ về bản thân một phần thưởng để làm công việc đúng giờ (hoặc thậm chí tốt hơn - trước thời hạn!). Tuy nhiên, phần thưởng chính sẽ là một cảm giác bất cẩn, điều này sẽ làm ngập bạn khi bạn áp dụng các phương pháp đấu tranh và cắt bỏ "đuôi" cuối cùng.

BẠN KHÔNG ĐƯỢC CHẤP NHẬN

Tất cả thời gian bạn đang lo lắng và thất vọng vì bạn không thể tìm thấy những thứ của bạn, và bạn bè và người thân đã dừng lại oán giận bạn cho những gì bạn thường quên quên chúc mừng họ vào ngày sinh nhật của họ ...

Làm thế nào để thoát khỏi?

Ghi lại nó. Không dựa vào bộ nhớ, đánh dấu ngày tháng quan trọng và hành động trong nhật ký. Lập danh sách những người cần gọi, mua hàng nên được thực hiện ... Hãy treo ở vị trí nổi bật lịch với ngày sinh nhật được đánh dấu của người thân và bạn bè. Đính kèm tờ giấy vào tủ lạnh với nam châm và ghi lại tất cả những điều quan trọng cần nhớ.

Loại bỏ các tắc nghẽn. Sắp xếp thứ tự trong phòng của bạn và trên máy tính của bạn. Trải giấy cần thiết vào các thư mục, sắp xếp mọi thứ ở những nơi. Đừng để mọi thứ tích tụ và làm xáo trộn không gian của bạn. Không tiếc, một phần với những gì bạn đã không sử dụng trong một thời gian dài.

Trở về từ công việc, luôn luôn đặt ở cùng một vị trí liên tục biến mất chìa khóa, kính, điện thoại di động. Mẹo này áp dụng cho danh bạ điện thoại và nhiều điều khiển từ xa - từ TV, trung tâm âm nhạc, đầu đĩa DVD, có xu hướng liên tục bị mất ngay cả trong bán kính vài mét. Làm thế nào điều này sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn? Những thứ bị mất liên tục không thể làm phiền được. Bạn có thể khiến bản thân kiệt sức vì lo lắng nếu bạn liên tục lo lắng về sự quên lãng hoặc lo lắng của mình bởi vì bạn không biết phải tìm nơi này hoặc thứ gì. Nhưng quan trọng nhất - trở thành một người có tổ chức hơn, bạn sẽ thoát khỏi sự hỗn loạn trong cuộc sống của bạn. Đây là một phần thưởng lớn trong cuộc chiến chống lại những thói quen xấu.

BẠN ĐÃ THÊM TẤT CẢ KIỂM SOÁT

Bạn chắc chắn rằng không ai có thể đối phó với công việc tốt hơn bạn. Nếu bạn ngừng xem, vũ trụ sẽ đơn giản sụp đổ. Bạn thậm chí còn sẵn sàng đảm nhận trách nhiệm của người khác, nếu chỉ có mọi thứ được thực hiện một cách hoàn hảo.

Làm thế nào để thoát khỏi?

Đừng coi trọng mọi thứ. Rõ ràng, bạn thậm chí còn phấn đấu cho sự hoàn hảo trong những điều nhỏ nhặt. Tuy nhiên, phần lớn những gì được cho là đòi hỏi sự lãnh đạo không mệt mỏi của bạn và sự chú ý gần gũi, cũng có thể làm mà không có họ. Hãy thuyết phục bản thân bạn thử một thử nghiệm ít nhất một lần để đóng vai trò của violin thứ hai. Kiểm tra xem một điều khủng khiếp như vậy có thể xảy ra, nếu không phải bạn, và một thành viên khác của ủy ban phụ huynh sẽ tổ chức quả bóng tốt nghiệp trong lớp của con trai bạn, và trợ lý của bạn sẽ phụ trách dự án hiện tại tại nơi làm việc? Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên: rất có thể, không có gì gây tử vong.

