Du lịch có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe trong khi quan sát đúng chế độ di chuyển chính xác trong khu vực, trong việc thực hiện các biện pháp làm cứng chuẩn bị và với một số kiến thức về phòng ngừa bệnh tật. Du lịch như một loại giải trí tích cực liên quan đến việc thực hiện bất kỳ hành trình nào. Nó có thể giống như một chuyến đi trên các loại phương tiện giao thông khác nhau, và đi lang thang (và thường là cả hai cùng một lúc). Khi bạn tham gia du lịch, bạn có thể thư giãn, thay đổi môi trường và thiên nhiên của các hoạt động, chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, làm quen với các điểm tham quan văn hóa và lịch sử khác nhau của các vùng khác nhau, nói chuyện với những người tham gia chuyến đi và những người sống trong khu định cư. Trong việc thực hiện các hoạt động ngoài trời như vậy điều quan trọng là phải biết các tính năng của liều tập thể dục, để đưa vào tài khoản các yêu cầu cho phục vụ và để có thể chọn quần áo phù hợp để đi du lịch.
Khi làm du lịch, thích ứng với tải là dễ dàng hơn nhiều so với thể thao. Chế độ trại là cách tốt nhất để nhanh chóng thích nghi với điều kiện mới. Trong quá trình di chuyển trên bàn chân, và ngay cả với tải trọng bổ sung trong các hình thức của một ba lô phía sau vai, gần như tất cả các cơ bắp của cơ thể con người nhận được một tải vật lý khá phong nha. Do đó, với phong trào tích cực trong việc đi lại du lịch, bạn cần phải dừng định kỳ để nghỉ ngơi và phục hồi sức khoẻ.
Mặc dù bài tập thể chất kéo dài không thể tránh khỏi trong khi đi bộ đường dài, một chuyến đi bộ đường dài được tổ chức đúng cách giúp tạo ra một tâm trạng vui vẻ và có ảnh hưởng sức khỏe rõ rệt về tình trạng sức khỏe con người.
Tuy nhiên, với một số thiếu sót trong thời gian du lịch, không phải hoàn toàn mong muốn các hiệu ứng trên cơ thể là có thể. Ví dụ, trong trường hợp không đủ chuẩn bị vật chất của khách du lịch, có thể phát triển quá tải và cạn kiệt lực lượng. Hậu quả như vậy cũng có thể dẫn đến sự hiện diện của bất kỳ bệnh mãn tính nào không thể hiện được trong trường hợp không có gắng sức trong cuộc sống hàng ngày, nhưng ngay lập tức làm cho mình cảm thấy trong điều kiện diễu hành. Tuy nhiên, những yếu tố này không phải là một chống chỉ định tuyệt đối để thực hiện một hình thức giải trí tích cực như du lịch, nhưng trong sự hiện diện của các sai lệch trong tình trạng sức khỏe, cần cân nhắc cẩn thận trước những tải trọng có thể có cho những người tham gia. Ví dụ: với lưu lượng truy cập đang hoạt động trên địa hình gồ ghề, bạn cần phải tính toán khối lượng công việc cho từng người tham gia theo cách sao cho ngăn chặn sự phát triển của mệt mỏi và ngăn chặn sự sụt giảm tập trung. Sự vắng mặt lâu dài trong thời gian còn lại trong chiến dịch là sự phát triển trạng thái mệt mỏi của con người, trong khi du khách trở nên dễ bị chấn thương và ít có khả năng hành động đầy đủ trong các tình huống khẩn cấp có thể xảy ra.
Vì vậy, du lịch là một loại hoạt động giải trí phổ biến, nhưng nó đòi hỏi cả sự sẵn sàng về thể chất và tâm lý của một người để thực hiện các hoạt động thể chất trong suốt chuyến du lịch.