Từ lạnh đến nhiệt
Macrobiotics không phải là chế độ ăn uống chút nào - đó là "nhà bếp giúp cải thiện bản án", nguyên tắc chính trong đó là sự tương tác giữa âm và dương, các nguyên tắc nữ tính và nam tính. Âm - nữ, tối, rộng, mát và mềm, dương, ngược lại - nam, ánh sáng, tâm, nóng và cứng. Sự ăn quá nhiều ăn uống trong chế độ ăn uống khiến bạn quá tuân thủ, rách nước, lười biếng, không nhúc nhích và làm cho bạn trải ra trong chiều rộng. Thức ăn tháng một với số lượng hợp lý mang lại sức mạnh, sự kiên trì và khát vọng. Nhưng sự dư thừa của năng lượng nam cũng có hại: nó biến một người phụ nữ thành một "ông chủ-sếp" có mái tóc màu xám, được cài đặt với tất cả các nút mà đàn ông không muốn có bất kỳ mối quan hệ nào ngoài kinh doanh. Quan sát các đặc điểm sinh lý của bạn. Chân tay nóng, áp suất hơi tăng, giọng nói to, nét sắc nét, tông màu da đỏ và lớp phủ màu vàng trên ngôn ngữ màu đỏ tươi báo hiệu sự dư thừa của "tinh thần nam". Bàn tay và bàn chân lạnh, ẩm ướt, một giọng nói yên tĩnh, buồn ngủ và thụ động chỉ ra rằng năng lượng âm đã chiếm đoạt quyền lực trên cơ thể. Về sự dư thừa của âm dương cũng được nói bởi chứng mất ngủ, về sự dư thừa âm - thờ ơ. Đây là những tín hiệu mà cơ thể gửi đến não để nói, "Tôi thất vọng, tôi có một sự mất cân bằng!" Chiến đấu như một sinh vật bị hỏng hóc mà không điều chỉnh chế độ ăn uống giống như phá vỡ đèn nhấp nháy của báo cháy, thay vì dập tắt ngọn lửa.
Bắt đầu từ đâu
Các cơ sở của chế độ ăn của macrobiota là ngũ cốc, bổ sung với các loại rau và trái cây cho mùa giải. Vào mùa hè và nửa đầu mùa thu, phần của họ có thể được giảm thiểu bằng cách giải phóng thực đơn cho món hầm rau. Một chi tiết quan trọng: tùy thuộc vào cách nấu và nhiệt độ, món ăn có thể thay đổi năng lượng. Ví dụ, khoai tây luộc - một sản phẩm âm sắc sắc nét, nhưng nấu nó trên bàn nướng - và thì đấy! - cây trồng gốc biến thành món yang hữu ích. Được sử dụng để nhai trong một thời gian dài: mỗi phần thức ăn đã có trong miệng của bạn, bạn cần phải "xay" răng của bạn ít nhất 40-50 lần! Trong thời gian này, cơ thể có thời gian để "cắn" sản phẩm: thực phẩm hữu ích dường như anh ta ngon không thể tưởng tượng nổi, cùng một muốn nhổ ra các chất độc hại. Macrobiotics phân biệt giữa các sản phẩm âm và dương, do đó được chia thành các loại thô và vừa phải. Thức ăn "nữ" và "nam" vừa phải được phép ăn với số lượng gần như không giới hạn. Từ sắc nét phải được bỏ hoàn toàn.
Sản phẩm sắc nét
Kẹo, bánh ngọt, đồ uống có ga với chất làm ngọt, thực phẩm tinh chế, khoai tây, cà chua, cà tím.
Sản phẩm vừa phải âm
Dầu thực vật, bột yến mạch, cháo ngô, quả hạch, đậu, sữa, củ cải đường, dưa chuột, táo, cam quýt, ca cao, ngâm và cải xoăn, nhuyễn thể, tôm hùm.
Sharp yang products
Thịt đỏ, thịt gia cầm chiên, trứng, tất cả các món ăn cay, pho mát (trừ đậu phụ), nước sốt, dưa chua và nước xốt, thịt bán thành phẩm (xúc xích, xúc xích).
Các sản phẩm vừa phải
Kiều mạch, gạo, lúa mạch đen, hành tây, bắp cải trắng và súp lơ, bông cải xanh, rau bina, củ cải, cà rốt, bí ngô, cá nạc, đậu phụ, bơ, ô liu, cần tây, mận.