Đừng ngại chia sẻ trách nhiệm. Hãy thử đặt câu hỏi về nỗi ám ảnh rằng mọi thứ sẽ chỉ xảy ra dưới sự hướng dẫn của bạn. Ví dụ, nếu người chồng đột nhiên quyết định nuông chiều gia đình bằng thịt nấu chín của riêng mình, hãy thử một mong muốn cấp tính để nói cho anh ta phải làm gì và làm thế nào. Từ cám dỗ ra khỏi nhà bếp và làm một cái gì đó cho niềm vui của riêng bạn. Đừng càu nhàu nếu món ăn bị cháy hoặc bị muối. Tất cả điều này là vô nghĩa - nhưng bạn được nghỉ ngơi, và người chồng tỏa sáng với thành công của chính mình đằng sau bếp lò!

Làm thế nào điều này sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn?

Trách nhiệm liên tục hấp thụ thời gian của bạn, suy nghĩ và năng lượng, và do đó, làm cho cuộc sống của bạn căng thẳng hơn. Điều quan trọng hơn là kiểm soát căng thẳng về cảm xúc và thể chất của bạn, chứ không phải sự kiện và những thứ không có mối quan hệ cá nhân với bạn. Cuối cùng, bạn ở một mình! Nó luôn luôn là khó khăn để đóng vai trò chính, vì vậy cảm thấy tiếc cho chính mình và đưa vấn đề vào tay của bạn, chỉ khi điều này là quan trọng.

BẠN KHÔNG ĐƯỢC ĐẠT ĐƯỢC SOFA

Trở về từ công việc và nhìn thấy một chiếc ghế sofa mềm mại và ấm cúng, bạn quyết liệt quên rằng bạn đang đi đến phòng tập thể dục, và bạn thực sự đã về nhà cho giày chạy bộ của bạn. Kết quả là, buổi tối, được lên kế hoạch để cống hiến cho sức khỏe và vẻ đẹp, một lần nữa diễn ra trong công ty truyền hình và một tá bánh.

Làm thế nào để thay đổi?

Hãy hứa với bạn. Tạo một danh sách những thứ mà bạn muốn làm thay vì ngồi trước TV và hứa sẽ cung cấp cho họ thời gian mỗi ngày trong 30 ngày. Cách đơn giản nhất để bắt đầu thay đổi thói quen xấu của bạn là tự hứa với bản thân rằng mỗi buổi tối, bất chấp những bất thường của thời tiết, bạn dành nửa giờ hoặc lâu hơn trong công viên hoặc công viên gần nhất. Tìm hiểu một hoặc nhiều tuyến đường - và đi bộ. Vào cuối tuần, bạn cũng nên đặt rõ thời gian đi bộ buổi sáng - từ 11 giờ đến 12 giờ 30 phút. Thói quen này giúp giảm căng thẳng sau những ngày làm việc. Đoàn kết! Mua đăng ký câu lạc bộ thể dục hoặc bắt đầu tập luyện cùng với người bạn biết. Trách nhiệm với nhau, cũng như tiền trả trước sẽ không cho phép bạn bỏ qua việc đào tạo một cách dễ dàng.

Làm thế nào điều này sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn?

Bất cứ khi nào bạn chống chọi với sự yếu đuối, bạn có lựa chọn ủng hộ ghế sofa, bạn vô tình bị một lương tâm, tự trách mình vì sự yếu đuối và mất tự tin. Ngoài ra, ngồi trên ghế dài suốt đêm, bạn lặng lẽ tăng cân, cơ thể và tâm trí trở nên thụ động và trơ, và cuộc sống - nhàm chán. Thức dậy từ ngủ đông và có thói quen lành mạnh, bạn sẽ giành được giải thưởng chính - sức khỏe của cơ thể và tâm hồn!

QUÝ VỊ TRÁCH NHIỆM PHÁP LÝ

Cuộc sống của bạn là một cuộc chạy đua liên tục. Bạn luôn không có 5-10 phút để đến đúng giờ. Lời xin lỗi liên tục và giải thích về việc đến trễ đã trở nên quen thuộc với bạn.

Làm thế nào để thoát khỏi?

Lên kế hoạch trước. Dành thời gian của bạn với một lề: nếu cuộc họp được lên lịch cho 11.00, hãy ghi lại trong nhật ký: "Bắt đầu lúc 10.45". Đánh lừa bản thân. Di chuyển mũi tên của tất cả đồng hồ trong 10 phút tới. 10 phút này sẽ luôn ở trong kho của bạn.

Làm thế nào điều này sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn?

