Mỗi phụ huynh đều muốn con mình lớn lên khỏe mạnh. Mọi người đều biết rằng việc bảo đảm sức khỏe là cân bằng và dinh dưỡng hợp lý. Rau và trái cây - đây là thành phần chính của một chế độ ăn uống thích hợp và hữu ích. Chỉ bây giờ các trẻ em đôi khi không hiểu điều này, bởi vì họ chủ yếu nghĩ về hương vị của một sản phẩm. Nếu con bạn từ chối ăn trái cây và rau quả, thì bạn nên đọc một số khuyến nghị, nhờ đó con của bạn sẽ có thể yêu rau và trái cây.
1. Cẩn thận rằng rau và hoa quả luôn có sẵn cho em bé. Làm như vậy mà các tay cầm nhỏ phù hợp với các sản phẩm này. Ví dụ, cà rốt cắt nibbles, và dưa chuột - vòng; mua cà chua nhỏ và cà chua nhỏ. Gấp lại các phôi gia công trong các thùng nhựa và bảo quản trong tủ lạnh, để bất cứ lúc nào bạn có thể lấy chúng và cung cấp cho trẻ.
Trái cây cũng luôn luôn là một người bạn - rửa, sấy khô và cắt táo và lê thành lát, và quýt, mận, chuối và các loại trái cây khác (tất cả phụ thuộc vào mùa) được đặt trong một chiếc bình đặc biệt cho trái cây.
Mua một quả nho lớn (màu tím, xanh lá cây, đỏ, xanh dương), rửa sạch, tách riêng quả mọng ra khỏi bó, trải ra độc đáo trên một cái đĩa và trong mỗi que dính một cây tăm. Cách tiếp cận bất thường như vậy có thể khiến bé hứng thú.
Bạn có thể sử dụng cắt thú vị. Nhận dao đặc biệt để cắt dưa chuột, dứa, dưa, vv Có lẽ, nó sẽ là hương vị của con bạn, và anh ta sẽ muốn ăn một vài món ngon bất thường như vậy.
2. Bạn phải làm trái cây và rau quả ngon hơn . Tất nhiên, đây là một thủ thuật, nhưng hoàn toàn vô hại. Sau khi tất cả, kết quả là quan trọng với bạn. Ví dụ, hãy thử hoa quả để rắc một lượng nhỏ hỗn hợp mật ong, quế và nước cốt chanh. Để trở thành các loại rau thơm ngon hơn, bạn có thể sử dụng muối biển, hạt mè nướng và các loại thảo mộc khô nghiền. Chuẩn bị một hỗn hợp ngọt ngào như vậy: một thìa mật ong, một chút quế và nửa cốc sữa chua. Có lẽ đứa trẻ sẽ thích nhúng trái cây và ăn chúng.
Hãy thử sử dụng tỏi. Nhiều trẻ sơ sinh chỉ cân bằng mùi tỏi, tuy nhiên kỳ lạ và đáng ngạc nhiên nó có thể âm thanh. Thậm chí nếu bạn có nhiều thời gian, hãy thử nhanh chóng nấu nước sốt này: cắt thịt gà mũm mĩm và thêm nó vào nửa ly sữa chua không đường hoặc kem chua. Sau đó gửi ¼ muỗng cà phê tiêu, muối và hai thìa hành lá xắt nhỏ. Tất cả cẩn thận khuấy đều và cố gắng cho ăn rau tươi cho em bé. Bạn có thể nước sốt như thế này và điền vào một món salad. Nếu em bé chưa hoàn thành các loại rau, sau đó bạn có thể an toàn gửi chúng đến món ăn và phục vụ nó với nước sốt này. Và sau đó cắt rau tươi.
