Từ quan điểm khoa học, béo phì là sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Nếu trọng lượng cơ thể của cậu bé là hơn 25% chất béo, và các cô gái - hơn 32%, nó đã được thích hợp để nói về làm thế nào để đối phó với bệnh béo phì ở trẻ em. Thông thường, béo phì ở trẻ em được xác định bởi sự vi phạm tỷ lệ tăng trưởng / trọng lượng, vượt quá trọng lượng cơ thể lý tưởng 20%. Chỉ số chính xác nhất về trọng lượng dư thừa là độ dày của nếp gấp da.
Vấn đề béo phì
Tất nhiên, không phải tất cả trẻ sơ sinh mũm mĩm cuối cùng đều trở thành trẻ em đầy đủ, và không phải tất cả trẻ em béo phì với tuổi béo phì. Nhưng khả năng béo phì xuất hiện trong thời thơ ấu sẽ đi cùng một người suốt đời, vẫn tồn tại. Do đó, việc chống lại bệnh béo phì ở trẻ em là cần thiết ở giai đoạn đầu, bởi vì sự sung mãn của đứa trẻ có rất nhiều vấn đề. Ngoài ra, béo phì có thể tăng lên, nó có thể gây tăng huyết áp ở trẻ em, tiểu đường tuýp 2, tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành, tăng áp lực lên khớp và thậm chí ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của trẻ.
Nguyên nhân của bệnh béo phì ở trẻ em
Nguyên nhân của bệnh béo phì ở trẻ em là rất nhiều. Điều quan trọng nhất trong số đó là sự không tương thích của năng lượng được tạo ra (lượng calo thu được từ thức ăn) và lãng phí (calo bị đốt cháy do chuyển hóa cơ bản và hoạt động thể chất) của cơ thể. Trẻ em bị béo phì thời thơ ấu vì lý do di truyền, sinh lý và chế độ ăn uống. Nhân tiện, di truyền ở đây đóng một vai trò rất lớn.
Điều trị béo phì ở trẻ em
Nó là cần thiết để bắt đầu đấu tranh với một vấn đề trọng lượng dư thừa ở trẻ càng sớm càng tốt. Điều này là do thực tế rằng hành vi thể chất và dinh dưỡng của trẻ em dễ điều chỉnh hơn nhiều so với người lớn. Trong y học, có 3 hình thức chống thừa cân ở trẻ em:
- không đưa trẻ vào một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bởi vì ngoài việc gây hại cho cơ thể đang phát triển, điều này sẽ mang lại rất ít;
- nó là cần thiết để tập trung hoạt động thể chất không chỉ trên đứa trẻ, mà còn trên cả gia đình;
- Béo phì có giá trị chiến đấu có mục đích, vì lý do cho sự xuất hiện của nó.
Lời khuyên cho cha mẹ trong cuộc chiến chống béo phì
- Giảm số lượng thực phẩm tiện lợi trong chế độ ăn uống của bạn và tăng tiêu thụ trái cây và rau quả;
- thay thế đồ uống có ga ngọt có sữa ít chất béo, nước trái cây và cho trẻ uống nhiều nước hơn;
- Giảm thiểu lượng thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao;
- Càng ít càng tốt, cho trẻ ăn thức ăn chiên, nấu nó càng tốt hoặc hấp;
- cho thức ăn theo từng phần nhỏ;
- Kiểm soát trẻ luôn ăn sáng và không ăn quá nhiều vào bữa trưa;
- cấm trẻ ăn từ bàn;
- thực phẩm cho bệnh béo phì nên là phần thưởng hoặc phần thưởng;
- Yêu con bạn chơi bóng, nhảy dây, trượt patanh hoặc đi xe đạp;
- cố gắng hạn chế lối sống ít vận động của em bé;
- thường xuyên tổ chức các chuyến đi bộ đường dài, viết đứa trẻ lên chuyến đi;
- liên quan đến đứa trẻ trong một cuộc sống bận rộn;
- Cho con bạn một ví dụ về lối sống lành mạnh.
Nhờ thực hiện những lời khuyên này, bạn sẽ cung cấp cho em bé một hình dạng vật lý tuyệt vời.
Hoạt động thể chất
Trong số những thứ khác, nó là cần thiết để đấu tranh với trọng lượng dư thừa của đứa trẻ với sự giúp đỡ của đào tạo. Nó đốt cháy calo tốt, tăng tiêu thụ năng lượng và duy trì hình dạng. Theo lời khai của béo phì thời thơ ấu, đào tạo, kết hợp với giáo dục chế độ ăn uống, cho một kết quả tuyệt vời. Đào tạo như vậy nên được thực hiện 3 lần một tuần.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống
Ăn chay và hạn chế lượng calo có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, cũng như nhận thức của nó về dinh dưỡng "bình thường". Để giảm trọng lượng thừa của trẻ, bạn phải sử dụng chế độ ăn uống cân bằng với mức giới hạn calo trung bình.
Phòng chống béo phì ở trẻ em
Phụ thuộc vào việc nuôi dạy con cái. Mẹ nên cho con bú và biết khi nào thì no. Nó không phải là cần thiết để vội vàng với việc giới thiệu các loại thực phẩm rắn vào chế độ ăn uống. Cha mẹ nên theo dõi dinh dưỡng thích hợp và hạn chế việc sử dụng thức ăn nhanh của trẻ.