Hãy suy nghĩ về bao nhiêu dây thần kinh về thời gian và năng lượng bạn chi tiêu để xin lỗi, gọi điện và cảnh báo về sự chậm trễ, đưa ra những giải thích và biện minh cho sự chậm trễ của bạn! Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và nhẹ nhõm khi bạn đến đúng giờ hoặc sớm hơn một chút.

BẠN ĐÃ THÊM TIỀN VỚI TIỀN

Đừng ngạc nhiên: thói quen có hại này vốn dĩ không chỉ dành cho trẻ em của các triệu phú, mà còn đối với những nhân viên thông thường, những người hầu như không đến được payday. Bực bội quảng cáo, quấy rối người bán và thành kiến ​​của người quen thường buộc chúng tôi, đã nhận được số tiền khá đủ để thoải mái sống một tháng, trong những ngày đầu tiên để dành phần sư tử của nó.

Làm thế nào để thoát khỏi?

Đếm! Tính toán số tiền trung bình mà gia đình bạn chi tiêu mỗi tháng. Thêm vào đó một vài nghìn nữa trong trường hợp lạm phát. Sau khi trả lương, cố gắng trì hoãn ngay số tiền này và lấy từ nó chỉ để sửa chữa thực phẩm, quần áo và giày dép, vận chuyển, bảo dưỡng nhà và các nhu cầu hiện tại khác. Giao dịch mua không mong muốn - chỉ từ số tiền còn lại. Đặt nó sang một bên. Đừng nghe các nhân viên ngân hàng: những điều mong muốn dễ dàng hơn và an toàn hơn để không mua tín dụng, nhưng trả toàn bộ giá ngay lập tức. Để đạt được điều này sẽ giúp các bí mật đơn giản của ông bà của chúng tôi: họ luôn tích lũy tiền cho những thứ đắt tiền cần thiết. Bạn không cần phải phủ nhận bất cứ điều gì, chỉ để lại một khoản tiết kiệm nhỏ trên tài khoản của bạn mỗi tháng - không có vấn đề, vài trăm hoặc hàng ngàn. Sau một thời gian bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng giấc mơ của bạn đã trở thành không chỉ có giá cả phải chăng, nhưng vẫn còn để "rửa mua."

Đừng tin tưởng quảng cáo! Đừng vội vàng vào cửa hàng với sự thúc giục của thương mại đầu tiên hoặc lời khuyên của một người bạn gái cao cấp. Hãy suy nghĩ: Bạn có cần bột giặt đắt tiền cho những thứ màu đen, nếu bạn là một fan hâm mộ của màu sắc pastel trong quần áo? Và có đáng thay đổi đèn chùm, đã mua chỉ một năm trước đây, chỉ vì gia đình của bạn bè đang khoe khoang về những người mới được mua lại mới?

Cố gắng kiểm soát việc mua hàng bình thường - trong tàu điện ngầm, trên khay, ngoài tò mò ... Nếu bạn không thể cưỡng lại và liên tục mua trên đường từ một đống rác nhỏ, hãy bỏ qua các khay bên cạnh. Hãy nhớ rằng mọi thứ mua cho một xu từ những người ngẫu nhiên không thể là chất lượng, hoặc thực sự cần thiết. Bạn sẽ sớm hối hận về số tiền lãng phí.

Làm thế nào điều này sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn?

Bạn sẽ có được cảm giác an toàn và yên tĩnh tuyệt vời. Khi có tiền liên tục từ đầu tháng đến những con số cuối cùng trong túi của bạn, bạn sẽ có niềm tin vào bản thân trong tương lai. Ngoài ra, một thói quen hữu ích mới sẽ cho phép bạn nhanh chóng có được tất cả những gì cần thiết. Dừng lại sự hối hận của những người thân yêu vì sự lãng phí và không có khả năng tiến hành kinh doanh, sẽ không còn một nhu cầu nhục nhã nữa để sống bằng tín dụng (dù bạn ở cùng bạn bè hay ở ngân hàng không quan trọng!). Kết quả là, nhờ phương pháp chống lại những thói quen xấu này, bạn sẽ thoát khỏi những lo âu và trầm cảm liên tục. Trong một từ, bất kể bạn có thể khỏe mạnh như thế nào đi chăng nữa, hãy tự cứu mình, nhớ thường xuyên câu nói: "Hạnh phúc là điên rồ - một túi đồ rộng!"