Bây giờ nó đã trở nên rất thời trang để làm bùn ở nhà Nó là một loại trái cây nghiền được làm từ máy xay sinh tố. Bạn có thể kết hợp bất kỳ sở thích nào, tất cả mọi thứ là vamuodo: kiwi, chuối, cam, táo, chọn nhiều sở thích hơn cho cam, kiwi, bưởi và chuối, đây là vitamin C ở dạng tinh khiết, rất cần thiết cho trẻ em. Tất nhiên, sinh tố đó sẽ hơi chua, nhưng bạn có thể sửa nó bằng cách thêm một vài thìa đường.
Rau có thể được nướng trong lò. Ví dụ, bóc rau, cắt chúng, đặt chúng trên một tấm nướng, đầu với pho mát và gửi chúng vào lò, do đó, các lát rau sẽ trở nên sắc nét và màu vàng.
3. Chọn đúng loại trái cây và rau quả cho trẻ em trong cửa hàng . Chỉ lấy những sản phẩm đặc trưng của mùa. Rau quả và rau quả địa phương chín muồi theo thời gian riêng mà không có hóa chất, có chứa ít nitrat có thể, hơn nữa, chúng có vị ngon hơn, rất quan trọng đối với trẻ em. Nếu điều này là có thể, sau đó cố gắng mua sản phẩm nói chung, không phải trong thị trường và cửa hàng, nhưng trong số người dân địa phương. Đặc biệt nó liên quan đến quả mọng và trái cây theo mùa và dễ hỏng: dâu tây, mận, đào, quả việt quất, quả mâm xôi, táo. Nếu bạn có trong thành phố trên thị trường bán rau và trái cây cho nông dân đã được chứng minh, thì không có cơ hội và mua thức ăn cho trẻ em.
Hãy để những đứa trẻ vào vườn
Trẻ em có nhiều khả năng ăn rau và trái cây khi chúng tự phát triển hoặc ít nhất là tham gia vào sự tu luyện của chúng. Bạn có thể cho phép trẻ phát triển rau xanh trên bậu cửa sổ hoặc để trẻ tự đặt bóng đèn vào bình để phát triển hành lá. Bạn có thể đưa em bé đi cùng bạn trong một chuyến tham quan nhà kính. Hãy để nó giúp bạn đổ cà chua và dưa chuột, nhưng không có sự cuồng tín! Đừng ép buộc đứa trẻ làm việc, vì nó sẽ thú vị và hài hước. 93% người Mỹ sudovidov nói rằng con của họ yêu rau!
Thay giỏ bằng giỏ
Thường xuyên hơn, trái cây được lấy từ một cái giỏ, không phải từ bát kim loại và khay men.
Lưu ý tuổi
Ở mỗi độ tuổi, một người có sở thích riêng của mình, những đứa trẻ nhỏ ăn rau tinh khiết mà không có vấn đề và ý thích. Sau khi tất cả, nó là các loại rau bắt đầu nuôi con, vì vậy bắt đầu với một chút tuổi để cung cấp cho zucchini bé, bí ngô và cà rốt.
Tìm lý do từ chối rau và trái cây
Cố gắng hiểu tại sao em bé từ chối các sản phẩm này. Chỉ có năm lý do chính: sự sợ hãi của một thực phẩm mới, quá nhiều, chế độ bị phá vỡ, không ngon, phiền nhiễu. Khi bạn hiểu lý do, bạn sẽ có thể đối phó với nó với thành công.
Bắt đầu hiển thị hình ảnh và phim hoạt hình
Nếu các nhân vật của phim hoạt hình dệt rau bina và xem ra cho hút, sau đó những đứa trẻ sẽ bắt đầu ăn rau, bắt chước vật nuôi của họ. Trong các trại trẻ em, các nhà giáo dục thường xuyên chuẩn bị với trẻ em, sắp xếp nếm thử, chiếu phim hoạt hình. Nếu bạn không muốn em bé xem TV, hãy tìm một cuốn sách minh họa hay, nếu đứa trẻ nhìn vào những bức ảnh đẹp, có lẽ anh ấy sẽ muốn thử những gì được vẽ.
