Để khỏe mạnh, bạn cần phải có đủ năng lượng mặt trời trong cơ thể, và nếu nó không đủ, thì vấn đề với khớp, tuyến thượng thận hoặc hệ thống huỳnh quang có thể bắt đầu. Và nếu bạn ở lại quá lâu trong ánh nắng mặt trời, nó có thể dẫn đến dị ứng và chức năng nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng.
Tắm nắng đã ở Hy Lạp những người tham gia Thế vận hội Olympic, người Ai Cập, người Assyria, thậm chí cả Hippocrates cũng biết về tài sản chữa bệnh của ánh sáng mặt trời.
Bức xạ mặt trời bao gồm tia cực tím và bức xạ hồng ngoại.
Bức xạ cực tím có giá trị hơn nhiều so với tia hồng ngoại. Nó có tác dụng diệt khuẩn, làm giàu da với các vitamin và các hoạt chất sinh học.
Tia hồng ngoại có tác dụng chống viêm, giãn mạch và chuyển hóa. Do đó, chúng rất hữu ích cho việc bị tê cóng, bỏng, các bệnh về cơ quan nội tạng, viêm cơ và đau dây thần kinh.
Việc sử dụng ánh sáng mặt trời
Mua lại mặt trời tạo ra serotonin - một hoóc môn của niềm vui, được sản xuất bởi vitamin D, rất hữu ích cho mô xương. Nếu bạn ra ngoài nắng khoảng 15 phút, bạn sẽ nhận được vitamin D nhiều hơn mức trợ cấp hàng ngày. Nhờ vitamin này, cơ thể chúng ta tiếp nhận phốt pho và canxi.
Vitamin D loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, vì vậy nếu bạn có mức độ cao của nó, sau đó đi để đắm mình trong ánh mặt trời.
Khi bạn ra ngoài nắng, tuần hoàn máu hoạt động tốt, các quá trình quang hóa được kích hoạt, da trở nên mịn màng và dẻo dai, và làn da rám nắng sẽ giết chết hơn 3 lần vi trùng. Nhưng quá nhiều quá, bạn không thể tắm nắng, bởi vì nó có thể dẫn đến ung thư da, cũng như nó có thể mất nước và trở nên nhăn nheo.
Nó rất dễ dàng và dễ dàng để điều trị ánh nắng mặt trời với các bệnh ngoài da, đặc biệt là nhanh chóng bạn có thể chữa trị mụn trứng cá. Khi da bóc ra, miệng của tuyến bã nhờn bị hở với nó. Bệnh nhân bị bệnh vẩy nến cũng được khuyến khích để được trong ánh mặt trời. Bạn cũng có thể sử dụng ánh sáng mặt trời để điều trị loét xuất hiện sau khi bệnh lao, vết bầm tím, giãn tĩnh mạch và nhiễm trùng côn trùng, cũng như ánh sáng mặt trời xử lý địa y và eczema vảy.
Với một tan tốt, chất béo phân rã, protein được hấp thụ tốt hơn và thực phẩm được xử lý, hệ thống miễn dịch được kích hoạt, quá trình oxy hóa-giảm được tăng cường, công việc não được kích hoạt.
Mặt trời có tác dụng tích cực đến việc sản xuất tinh trùng. Các chuyên gia nói rằng mùa hè của tinh trùng trở nên lớn hơn.
Chống chỉ định của liệu pháp heliotherapy
- Nếu bạn không có đủ máu lưu thông, sau đó bạn không thể tắm nắng trong ánh nắng mặt trời, bởi vì khó thở có thể tăng lên.
- Trẻ em dưới 1,5 tuổi không thể tắm nắng, nhưng trẻ em dưới 3 tuổi cần được chăm sóc đặc biệt.
- Nó không phải là ánh sáng mặt trời để điều trị bệnh nấm da, nấm và lupus ban đỏ. Nếu bạn có độ nhạy cao, bạn cũng không nên tắm nắng.
- Nó không được khuyến khích để tắm nắng phụ nữ mang thai, bởi vì có thể có những đốm sắc tố trên khuôn mặt.
- Không thể ở dưới ánh mặt trời cho những người bị tăng huyết áp, vì nguy cơ khủng hoảng tăng huyết áp có thể tăng lên.
- Nếu bạn bị thiếu máu cục bộ, thì liệu pháp trị liệu bằng trực khuẩn cũng được chống chỉ định cho bạn.
- Không thể đốt cháy những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh lao, tuyến thượng thận, bệnh phổi nặng, chứng loạn thần kinh, lupus ban đỏ.
- Đó là chống chỉ định để tắm nắng cho những người gần đây đã trải qua phẫu thuật và có một nguy cơ rằng máu có thể đi mũi.
- Primastia và myomas không được phép ở lại dưới ánh mặt trời.
- Vào ánh nắng mặt trời, tình trạng của những phụ nữ bị bệnh về cơ quan sinh dục ngày càng xấu đi.
- Cũng như khối u prenolohosnennyh để được trong ánh mặt trời.
Nếu bạn tắm nắng lâu, bạn có thể bị đột quỵ, điều này xảy ra khi các tia sáng kéo dài trong đầu.
Mẹo hữu ích
- Trước khi đối phó với liệu pháp trực tiếp, bạn cần phải thích nghi với khu vực mà bạn đang có, đó là, đi qua sự thích nghi.
- Bắt đầu với mức tối thiểu. Ngày đầu tiên dưới ánh mặt trời không quá 5-10 phút, mỗi ngày tăng thời gian thêm 5 phút và cho đến khi bạn đạt đến 1 giờ.
- Đặc biệt chú ý đến đầu, nó phải ở trong bóng râm hoặc phủ một cái mũ.
- Nếu bạn có làn da nhợt nhạt, sau đó bắt đầu với 5 phút và như vậy cho đến khi bạn đạt đến nửa giờ.
- Đừng tắm nắng trong nửa giờ trước bữa ăn và nửa giờ sau khi ăn. Điều này có thể gây ra vấn đề trong quá trình tiêu hóa.
- Đừng ngủ trong ánh mặt trời, bạn có thể bị bỏng.
- Điều đáng ghi nhớ là ngay cả trong một ngày sương mù, bạn vẫn có thể bị đốt cháy.
- Sử dụng mỹ phẩm chống nắng, đặc biệt nếu bạn đã trên 50 tuổi.