Chi phí của một giờ đào tạo trong trung tâm thể dục yêu thích của bạn là đáng sợ ... Có thực sự là một giấc mơ của một con số mảnh mai để nói lời tạm biệt? Không có loại nào! Thay vào đó, ngược lại: công thức nấu ăn của chúng tôi không chỉ cho bạn biết nơi dự trữ mới của lời nói dối giảm béo, mà còn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều.
Mọi người ra khỏi bàn!
Thành thật mà nói: bất kỳ buổi họp mặt tối nào trong một nhà hàng thời thượng hay với những người bạn tốt đều biến thành một buổi tối "ăn". Đầu tiên bạn hãy nhổ như một con chim sẻ, sau đó nuốt như một con vịt, và sau đó với một boa đầy đủ nó khó khăn để thu thập dữ liệu vào một chiếc taxi ... Và vào buổi sáng bạn nhìn với kinh dị tại:
1) nội dung của ví (nếu "giao tiếp" trong một nhà hàng);
2) các con số trên cân sàn (trong mọi trường hợp) ...
Và hãy nhớ rằng cuộc gặp gỡ với bạn gái trong quán cà phê, bạn coi đó là nhiệm vụ của bạn để đặt hàng một thứ gì đó - nếu không thì sẽ không thoải mái khi ngồi hai giờ với một tách trà. " Và những "lộng lẫy" khét tiếng tại nơi làm việc - thật bất tiện khi không "làm cho nhãn hiệu của bạn" cho giải thưởng, không phải để kỷ niệm sinh nhật hay trở về từ một kỳ nghỉ ...
Vì vậy, để từ chối giao tiếp?
Không hề! Nhưng đồng nghiệp của bạn sẽ sẵn sàng chào mừng một sự kiện vui vẻ với nước trái cây và trái cây, và bạn có thể gặp gỡ bạn bè của bạn không chỉ ở bàn. Và, ví dụ, trong công viên lân cận (nếu thời tiết cho phép). Khi mưa sẽ được tính phí, bạn có thể nhớ rằng trong thành phố yêu thích của bạn có bảo tàng, phòng triển lãm và ... thư viện (ở đâu, bằng cách này, đêm thơ thường diễn ra). Tiền thưởng của trò tiêu khiển văn hóa cũng sẽ là họ không ăn ở đó.
Chế độ ăn hợp lý
Eh, có một lần trong mỗi nhà "Cuốn sách về thức ăn ngon và lành mạnh" - trong những lần may mắn khi không ai nghe nói về thức ăn nhanh. Và có một phần gọi là "Thức ăn kiêng" ... Bây giờ, có lẽ, nó đáng ... tự viết nó!
Sửa đổi chế độ ăn uống và thói quen của riêng bạn: trong nhiều gia đình châu Âu, việc nuôi dưỡng thực phẩm không chỉ "cai trị" ngân sách - nó thường chiếm vị trí quan trọng nhất trong cuộc sống.
Bạn có muốn "nắm bắt" kẹo ngọt? Thay thế kẹo và bánh ngọt với kẹo dẻo và mứt cam! Có những nàng tiên như vậy trong nhà, mà ngay cả vào Chủ Nhật cũng không dám đi dạo với cả gia đình, cho đến khi họ chuẩn bị ba thùng thức ăn. Nhưng trong thực tế, bạn đã quyết định để tiết kiệm? Vì vậy, có lẽ nó có giá trị bắt đầu "tiết kiệm" và tại bàn: loại bỏ các tấm lớn hơn, không đặt nhiều trên đĩa, "không để mất", không ăn, ăn chậm, ra khỏi bàn với một cảm giác đói đói và kiên nhẫn chờ đợi trong 20 phút , cho đến khi cảm giác bão hòa xuất hiện. Và rằng gia đình cùng với bạn rõ ràng tuân theo những quy tắc bị lãng quên này, khuyến khích họ suy nghĩ: theo cách này chúng tôi sẽ không chỉ giảm cân mà còn đóng góp cá nhân vào cuộc chiến chống khủng hoảng thế giới!
Từ nấu ăn gia đình, bạn có thể làm cho một giải trí tốt. Ví dụ, một chuyến đi vòng quanh thế giới ẩm thực: Ngày Sushi - và cả gia đình đang học nấu món ngon ở nước ngoài. Nhiệm vụ của bạn là chọn một công thức ít calo, rẻ tiền và dễ chuẩn bị.
Đi bộ về phía sự hòa hợp
Xăng đã tăng giá. Du lịch bằng phương tiện công cộng - quá. Thoát? Không, trước khi văn hóa giao thông xe đạp xung quanh thành phố (như ở Thụy Điển, Đan Mạch và nhiều nước châu Âu khác), chúng tôi vẫn còn rất, rất xa. Nhưng có một lối thoát! Thống kê xác nhận: trong năm đầu tiên, các chủ sở hữu hạnh phúc của chiếc xe của mình thêm lên đến 10 kg! Chúng ta hãy cố gắng đưa ra kết luận “ngược lại”: thật thú vị nếu chúng ta gửi “ngựa sắt” đến nhà để xe, từ chối xáo trộn các dây thần kinh của chúng ta trên tàu điện ngầm và xe đưa đón, dậy sớm hơn một giờ và đi làm không ngừng, chúng ta sẽ mất bao nhiêu thời gian 10 kg?
Bằng cách này, có vẻ như chính quyền thành phố cũng sẽ gặp những kẻ cướp: việc giới thiệu một khoản phí sử dụng thang máy trong nhà nhiều tầng là một động cơ tốt để làm chủ bài tập "lên cầu thang với một bước nhanh".
"Không!" - một phép lạ-yudo-có nghĩa là!
Như một quy luật, đọc về các vấn đề với giấc ngủ, không rõ nơi nước mắt và sự tức giận vô nhân đạo, khó chịu tiêu hóa và nhu cầu giải quyết trong nhà vệ sinh, mong muốn một phần với máu của họ biến mất trong 70% những người giảm cân. Số còn lại tăng 25%.
30% giúp một mẹo đơn giản - để mua toàn bộ số tiền mà bạn cần phải trả cho việc đóng gói sản phẩm ma thuật, các loại trái cây khác nhau.
Trung tâm thể dục trên thảm
"Người yêu của tôi đã cho tôi đăng ký hàng năm" Mega-super-sport! "-" Ồ, vâng, anh ta-ah-ak đã bị hư hỏng! Bây giờ tôi sẽ đến câu lạc bộ "Elite-prestige-fitness" - nó thực sự tuyệt vời! "Những cuộc trò chuyện quen thuộc, phải không? Và nếu bạn nhìn kỹ, thật khó để thấy sự khác biệt trong số liệu của những người phụ nữ tranh cãi ...