Ý tưởng tuyệt vời này được sử dụng bởi cư dân Mỹ Greer Childers, người đã tạo ra một hệ thống bài tập hoàn chỉnh, giúp bạn giảm cân và giảm đáng kể khối lượng cơ thể của mình.
Phương pháp thở này được gọi là Bodyflex . Bản chất của kỹ thuật này là một hơi thở cơ hoành sâu, kết hợp với một số tư thế tĩnh và kéo dài. Các bài tập như vậy giúp giảm mức độ mỡ trong cơ thể. Khi tư thế tĩnh được thực hiện, cơ thể của người khá mạnh chủng và, do đó, cần nhiều máu hơn. Do hít thở sâu, oxy tích cực bão hòa máu và đốt cháy chất béo dư thừa, ổn định sự trao đổi chất, tăng lưu lượng bạch huyết, xoa bóp các cơ quan nội tạng, cơ bắp được siết chặt.
Trẻ sơ sinh thở như vậy, vú cùng một lúc vẫn gần như bất động, đó là "bụng". Với tuổi tác, một người bắt đầu thở chỉ phần trên của ngực, khi cơ bắp của cơ hoành trở nên căng thẳng hơn. Nó chỉ ra rằng phổi chỉ sử dụng 20% khối lượng của chúng, và quá trình thở dừng lại ở giữa ngực. Với sự giúp đỡ của bodyflex, bạn có thể học cách thở sâu với cơ hoành bụng sâu. Đó là cách thở này rất nhiều bão hòa máu với oxy, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, bodyflex có nhiều ưu điểm hơn:
- sự trao đổi chất được chuẩn hóa;
- lưu thông máu được cải thiện;
- hệ miễn dịch được tăng cường;
bình thường hóa hệ thống bài tiết;
- Nhức đầu được loại bỏ;
- ruột hoạt động;
- đau ở cơ và khớp được loại bỏ;
- công việc của hệ thống hô hấp được phục hồi
- bộ nhớ được cải thiện.
- công việc của hệ thống tim mạch được cải thiện, và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim cũng xảy ra;
- thị lực được khôi phục.
Ngoài ra, bodyflex là một phương tiện để ngăn ngừa nhiễm virus, hen suyễn, viêm phế quản, các phản ứng dị ứng khác nhau và các bệnh ung thư.
Giảm cân thông qua bodyflex là rất thực tế, bởi vì trong các bài tập chất béo tự nhiên được đốt cháy.
Không có những hạn chế đặc biệt để thực hiện bodyflex. Trong một ngày, đủ để cung cấp cho các bài tập thở 15 phút, có thể được thực hiện ngồi hoặc đứng. Điều quan trọng nhất là sự đều đặn. Nếu một người tham gia vào bodyflex, sau đó không cần phải sử dụng thêm tập luyện hoặc chế độ ăn uống. Các kết quả tích cực đầu tiên là đáng chú ý sau tuần đầu tiên của lớp học. Nói rằng, vòng eo trong một hoặc hai tuần có thể được giảm từ 10 đến 25 cm, và nếu nó nói về một thời gian dài hơn - sau đó cho một tháng đào tạo, khối lượng sẽ giảm đáng kể.
Cần lưu ý rằng kết quả của các bài tập bị ảnh hưởng bởi việc uống thuốc cá nhân. Nếu một phụ nữ dùng thuốc ngừa thai, thuốc chống trầm cảm hoặc một số thuốc cho tuyến giáp, hiệu quả mong muốn của bodyflex có thể thu được muộn hơn một chút so với phần còn lại. Tất cả điều này được giải thích bởi thực tế là những loại thuốc này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, kết quả là nó làm chậm lại. Nhưng để ngừng luyện tập với bodyflex là không cần thiết, bạn cần phải siêng năng thực hiện các bài tập và kết quả sẽ không bị chậm lại!