Cung cấp rau cho trẻ em khi chúng thực sự đói
Mọi người đều nhận thấy rằng trước khi ăn tối, trẻ em ăn cà rốt với nhiều niềm vui và sự thèm ăn hơn sau khi borscht?
Chơi trốn tìm
Nếu đứa trẻ từ chối ăn rau và trái cây, hãy cố gắng trốn tìm và tìm kiếm nó. Đặt thức ăn vào những nơi yêu thích của bạn, các món ăn yêu thích.
Hitrite nấu ăn
- Ví dụ, khi làm bánh nướng hoặc thịt viên, hãy thêm cà rốt, khoai tây hoặc zucchini.
- Khi nướng bánh quy hoặc bánh nướng, thêm cà rốt nạo, chuối xay nhuyễn, mận hoặc bất kỳ loại bột trái cây nào khác lên trên.
- Nếu bạn định làm bánh pizza, sau đó thêm một ít rau củ tươi hoặc xắt nhỏ, mà sẽ không nhận thấy dưới syromonikto.
- Nếu đứa trẻ rất thích bánh mì, sau đó thêm vào chúng lát cà chua, dưa chuột, cà rốt nghiền hoặc lá rau diếp.
- Làm milkshakes, mà sẽ được đánh trong các loại trái cây máy xay sinh tố và trái cây.
- Làm thạch trái cây với miếng trái cây tươi.
- Cắn cần tây, và cho vào phô mai.
- Bạn có thể nướng khoai tây với pho mát và xúc xích.
- Làm kem từ nước trái cây và trái cây tươi. Nó ngon và hữu ích.
Tipspsychologist
Nếu bạn đã quyết định dạy con bạn yêu thích rau và trái cây, hãy bình tĩnh, không thể hiện bất kỳ cảm xúc quá mức nào, không kêu la và không hối lộ đứa trẻ. Anh ta chỉ cần hiểu rằng các loại thực phẩm đó nên có trong chế độ ăn uống của mình và không có gì gây tử vong hoặc xấu trong này.
Tại một bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả cùng một lúc, nhưng với số lượng nhỏ.
Ăn nhiều trái cây và rau quả cho mình, đưa ra một ví dụ cho con cái của bạn. Nếu cũng có những đứa trẻ lớn hơn, thì chúng có thể trở thành một ví dụ tốt để bắt chước.
Nếu đứa trẻ không muốn ăn một đĩa trái cây hoặc rau, thì bạn có thể nhẹ nhàng nói rằng không có thức ăn nào trong nhà cho ngày hôm nay. Vụ bê bối Nestoit. Khi em bé đói, anh ấy chắc chắn sẽ ăn.
Nấu ăn cùng với đứa trẻ. Họ chỉ muốn cắt trái cây và rau quả.
Mang em bé đi cùng bạn khi bạn đi chợ hoặc cửa hàng tạp hóa cho cửa hàng tạp hóa. Để nó đặt vào giỏ. Có lẽ anh ta sẽ thể hiện mong muốn, mua một trái cây coca-một số hoặc rau và yêu cầu bạn nấu nó.
Chơi trong màu sắc. Hãy để bản thân đứa trẻ lấy một vài yến mạch màu vàng, ví dụ như chuối, tiêu, chanh và lê; hoặc để anh ta dừng lại ở màu đỏ và lấy cà chua, hạt tiêu, táo và dâu tây; hoặc chỉ có các sản phẩm xanh - hành tây, dưa chuột, kiwi, đậu Hà Lan, sẽ được đưa vào gói.
Điều quan trọng nhất là không từ bỏ! Thông thường, một hương vị mới chỉ có thể được thích từ lần thứ ba hoặc thứ năm. Cung cấp cho trẻ em mới rau và trái cây, kết hợp chúng, mùa với nước sốt, và sáng tạo.