Người da đỏ Ấn Độ cho rằng chỉ nghĩ về điều gì đó tiêu cực, chúng ta đã để nó vào cuộc sống của mình, chúng ta đã trao quyền cho cái ác và sợ hãi tồn tại trong chúng ta, phá hủy ánh sáng bên trong của chúng ta. Bạn không cần phải trốn tránh hoặc chạy trốn khỏi những suy nghĩ tiêu cực và khó chịu, bạn cần phải học cách cấm họ đến thăm bạn.
Có một số cách để đối phó với những suy nghĩ nặng nề đã rơi vào bạn. Cách dễ nhất để suy nghĩ về điều gì đó khác là tích cực, dễ chịu, dễ dàng. Nếu điều này không hiệu quả, bạn có thể sử dụng bài tập tiếp theo.
Các nhà tâm lý học đã thiết lập rằng với nhiều vấn đề cuộc sống có thể được chiến đấu, tạo ra trong đầu hình ảnh trực quan đặc biệt của mình. Hình ảnh trực quan tốt nhất cho việc tìm kiếm hòa bình và loại bỏ cảm xúc tiêu cực là sự kết hợp giữa màu trắng và nước. Để bình tĩnh, bạn cần phải ngồi xuống, thư giãn hoàn toàn, lấy lại hơi thở, nhắm mắt lại và tưởng tượng nước mát lạnh (nước phải trắng, sữa, và không trong suốt). Cảm thấy toàn bộ cơ thể, dần dần nước bao phủ bạn hoàn toàn với sự mát mẻ dễ chịu của nó, ẩn dưới chính nó tất cả các cơ thể của bạn từ đỉnh đầu đến những lời khuyên của các ngón chân của bạn. Tận hưởng cảm giác tuyệt vời này trong 30 giây, không còn nữa. Sau đó, hãy tưởng tượng cách nước này từ từ chảy xuống sàn trong một phễu đặc biệt (bạn nên thấy rõ cái phễu này), và với nước của bạn tất cả những suy nghĩ khó chịu của bạn đến nỗi bạn cũng phải rời đi.
Có một kỹ thuật tâm lý rất phổ biến và rất hiệu quả, giúp loại bỏ tất cả những thứ phụ và xáo trộn tích lũy trong đầu bạn. Bạn không nên làm cho một gác mái từ bộ não của bạn cho những thứ không cần thiết - làm một chung làm sạch ở đó. Hãy tưởng tượng rằng tất cả những suy nghĩ sai lầm của bạn là những thứ, ví dụ như hộp trống, giấy gói bánh bao nhàu nát hoặc ghế không có chân. Từ những vật dụng như vậy không có sử dụng - một tác hại. Ở đây, và ném chúng với cảm giác hoặc đổ xăng và đốt cháy. Đương nhiên, tất cả điều này sẽ xảy ra trong trí tưởng tượng của bạn, nhưng bạn phải thuyết phục bản thân rằng đây không chỉ là hình ảnh, mà là những suy nghĩ khó chịu. Để tạo thuận lợi cho quá trình trình bày các hình ảnh cần thiết, bạn có thể vẽ một vấn đề trên một mảnh giấy, và sau đó vui vẻ xé bản vẽ thành từng mảnh.
Đối với những người không có thời gian để tạo ra hình ảnh kỳ lạ trong đầu của họ, đối với những người không tin vào tất cả các loại quirks tâm lý, có một cách khác để đối phó với căng thẳng và tiêu cực. Chúng ta cần kinh doanh. Tốt nhất là tham gia vào một số loại sáng tạo, bằng cách kéo toàn bộ sự chú ý của bạn vào bản thân và làm cho bạn tập trung, tập hợp lại với nhau để sẽ không có chỗ cho những suy nghĩ khác.
Tốt trong những trường hợp như vậy, và công việc nặng nhọc hoặc việc làm dài hạn trong phòng tập thể dục. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả trong trường hợp bạn xúc phạm hoặc tức giận với ai đó. Sau đó, bạn nên bắt đầu làm sạch nhà: rửa tất cả các món ăn, lau bụi từ các tủ cao nhất, cấy hoa. Hoặc đi đến một câu lạc bộ thể dục và ở đó với niềm vui để đánh bại một quả đấm boxing hoặc một đối tác sparring trong karate. Cuối cùng, nếu thuê bao thể thao của bạn kết thúc, và ngôi nhà đã sáng bóng từ thứ tự lý tưởng, phá vỡ một cái gì đó: một cái chén, một cái đĩa, một chiếc bình Trung Quốc ... đủ sức mạnh và sự ham muốn. Vì vậy, bạn ném ra tất cả các năng lượng tích lũy tiêu cực mà không có hậu quả nghiêm trọng cho chính mình và những người khác.
Đàm phán và thể hiện bản thân - từ lâu đã được chứng minh rằng một vấn đề được xây dựng chính xác đã được giải quyết một nửa. Thu thập bạn gái ở nhà hoặc trong một số quán cà phê ấm cúng và gửi cho họ tất cả những suy nghĩ khó chịu của bạn, nghi ngờ, những gì bạn không cho nghỉ ngơi, hãy để họ lắng nghe bạn. Lưu ý lời khuyên và bình luận của họ là không cần thiết. Nếu vấn đề quá cá nhân hoặc bạn có lý do để không tin tưởng bạn bè của mình, hãy viết một bài đăng rộng rãi trên diễn đàn hoặc blog. Trên Internet, mức độ tách rời khỏi bối cảnh lớn hơn, đặc biệt nếu bạn viết trên một trang mới cho bạn. Đối với một hoàn toàn riêng tư, một cuốn nhật ký cá nhân hoặc một mảnh giấy, tạm thời trở thành một. Chi tiết và mô tả chính xác tình hình hiện tại với anh ta, và sau đó giấu nó được viết ở đâu đó hoặc phá hủy nó. Tất nhiên, bạn vẫn có thể đi đến một nhà tâm lý trị liệu, nhưng chúng tôi vẫn chưa lấy nó rất nhiều, và các dịch vụ của một người nghe chuyên nghiệp là rất đáng giá.
Vâng, cuối cùng, một cách điển hình nữ tính để thoát khỏi tất cả những điều vô nghĩa phiền toái - mua sắm. Hãy vui vẻ và nếm thử mua sắm, mua đồ, và sau đó đi đến tiệm làm tóc - cắt tóc, màu sắc của bạn, thực hiện các quy trình thẩm mỹ hoặc chỉ điều chỉnh làm móng tay. Và trong cái đầu mới mẻ của bạn, sự tuyệt vọng cũ đơn giản sẽ không tồn tại, bởi vì bạn biết cách bình tĩnh nếu những ý nghĩ tiêu cực nảy sinh!