Bài tập # 1
Giữ đầu thẳng, trước tiên nhìn sang phải, sau đó sang trái, lên, xuống. Thông tư chuyển động của nhãn cầu đầu tiên làm cho một trái sang phải, sau đó trái sang phải.
Giữ đầu thẳng, nhìn trái, xuống, rồi sang phải, lên. Tiếp theo, chuyển động tròn với nhãn cầu đầu tiên từ trái sang phải, sau đó từ phải sang trái. Các bài tập này nên được thực hiện cả với mắt nhắm và mắt mở.
Bài tập 2
Nhìn vào mũi của mũi với cả hai mắt cho đến khi mệt mỏi xuất hiện.
Bài tập 3
Mở to mắt và nhìn lên, đếm đến mười, nâng mắt lên vị trí ban đầu. Nhắm mắt lại. Đặt trên lòng bàn tay phải trán, sau đó khi tập thể dục bạn sẽ không nhăn trán của bạn
Bài tập 4
Nhìn bằng cả hai mắt trên cầu mũi trong 4-5 giây.
Bài tập 5
Nhắm mắt lại, sau đó mở rộng và nhìn vào khoảng cách (5 giây). Nhắm mắt lại, thư giãn (chỉ 5 giây).
Bài tập số 6
Nhắm mắt lại, thư giãn. Với các miếng đệm của ngón giữa, nhẹ nhàng ấn nhẹ vào nhãn cầu.
Bài tập số 7
Nhắm mắt lại. Đặt các ngón tay trỏ lên các góc của mắt, và các miếng đệm của các ngón giữa ở giữa lông mày, ở các góc bên trong của mắt, gắn các ngón đeo nhẫn. Trước tiên, hãy vặn mắt, không cần rút ngón tay ra khỏi mắt, sau đó cau mày, cố gắng vượt qua sức đề kháng của ngón tay. Lặp lại từng bài tập 3-5 lần.
Bài tập số 8
Đóng mí mắt của bạn, nhấp nháy bốn lần, và sau đó thư giãn.
Tôi làm điều này mỗi sáng, bạn sẽ được sạc đầy cả ngày. Vào buổi tối, các bài tập nên được thực hiện theo thứ tự ngược lại, sau khi làm sạch da, trước tiên hãy tập các bài tập, và sau đó thực hiện một buổi mát xa. Kiểm soát chuyển động của bạn trước gương, đừng nhăn nhó.
Nguyên nhân của các nếp nhăn quanh mắt
Trong sự xuất hiện của nếp nhăn, chúng tôi chủ yếu là để đổ lỗi: chúng tôi thường vít lên, nháy mắt, cười, ngủ trên dạ dày của chúng tôi, chôn trong gối, và liên tục chớp mắt. Bụi, gió, nắng và không khí khô ảnh hưởng xấu đến lớp da mỏng quanh mắt, làm khô nó.
Bởi vì các sợi collagen, da có thể dễ dàng kéo dài, vì chúng chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da xung quanh mắt. Như bạn biết, ở đây da là tinh tế nhất và nhạy cảm.
Với tuổi tác, các nếp nhăn quanh mắt trở nên đáng chú ý hơn.
Nếu bạn hành động với sự chăm sóc thích hợp của da xung quanh mắt, thể dục dụng cụ cho mắt, điều này sẽ ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn. Có nhiều loại gel khác nhau, rất nhiều loại kem cho da xung quanh mắt, huyết thanh và chất lỏng. Ngoài thực tế là các biện pháp khắc phục như vậy giúp loại bỏ bọng mắt, chúng giữ ẩm và nuôi dưỡng da, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi của da xung quanh mắt.
Nhưng các biện pháp khắc phục cho vùng da quanh mắt chỉ làm cho các nếp nhăn xung quanh mắt không đáng chú ý. Các biện pháp khắc phục như vậy không làm giảm nếp nhăn. Một massage mắt đặc biệt sẽ giúp bạn thoát khỏi nếp nhăn.
Như một massage da là rất hiệu quả từ các nếp nhăn, nó làm tăng lưu thông máu, tăng độ đàn hồi của da.
Trên da, trước khi mát xa, kem cho vùng da quanh mắt được áp dụng. Chuyển động điểm, không bôi nhọ, bôi lên da. Nếu không, các nếp nhăn mới sẽ xuất hiện xung quanh mắt do kéo dài của da.
Hướng dẫn xoa bóp
Một chiếc gối của ngón đeo nhẫn (ngón tay này là nhẹ nhàng nhất, mềm mại) được thực hiện một massage da xung quanh mắt.
Với miếng đệm ngón tay của bạn, bấm vào các góc bên ngoài của mắt, sau đó nhấn nhẹ, đi qua các ngón tay của bạn trên mí mắt dưới, dừng lại ở các góc bên trong của mắt. Lặp lại nhiều lần, bây giờ bạn cần phải bật cạnh của nhãn cầu.
Những miếng đệm không di chuyển Pokolachivayuschimi đi qua các khu vực có vấn đề.
Để di chuyển trên mí mắt dưới, nó là cần thiết từ góc ngoài của mắt vào bên trong. Và ngược lại, từ góc trong của mắt tới góc ngoài - trên mí mắt trên.
Rất nhẹ nhàng và dễ dàng đánh bại da xung quanh mắt với sự giúp đỡ của một vài ngón tay, trung bình, chỉ số và không tên.
Da của mắt, trong khi mát xa, không nên kéo dài và di dời, nếu không nó sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn mới.
Đối với massage quanh mắt, bạn có thể sử dụng dầu thực vật, ví dụ, dầu ô liu. Trước khi xoa bóp, dầu nên hơi nóng. Dầu giàu vitamin E, góp phần vào độ đàn hồi của da xung quanh mắt.
Massage này có thể được thực hiện thường xuyên, mỗi ngày hoặc mỗi ngày. Một khoản phí như vậy cho cơ thể sẽ chỉ mang lại lợi ích, điều chính là để thực hiện đúng cách massage.
Thể dục cho đôi mắt trong đấu vật với sự giúp đỡ của bàn tay
Thể dục đặc biệt cho mắt sẽ giúp bạn thoát khỏi nếp nhăn. Thể dục cũng đào tạo các cơ mắt, điều này có tác động tích cực đến độ đàn hồi và giai điệu của da xung quanh mắt, cũng như không nhìn thấy, nói chung.