Tùy chọn Energizer
Nếu trước bạn chờ báo cáo thường niên, một cuộc họp với các nhà đầu tư hoặc một vấn đề quan trọng khác trong loạt bài "Không muốn, nhưng nó là cần thiết", một ngày trước ngày "Ch" cho chương trình này - bạn sẽ giải quyết mọi vấn đề một cách tinh nghịch! Món ăn của ẩm thực Ấn Độ, không có số lượng gia vị điên, thường đáp ứng các yêu cầu của macrobiotics. Dahi bhat là một cháo gạo với sữa chua, được chuẩn bị một cách đặc biệt. Có hai lựa chọn cho món ăn: dahi bhat ngọt mang yin-phí, cay - dương năng lượng. Dahi bhat là tốt bởi vì trong quá trình nấu cơm nở càng nhiều càng tốt và khi nó đi vào cơ thể, nó hấp thụ và sau đó đưa ra nhiều chất độc hại. Bạn sẽ cần: 2 chén gạo hạt dài, 500 ml sữa chua tự nhiên không có chất độn, 1 muỗng canh. một thìa dầu nóng chảy (hoặc rau), một nhúm hạt cây thì là, ớt nóng, 1 muỗng cà phê tươi gừng, 700 ml nước, 1 muỗng canh. muỗng gomasio - muối mè, gia vị macrobiotic chính. Bạn có thể tự làm: trộn muối biển với hạt vừng với tỷ lệ 1:10 và xay trong máy xay cà phê. Ngâm gạo trong nước ấm trong 15 phút, sau đó chuyển nó thành một cái chao. Trong khi gạo đang thoát, làm nóng bơ trong chảo, ném hạt mù tạt vào trong đó, đậy lại. Khi họ ngừng popping, thêm thì là, hạt tiêu xắt nhỏ và gừng vào chảo, nhanh chóng khuấy. Sau đó thêm gạo vào hỗn hợp, khuấy đều và chiên trong vài phút. Bước tiếp theo: đổ nước, muối và đun sôi gạo. Nấu trong 20 phút trên lửa nhỏ. Sữa chua đổ trong 5 phút trước khi nấu chín. Hỗn hợp thu được sẽ khuấy bằng một cái nĩa, đậy nắp và nấu cho đến khi hạt nở. Các món ăn có thể được phục vụ cả lạnh và nóng, và trang trí với hạt tiêu Bungari hoặc đậu Hà Lan nấu chín trên đầu trang. Nếu bạn quyết định nuông chiều đầu nữ với cơm ngọt, loại trừ từ công thức gia vị, và thêm trái cây thái lát vào món ăn đã chuẩn bị.
Đi cháo đậu, một miếng thịt ít chất béo. Vào buổi tối, ngâm đậu trong 8 giờ, vào buổi sáng vài phút để đun sôi, không thay nước. Thêm hành tây xắt nhỏ, các loại thảo mộc vào chảo và đặt nó trong lò cho một ngọn lửa nhỏ. Sau 30 phút, cháo sẽ sẵn sàng để sử dụng (bạn sẽ thấy điều này trong sự nhất quán). Loại bỏ từ 3 ớt ngọt cốt lõi. Trên một vắt lớn của natri 2 quả táo, trộn với 1 muỗng canh. một thìa nho khô, một lát chanh và 1 thìa mật ong. Khối lượng kết quả của hạt tiêu - một món ăn có năng lượng dương đã sẵn sàng. Macrobiotics không công nhận các sản phẩm bán thành phẩm, thực phẩm thay đổi về mặt hóa học, thực phẩm có nhiều mùi vị không tự nhiên. Từ cơ thể của cô phát điên, theo đuổi niềm vui trên hương vị "tàu lượn" và cuối cùng ăn nhiều gấp đôi khi cần thiết! Chiến đấu đơn giản - chuẩn bị thức ăn với hương vị tự nhiên, không được tăng cường với nước sốt cà chua, sốt mayonnaise, muối và gia vị cay. Trước khi định hình lại menu theo cách thức của các macrobiot đáng kính, hãy kiên nhẫn. Hệ thống không hứa hẹn kết quả rõ ràng, nhưng thay đổi cuộc sống của bạn từ từ, nhưng mãi mãi. Để đổi lấy lòng sùng kính, "nhà bếp cải thiện sự phán xét" mang đến cho người hâm mộ rất nhiều điều: nó làm sắc nét tinh thần, tăng sức chịu đựng, căng thẳng, phát triển năng lực tình dục và hấp dẫn, mang đến giấc ngủ ngon, giúp thực phẩm loại bỏ bệnh tật ở giai đoạn đầu. và mang đến cho cá tính một điểm nhấn! Không có thắc mắc rằng trong số các fan của cô có rất nhiều người thành công - từ diva nhạc pop của Madonna đến nhà nguyện Hollywood Gwyneth Paltrow và bom quan hệ tình dục Kim Kardashian.
Tùy chọn 2. Ngày của tán tỉnh
Những món ăn này loại bỏ năng lượng âm, giúp bạn trở thành một klushu tự chế, đánh thức cơn khát cho những cuộc phiêu lưu thú vị và làm trầm trọng thêm sức hấp dẫn tình dục. Sau đó trộn gạo và đậu trong một cái chảo, đổ đầy nước đỏ, còn lại từ sôi đậu, đậy nó và đun sôi. Sau đó nấu trong 10 phút trên lửa vừa, và sau khi món ăn được nấu thêm 10 phút nữa, hãy khuấy. Sau đó làm bay hơi chất lỏng còn lại trên lửa lớn. Tắt bếp và trộn sekikhan trong chuyển động tròn từ trên xuống (điều này ảnh hưởng đến phí của nó). Đặt một vài hạt mè lên chảo chiên, chiên, lắc đều. Sau một vài phút, thêm một thìa muối và giữ thêm 5 giây nữa. Gia vị sẽ bổ sung cho hương vị của sekikhan.