Làm thế nào để đặt mình theo thứ tự mà không có chi phí không cần thiết: TOP-4 quy tắc ngân sách của vẻ đẹp!

Kiểm soát mức độ chất béo trong chế độ ăn uống. Bí quyết rất đơn giản: ít chất béo "có hại" trong thực đơn hàng ngày - da càng đẹp và đẹp hơn. Bài phát biểu về các loại kem tráng miệng, bơ, nước sốt có hàm lượng calo cao - kết hợp với thức ăn chiên và nướng chúng là một "quả bom" thực sự cho gan. Thay thế chúng bằng dầu thực vật tươi sống (hạt lanh, hướng dương, ô liu), quả óc chó, phi lê gia cầm - bạn sẽ không còn bị làm phiền bởi kích ứng, mụn trứng cá và mụn trứng cá nữa.

Thực hiện theo các quy tắc của "năm muỗng". Nếu bạn cảm thấy mình đói - hãy sắp xếp một món ăn nhẹ. Không ăn - đồ ăn nhẹ không nên thay thế bữa trưa hoặc bữa tối. Đặt trên một phần tấm của 5 muỗng: lượng thức ăn này là đủ cho một độ bão hòa hợp lý.

Bao gồm trong thực đơn đồ uống thảo dược và các loại trái cây sấy khô. Cố gắng thay thế chúng, ít nhất là một phần, với trà đen và cà phê thông thường - thực vật phù du có tác dụng có lợi trên đường tiêu hóa và hệ thần kinh, cải thiện khả năng miễn dịch, thúc đẩy làm sạch da. Vào đêm trước của cảm lạnh, tăng cường chăm sóc cơ thể: tắm thảo dược, sử dụng decoctions như phòng tắm cho bàn tay và bàn chân, cũng như các loại kem mặt. Làn da của bạn sẽ tỏa sáng với sự tươi mát, màu sắc của nó sẽ cải thiện, dấu vết của sự mệt mỏi sẽ biến mất.

Đừng bỏ bê hoạt động thể chất. Khi thời tiết tốt, hãy cố gắng tổ chức các chuyến đi bộ - đi bộ được đo sẽ giúp bạn loại bỏ những cân thừa. Nếu trời mưa bên ngoài, hãy sắp xếp phòng tập thể dục ở nhà, mặc quần áo thoải mái và kết hợp âm nhạc vui vẻ. Thêm vào phức tạp của bạn trải dài, squats và "bar" - những bài tập đơn giản sẽ cho phép bạn để có được mông đàn hồi, loại bỏ các "con lăn" từ hông và thắt chặt dạ dày.