Môi của chúng tôi, giống như da của chúng ta, cần vitamin, sự thiếu hụt chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến diện mạo của chúng. Do đó điều quan trọng là đôi môi của chúng ta nhận thức ăn không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong cơ thể.
Vitamin A chống khô và bong
Vitamin này đặc biệt quan trọng đối với môi. Thiếu của nó dẫn đến thực tế là da trở nên khô và thô ráp, mất độ đàn hồi của nó. Vitamin A cải thiện khả năng phục hồi của da và kích thích sản xuất collagen. Nếu bạn cảm thấy rằng đôi môi của bạn khô, thì hãy mua một giải pháp dược phẩm có chứa vitamin A trong dầu và thoa nó thay vì dưỡng nhiều lần trong ngày. Đây là một công cụ rất tốt sẽ giúp phục hồi nhanh chóng làn da của đôi môi.
Nhưng nhiều cũng phụ thuộc vào dinh dưỡng. Định mức hàng ngày của vitamin A cho người lớn là 1 mg. Nó được tìm thấy với số lượng lớn len, bắp cải, ớt chuông, bí ngô và rau xanh. Provitamin A giàu hoa quả đỏ và cam, nho đen và hoa hồng. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ sớm nhận thấy rằng đôi môi đã trở nên mềm hơn và không còn lột da nữa, và da của khuôn mặt có thể cải thiện đáng kể.
Nó cũng quan trọng ở dạng thức nào bạn ăn thức ăn. Đó là mong muốn rằng họ không phải chịu xử lý nhiệt, trong đó hầu hết các chất dinh dưỡng bị mất. Càng nhiều thời gian để bổ sung vitamin A trong cơ thể bạn cần ăn mứt iso-pancakes hoặc currants, trứng và bơ tự làm.
Vitamin B chống kích ứng
Vì thiếu vitamin nhóm B trong vùng môi và môi, viêm có thể xuất hiện, da bị kích ứng, đỏ xuất hiện. Đó là lý do tại sao, thường với sự xuất hiện của vết thương và vết loét, nagubah (họ cũng được gọi là zaedami) thường được khuyên uống một lượng đậu, vì chúng là nguồn giàu vitamin B. Nên uống men vào mùa xuân và mùa thu, khi cơ thể yếu đi và thiếu vitamin có thể cảm thấy khá sâu sắc.
Ngoài men bia, vitamin nhóm B còn giàu cá tươi, gan, bột yến mạch và bột mì, pho mát, hạt bí ngô, kem chua và kefir Prostitamin B5, đặc biệt quan trọng cho đôi môi, rất giàu đậu Hà Lan, sữa, quả phỉ. Vitamin này (tên thứ hai của nó - panthenol) thúc đẩy sự chữa lành các nếp nhăn, loại bỏ tình trạng viêm và đỏ. Panthenol cũng có thể được tìm thấy trong thành phần của nhiều sản phẩm y tế và mỹ phẩm (balms, mặt nạ, vv).
Vitamin E cho đôi môi trẻ trung
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, nhiều trong số đó được mô tả là "nguồn gốc của tuổi trẻ". Điều gì là hữu ích cho làn da của đôi môi? Đầu tiên, nó bình thường hóa sự cân bằng nước, ngăn ngừa khô và bong tróc. Vâng, và thứ hai, nó làm tăng độ đàn hồi của da và kích thích tái tạo tế bào, nhờ đó môi rất nhanh chóng trở nên mềm mại và mịn màng, bạn ngừng làm phiền các vết nứt và các chấn thương khác.
Để bổ sung chất này, sử dụng dầu ô liu ép lạnh. Nó là một nguồn hào phóng không chỉ của vitamin E, mà còn của vitamin A. Hơn nữa, tốt nhất là tiêu thụ dầu ở dạng tự nhiên, thêm nó vào món salad, vì trong khi nấu, hầu hết các chất hữu ích đều bị mất. Với lượng nhỏ hơn một chút, vitamin E được tìm thấy trong dầu hướng dương và ngô, cũng như trong trứng, hành lá và rau đậu.
Vitamin C cho độ đàn hồi của môi
Vitamin C cũng như vitamin E là một chất chống oxy hóa. Onem thường được gọi là vitamin quan trọng nhất cho sức khỏe và vẻ đẹp không chỉ là da, mà là toàn bộ cơ thể. Vì thiếu vitamin C, môi trở nên khô, thậm chí hơi nhão, thường bị thời tiết đánh, bạn cảm thấy da ở vùng này không mềm như trước đây.
Không khuyên bạn nên sử dụng acid ascorbic dược, bởi vì trong các sản phẩm tự nhiên, vitamin C là phong phú, và nó sẽ được hấp thu tốt hơn nhiều so với cơ thể thay thế tổng hợp của nó.
Để bù đắp cho việc thiếu vitamin C trong cơ thể, hãy uống nước dùng hoa hồng hoang dã, bởi vì nó chứa nhiều lần so với trái cây họ cam quýt. Ngoài ra, nguyên tố này còn chứa một lượng lớn trong nho đen, cam, chanh, bưởi và ớt ngọt vì vitamin C rất nhanh chóng bắt đầu phân hủy trong không khí, nên chuẩn bị các món ăn ngay trước khi tiêu thụ. Nếu bạn là một fan hâm mộ của thuốc thảo dược, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến napry, vì nó có đủ không chỉ vitamin C, mà còn sắt.
Trong bài viết này, chúng tôi chỉ nói về các loại vitamin quan trọng nhất, chỉ đơn giản là cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của đôi môi của bạn. Nhưng chỉ imiogranichivatsya không đáng, bởi vì cơ thể chúng ta cần một chế độ ăn uống bình thường. Ngoài các vitamin cho sức khỏe của môi, các yếu tố khác cũng cần thiết. Ví dụ, đôi môi thực sự cần ceramides, chứa một lượng lớn dầu đậu nành. Họ loại bỏ khô và bong tróc của da, đó là lý do tại sao chúng thường được tìm thấy trong thành phần của các sản phẩm mỹ phẩm y tế.