Để xác định chính xác tình trạng tóc của bạn, trước tiên bạn phải chú ý đến da đầu. Đó là sự suy giảm tình trạng của cô dẫn đến những vấn đề với mái tóc. Da đầu có thể nhờn, bình thường hoặc khô ráo, làm thế nào để bạn biết bạn có cái nào? Mọi người đều biết kinh nghiệm với các bài kiểm tra litmus - chà ngón tay của bạn trên da trên đầu của bạn, sau đó nhấn ngón tay của bạn chống lại giấy, vết sẽ nói tất cả mọi thứ: da lớn chất béo, đốm nhỏ - da bình thường, không có gì in - da khô. Để chăm sóc da đầu, bạn cần sử dụng các sản phẩm đặc biệt được bán tại các hiệu thuốc và cửa hàng. Bạn cũng có thể sử dụng công thức nấu ăn y học dân gian, ví dụ dầu thầu dầu trộn với vodka, với tỷ lệ 1/2, rất tốt cho nó, chà xát, sau đó phủ đầu bằng khăn trong ba mươi phút, sau đó gội đầu bằng nước ấm mà không gội đầu. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện thủ tục này ba ngày một lần, nhưng sau khi cải thiện rõ ràng, nó sẽ đủ một lần trong một - hai tuần.
Ngoài các thủ tục liên quan trực tiếp đến tóc, để tăng cường, có một số chế độ ăn uống từ cơ thể chính nó. Thực phẩm thích hợp giúp tăng trưởng khỏe mạnh và xuất hiện tuyệt vời của tóc, và, ngoài ra, nuôi dưỡng và làm sống lại toàn bộ cơ thể. Vì vậy, chế độ ăn tốt nhất để tăng cường tóc là những chế độ ăn dựa trên các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, rau và các nguồn khoáng chất và vitamin khác.
Ngoài ra, có rất nhiều loại thuốc bán tại các hiệu thuốc, nhà sản xuất đã hứa rằng họ sẽ giúp phát triển và tăng cường tóc. Nhưng họ nên được đối xử với sự chăm sóc tuyệt vời và trước khi tham khảo ý kiến với một bác sĩ, như nhiều công ty vô đạo đức tạo ra chúng, do đó hiệu quả là tỷ lệ thuận với tỷ lệ mong muốn.
Vì vậy, những gì thực phẩm nên được giữ trong chế độ ăn uống để đạt được mái tóc khỏe mạnh?
Trước hết, đó là sản phẩm cá và cá có chứa chất béo giàu vitamin B12 - đây là một trong những sản phẩm cần thiết nhất để tăng cường và nuôi dưỡng tóc.
Rau xanh. Các chất chứa trong đó và vitamin C là hữu ích nhất và giúp đỡ trong việc sản xuất bã nhờn, đó là một điều hòa tự nhiên cho tóc.
Các loại hạt, một trong những nguồn selen và kẽm tự nhiên phổ biến nhất. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên ăn các loại hạt, và các loài của chúng khá nhiều và chúng đều ngon và hữu ích.
Tất cả các loại đậu đều giàu chất biotin, sắt và kẽm. Bao gồm các nền văn hóa, ít nhất một lần một tuần, và mong manh của tóc sẽ được giảm.
Cà rốt rất hữu ích và ngũ cốc nguyên hạt, giàu vitamin và khoáng chất. Cà rốt có chứa vitamin A, có tác dụng có lợi trên da đầu, và hạt chứa các vitamin nhóm B, các tính chất hữu ích trong đó giúp đối phó với nhiều tổ.
Thịt gia cầm và trứng là nguồn protein tuyệt vời, là một trong những nguyên liệu xây dựng của tóc.
Và tất nhiên tất cả các sản phẩm sữa có chứa canxi và protein - một casein.
Để tóc của bạn sáng bóng, mượt mà và khỏe mạnh, bạn không cần phải ghé thăm, và trong những trường hợp cực đoan, thẩm mỹ viện, thủ tục không luôn có hiệu quả mong muốn, và với số tiền đáng kể. Do đó, chúng tôi khuyên bạn không nên mang đến thái cực, nhưng chỉ cần quan sát một số quy tắc đơn giản. Ăn uống lành mạnh là một thứ hữu ích không chỉ cho tóc, mà còn cho toàn bộ sinh vật, vì vậy hãy ăn đúng và bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, càng nhiều càng tốt các sản phẩm tự nhiên có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết, sau đó bạn không phải tiêu thụ các vitamin sinh học.
Elena Romanova , đặc biệt là cho trang web