Vậy làm thế nào để bạn thay đổi hình dạng khuôn mặt?
Thông thường, khi không có chất béo dư thừa ở vùng mặt, ví dụ, ở dạng cằm thứ hai hoặc má mũm mĩm, thì ngay cả một lượng tiền gửi chất béo trong khu vực hình thường không được chú ý. Chính vì lý do này mà phụ nữ muốn giảm cân từ mặt. Những lý do dẫn đến sự lắng đọng chất béo trên mặt, hoặc xuống của nó, hoặc là dư thừa trọng lượng cơ thể, hoặc, ngược lại, giảm cân mạnh, cũng như suy yếu của cơ mặt và cuống.
Ở đây, về nguyên tắc, các nguyên tắc tương tự có thể được tiếp cận như để giảm cân nói chung.
1. Chúng tôi tuân thủ chế độ ăn uống phát triển, dần dần tăng cường hoạt động thể chất nói chung, và chúng tôi cũng cung cấp một tải trọng nhất định cho cơ mặt bằng các môn thể dục và mát-xa đặc biệt.
2. Chúng ta quen với việc ngủ trên một cái gối nằm thấp, và tốt nhất nên đặt dưới đầu một chiếc tã flannel trẻ em gấp dưới đầu cho một đêm. Chúng tôi luôn cố gắng giữ thẳng đầu, đừng uốn cong cột sống.
3. Hầu như hoàn toàn loại bỏ chế độ ăn của thịt béo và các loại cá, thịt tập trung, cá và nấm canh, tất cả các loại kẹo, bánh nướng xốp, rượu, tất cả các loại đồ uống có ga ngọt, cũng như cà phê và trà mạnh.
4. Chế độ ăn uống nên bao gồm một số lượng lớn rau, trái cây, ngũ cốc khác nhau, hải sản, thịt và cá ít béo, sữa và các sản phẩm sữa lên men, đặc biệt là sữa đông, chứa một lượng lớn canxi, góp phần vào việc bình thường hóa trọng lượng.
5. Loại bỏ hoàn toàn tất cả các món hun khói, cay, chiên và mặn. Chúng tôi lấy thức ăn theo từng phần nhỏ: trong các phần nhỏ, nhưng thường, sáu lần một ngày (ngoài ba bữa tiệc chính (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối), ba món ăn vặt bổ sung).
6. Hãy chắc chắn để uống nước tinh khiết unboiled từ tính toán sau đây: trọng lượng của bạn được chia cho 20. Vì vậy, nhiều lít chất lỏng bạn cần phải uống một ngày.
Nếu bạn tuân thủ các quy tắc cơ bản liên tục (và nó không quá nặng nề như nó có vẻ, bạn chỉ cần phát triển một thói quen) và kết hợp chúng với các bài tập đặc biệt, kết quả sẽ không mất nhiều thời gian.
Sự kết hợp thường xuyên của tải trọng vật lý nói chung và chế độ ăn uống sẽ không chỉ giúp giảm cân, mà còn cho phép thắt chặt cơ bắp của toàn bộ cơ thể. Các bài tập thể chất có thể khác: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe có thể được thực hành, tuy nhiên, thời gian của chúng ít nhất là một giờ, vì chỉ sau phút thứ 40 của hoạt động chuyên sâu trong cơ thể thì quá trình tiêu thụ chất béo dự trữ bắt đầu.
Quan sát một chế độ ăn uống và tăng hoạt động thể chất của bạn, bạn bắt đầu giảm cân. Để tránh giảm cân trên khuôn mặt của bạn, bạn cần phải thực hiện một thể dục dụng cụ đặc biệt, mà sẽ giúp bơm lên cơ mặt để làm săn chắc da. Ngoài ra, các bài tập này sẽ tăng cường cột sống cổ tử cung.
Các bài tập cho khuôn mặt được thực hiện tốt nhất đứng trước gương, trước khi đưa một loại kem dưỡng vào da mặt sạch sẽ.
Các bài tập giúp loại bỏ má mũm mĩm, giảm cân từ mặt, và cũng trả lại tông màu da
1. Kéo mạnh môi, căng cơ bắp mặt, và phát âm nguyên âm: И, А, У, О, Э;
2. Cứng hết mức có thể, chúng tôi quay đầu lại, đẩy cằm về phía trước và cố nắm lấy môi trên bằng môi dưới;
3. Mở rộng miệng, đưa lưỡi ra càng cứng càng tốt, xoay nó theo các hướng khác nhau;
4. Siết chặt răng và kéo môi dưới xuống, không dùng tay;
5. Chúng tôi vẽ má của chúng tôi, sau đó thổi phồng chúng, sau đó chúng tôi làm điều này từng người một: sau đó một, sau đó một má;
6. Chúng tôi hạ thấp các góc miệng, làm căng các cơ cổ, thư giãn và sau đó lặp lại mọi thứ;
7. Nụ cười với một nửa miệng, sau đó hạ thấp nó, rồi nâng góc miệng; lặp lại cùng từ phía đối diện;
8. Chúng tôi cầm bút chì trong răng và viết các chữ cái hoặc số trong không khí.
Nếu những bài tập này được thực hiện hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối, má mũm mĩm sẽ nhất thiết biến mất, và cơ bắp của khuôn mặt sẽ bị siết chặt.
Xoa bóp mặt bằng khăn ướt
Mỗi buổi sáng, bạn nên xoa bóp mặt và cằm bằng khăn ướt. Khăn được làm ẩm bằng nước hoa cúc, cây xô thơm hoặc calendula, mặn, biển hoặc đơn giản là nước ấm. Dampened với một chiếc khăn tát vào cằm và má. Sau khi mát-xa như vậy, bạn cần phải áp dụng một loại kem dưỡng da hàng ngày trên da của bạn.
Mặt nạ để săn chắc da
Ngoài ra còn có các phương tiện mỹ phẩm để thắt chặt da mặt. Một mặt nạ đặc biệt để tăng cường cơ bắp của khuôn mặt được thực hiện một lần một tuần.
Đối với da nhờn: lấy thanh men, pha loãng bằng nước đến độ đặc của kem chua, thêm một thìa cà phê nước cốt chanh; áp dụng một lớp trên khuôn mặt theo cách như không chạm vào những nơi xung quanh mắt, và chờ cho đến khi mặt nạ khô, sau đó rửa sạch bằng nước đun sôi và thoa kem dưỡng vào da.
Đối với da khô và bình thường: lấy một ít bột yến mạch và đun sôi nó bằng nước sôi, để nguội một chút, thêm hai hoặc ba giọt vitamin A vào dung dịch dầu, được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào; Mặt nạ trong 30 phút trên mặt, sau đó rửa sạch và bôi trơn da bằng kem dưỡng.