Đa số mọi người tin rằng sinh con là một quá trình rất đau đớn và đau đớn và không có gì khác. Do đó, các bà mẹ tương lai thường sợ hãi để tự hỏi - làm thế nào để tồn tại các cơn co thắt trong khi sinh? Họ tin rằng có thể làm giảm bớt sự đau khổ của một người phụ nữ trong khi sinh chỉ với sự giúp đỡ của những thành tựu y học hiện đại trong lĩnh vực thuốc mê. Tuy nhiên, thuốc giảm đau có thể không phải lúc nào cũng được sử dụng, bởi vì mỗi người trong số họ thường có tác dụng phụ có thể ảnh hưởng bất lợi đến cả tình trạng của người mẹ và em bé. Nhưng hoàn toàn dựa vào y học cổ truyền là không cần thiết.
Cơ thể con người là sản phẩm tuyệt vời nhất của thiên nhiên và có nhiều khả năng trong nó hơn là chúng ta thường nghĩ. Cơ thể của một người phụ nữ trong quá trình lao động tích cực tạo ra một số lượng lớn endorphin - kích thích tố và niềm vui, giúp giảm đau và các cảm xúc tiêu cực khác và giúp người mẹ sống sót qua sự căng thẳng sinh ra trên cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy sợ sinh con, thì bạn đang ngày càng căng thẳng trong các cơ bắp. Tuy nhiên, để ít đau đớn sống sót hơn một cuộc chiến, bạn cần phải thư giãn. Chìa khóa để thư giãn cơ thể là sự thư giãn của những suy nghĩ và ý thức.
Các cơn co thắt đầu tiên ngắn và cứ sau 10-20 phút, thời gian của chúng là khoảng 15 giây. Với chúng, các nút nhầy được lấy ra khỏi cơ thể và nước ối thường lá. Về mặt sinh lý, ý nghĩa của giai đoạn này, kéo dài 3-11 giờ, là sự mở đầu của cổ tử cung. Sau giai đoạn này, thời gian của các cơn tăng lên khoảng một phút, khoảng cách giữa chúng sẽ giảm xuống còn ba phút. Đồng thời, thanh quản cổ tử cung giãn ra thêm 5-7 cm và đứa trẻ đi sâu hơn vào trong ống sinh.
Tất cả phụ nữ trong lao động được khuyên nên ngay lập tức đi đến bệnh viện thai sản gần nhất trong khi để nước ối. Điều này không nên bị chậm trễ, nghi ngờ liệu nó đánh dấu sự khởi đầu của lao động, ngay cả khi vẫn không có chiến đấu. Nếu chiến đấu đã đi với một chu kỳ 10 phút - bạn không thể trì hoãn. Uống trà mâm xôi, điều này sẽ tạo điều kiện cho quá trình sinh con. Trong các trận đánh, thay đổi vị trí của cơ thể, ví dụ, đứng trên tất cả bốn chân, nằm nghiêng về phía bạn, đi bộ xung quanh, tắm, cho đến khi bạn tìm thấy tư thế thoải mái nhất cho bạn. Có những tư thế giúp thư giãn cơ bắp. Đây là những tư thế như:
- Ngồi xổm, trải rộng đầu gối của bạn;
- Ngồi trên mép ghế đối diện lưng và dựa vào khuỷu tay của bạn;
- Cố gắng treo trên xà ngang, nếu nó không phải là - sau đó trên cửa jamb hoặc trên cổ của người chồng, trong khi trong lực hấp dẫn của bạn chơi;
- Ngồi trên giường hoặc sàn trên đầu gối rộng rãi đã ly dị. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp nó không được khuyến khích để ngồi trên mông, vì điều này có thể làm hỏng đầu của em bé.
Một phương pháp thở đặc biệt có thể làm giảm đáng kể hoặc loại bỏ hoàn toàn cơn đau. Kể từ khi gây mê theo bất kỳ cách nào ảnh hưởng đến em bé của bạn ở bất kỳ mức độ nào, sau đó bằng cách học cách thở đúng cách, bạn có thể tránh sử dụng những loại thuốc này hoặc giảm thời gian sử dụng chúng ở mức tối thiểu.
Trong giai đoạn đầu tiên, tiềm ẩn hoặc tiềm ẩn của lao động, co thắt có thể xảy ra mà không bị đau đớn, điều này cho phép hầu hết phụ nữ trong giai đoạn này bình tĩnh tham gia vào các công việc thông thường của họ. Trong trường hợp này, không cần thiết phải hít thở một cách đặc biệt. Tại thời điểm này, cổ tử cung chỉ được chuẩn bị để giao hàng và việc mở cổ tử cung bắt đầu.
Vào đầu giai đoạn thứ hai của cuộc chiến tăng cường và tăng lên. Bạn có thể bắt đầu thở trong một nhịp điệu nhất định. Có vẻ như thế này - hít vào mũi của bạn vào tài khoản từ một đến bốn, thở ra qua miệng để đếm từ một đến sáu. Với hơi thở sâu chậm, cơ thể, và với nó quả, nhận được nhiều oxy hơn, và người phụ nữ bị phân tâm khỏi đau đớn, tập trung vào hơi thở.
Khi các cơn co thắt tăng lên, bạn có thể nhận thấy rằng loại hơi thở này không còn giúp giảm đau. Điều này có nghĩa là đã đến lúc chuyển sang một loại hơi thở khác - thở nhanh. Với anh ta, trước tiên bạn hít thở loại thở được mô tả ở trên, và khi cơn đau và tăng cường sức lao động, hãy tiếp tục thở nhanh nông "giống chó", phần trên của phổi. Hít phải và thở ra qua miệng, không có tạm dừng. Ngay sau khi cuộc chiến bắt đầu suy yếu - trở lại với hơi thở sâu và chậm trước đó.