Không có gì bí mật khi bữa ăn của trẻ em yêu thích thường có hại và calo. Sô cô la, xi-rô, đồ uống có ga, thức ăn nhanh - danh sách rất tuyệt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thay thế một cách xứng đáng với các món ngon mua sắm - các món ăn được chế biến độc lập từ các sản phẩm tự nhiên.
Kem là món ngọt được yêu thích nhất. Món tráng miệng này trong giải thích tại nhà không chứa đường, chất bảo quản và chất làm đặc: chỉ cần một ly sữa và một quả chuối chín, đánh với một máy trộn. Một hỗn hợp hữu ích có thể được đa dạng hóa để hương vị: thêm quả mọng, các loại hạt, vani hoặc kem tự nhiên. Kem có thể dễ dàng đông lạnh trong các khuôn đặc biệt hoặc chứa đầy các cốc bánh wafer - nó không làm mất giá trị dinh dưỡng.
Một công thức cải tiến cho việc nướng bánh của trẻ em liên quan đến các thí nghiệm ẩm thực. Nó là giá trị thay thế bột tinh chế với ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch, củ cải đường, mía, bơ - tinh khiết rau và trái cây sấy khô. Bánh kếp, bánh phô mai và bánh nướng xốp từ các sản phẩm có hàm lượng calo thấp sẽ thỏa mãn cơn đói và không gây hại cho sức khỏe của bé.
Từ bột ngũ cốc nguyên hạt, nó cũng là cần thiết để làm bột cho pizza và mì ống - hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy tiêu hóa bình thường. Phụ gia tuyệt vời cho trang trí là pho mát, rau hầm, phô mai cottage nông dân, rau xanh và thịt nạc.