Trong khi chúng ta ngủ, những điều đáng kinh ngạc xảy ra trong cơ thể chúng ta ...

Tất cả mọi thứ, ngày của vanity là đằng sau chúng tôi, và chúng tôi sẵn sàng đầu hàng vào vòng tay của Morpheus. Và điều gì sẽ xảy ra với chúng ta khi chúng ta ngủ? Sau khi tất cả, lặn vào một giấc mơ không chỉ là thở chậm và những giấc mơ dễ chịu. Trong giấc ngủ, cơ thể tiếp tục hoạt động, nhưng chúng ta chỉ có thể học hỏi từ những người khác những gì đang xảy ra trong đó vào lúc này. Somnologists (chuyên gia trong nghiên cứu về giấc ngủ) nói rất nhiều tò mò.
Giảm nhiệt độ cơ thể
Trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống. Đây là một tín hiệu lệnh cho việc phát hành melatonin, mà ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn (cái gọi là chu kỳ ngủ-thức định kỳ) và xác định bao nhiêu bạn vẫn nằm trên giường ngủ. Đỉnh của nhiệt độ giảm là khoảng 2:30 vào buổi sáng. Đó là vào thời gian này mà bạn bắt đầu chiến đấu với người phối ngẫu của bạn cho một mảnh thêm chăn hoặc bạn nhấn mạnh hơn chống lại anh ta cho sự ấm áp thêm.

Giảm cân
Vào ban đêm, như trong ngày, chúng ta mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí ẩm. Tuy nhiên, vào ban ngày, chúng tôi liên tục bù đắp cho việc mất nước bằng cách ăn thức ăn. Vì vậy, trọng lượng vào buổi sáng cho lời chứng thực trung thực nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng thậm chí khuyên bạn nên giảm cân trong khi ngủ, kết quả, tất nhiên, không giống như các bài tập thể chất, nhưng một vài cân thừa có thể được đặt lại. Nhưng để giảm cân, bạn cần ngủ ít nhất 7 giờ. Một giấc ngủ bốn giờ sẽ không giúp đạt được kết quả.

Trong một giấc mơ, chúng tôi phát triển
Đĩa đệm, hoạt động như gối giữa xương, được làm ẩm trong một giấc mơ và trở nên lớn hơn, vì trọng lượng của cơ thể không đè nặng lên chúng. Nếu bạn ngủ bên cạnh bạn trong tư thế phôi thai, sau đó vì giảm tải trên lưng, đây sẽ là tư thế tối ưu nhất cho những người muốn lớn lên.

Hạ huyết áp và giảm nhịp tim.

Trong quá trình ngủ, cơ thể không cần phải làm việc đầy tải, cường độ của hệ tim mạch giảm. Do đêm giảm huyết áp trong cơ tim và hệ thống tuần hoàn, có thời gian để thư giãn và hồi phục.

Cơ bắp bị tê liệt tạm thời
Đừng sợ hãi, nó giữ chúng ta khỏi những động tác không kiểm soát được và bảo vệ khỏi những chấn thương không thể đoán trước nếu chúng ta mơ thấy điều gì đó.

Co giật mắt
Trong giai đoạn giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), mắt chúng tôi di chuyển nhanh chóng từ bên này sang bên kia. Đây là giai đoạn trong đó một sự thức tỉnh đột ngột cho phép bạn nhớ giấc mơ vừa mới xuất hiện. Có một tình huống kỳ lạ: giấc ngủ của chúng tôi bao gồm một số chu kỳ kéo dài 90 phút. Vì vậy, nó dễ dàng hơn cho chúng tôi để thức dậy sau một giấc mơ, một bội số của số chu kỳ. Nghĩa là, chúng ta sẽ cảm thấy ngủ sau giấc ngủ 7,5 giờ (năm chu kỳ) so với sau 8 giờ (5,3 chu kỳ).

Chúng ta ngủ trong trạng thái kích thích tình dục
Trong giai đoạn ngủ nhanh, não kích hoạt hoạt động của nó, từ đó lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên. Theo đó, máu dâng lên trong vùng sinh dục, từ đó chúng được kích thích.

Ruột được giải phóng khỏi khí
Trong giấc ngủ vào ban đêm, các cơ của cơ vòng hậu môn thư giãn, tạo điều kiện cho việc giải phóng khí độc ra khỏi cơ thể qua ruột. Nhưng đừng lo lắng, cảm giác mùi trong giấc mơ thấp, người chồng đang ngủ không nhận thấy gì cả.

Tăng lượng collagen trong da
Collagen là một loại protein giúp tăng cường các mạch máu và tạo độ đàn hồi cho da. Vào ban đêm, sự phát triển của nó được kích hoạt. Kem dưỡng ẩm có chứa retinol, có tác dụng có lợi trên doanh thu của collagen trong cơ thể. Vì vậy, họ được khuyến khích sử dụng trước khi đi ngủ, họ sẽ bổ sung kích thích cuộc chiến chống lại sắc tố và nếp nhăn.