Một số lượng lớn các đại lý trẻ hóa được bán tại các hiệu thuốc và cửa hàng chuyên biệt. Bạn có thể sử dụng chúng. Nhưng họ chi phí tiền tuyệt vời, nhưng kết quả không phải là rất ấn tượng. Sau khi tất cả, đây là tất cả các hóa học, giúp với các ứng dụng chính cho da, và sau đó - vẫn ở cùng cấp.
Bạn có thể đi đến phòng tập thể dục, nơi, dưới sự hướng dẫn của một giảng viên có trình độ, bạn sẽ được chọn bởi một chương trình đào tạo phù hợp. Đây là một cách rất hiệu quả, đặc biệt là nếu bạn có phương tiện và thời gian cho nó. Sau khi các lớp học diễn ra 2-3 lần một tuần, trong 40-60 phút.
Các lớp học Yoga cũng giúp đỡ trong vấn đề này. Bạn thư giãn, giảm căng thẳng, chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp. Người hướng dẫn yoga sẽ giúp bạn chọn những tư thế bạn cần, trong đó lợi ích cho cơ thể bạn nói chung sẽ là vô lượng.
Nó sẽ là mong muốn để thông báo, rằng trong một năm người có thể gõ hoặc đổ 3-4 kg. Đây là số liệu thống kê bình thường. Tất nhiên, phụ nữ sẽ suy nghĩ về những gì nó là tốt hơn để mất hơn để quay số. Điều này, tất nhiên. Nhưng nó không cần thiết để đưa các thí nghiệm trên cơ thể của bạn. Tất cả những chế độ ăn kiêng vô tận này, trong đó có ý thức và mất mát, và với nó là sức mạnh và năng lượng. Khoa học đã chứng minh rằng chế độ ăn uống chỉ mang lại tác hại. Họ thúc đẩy sự nới lỏng của hệ thống thần kinh, sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt và sự hình thành các nếp nhăn trên da. Các lựa chọn tốt nhất, để giảm cân và duy trì một trọng lượng ổn định trong nhiều năm - sự lựa chọn của một hệ thống thực phẩm cụ thể, mà phải được tôn trọng liên tục. Chúng tôi sẽ không quên về tất cả các loại trà để giảm cân, mà chi phí rất nhiều tiền và hứa hẹn bạn nhanh chóng và dễ dàng giảm cân. Thưa các bạn nữ, các bạn có thực sự không thích bản thân quá nhiều đến nỗi bạn tin những người xấu này chỉ muốn kiếm tiền từ bạn. Sau khi tất cả, cơ sở của các loại trà này là một thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận tràng thông thường, mà chi phí một xu. Bạn trả quá nhiều lần. Nhưng đây chỉ là hoa. Trong chế phẩm của chúng, thêm các chất gây nghiện . Sau khi sử dụng, trầm cảm, mất ngủ, mệt mỏi mãn tính có thể phát triển. Tác dụng phụ của các loại thuốc này là khối lượng, ví dụ, co giật, chảy máu, ảo giác, v.v. Sau khi tất cả, bạn muốn nhìn tốt hơn, và không nhận được vào bệnh viện. Hãy cảnh giác!
Bạn cần phải chăm sóc sự tinh khiết của cơ thể của bạn cả bên ngoài và bên trong. Chúng ta đang sống tại một thời điểm như vậy mà khói thải và khí thải từ thực vật và nhà máy trong không khí chúng ta hít vào lớn hơn nhiều so với oxy tinh khiết. Chúng tôi ăn bán thành phẩm, cùng với thức ăn chúng tôi sử dụng chất gây ung thư, v.v. Tất cả điều này là rất buồn, nhưng đúng. Chúng ta cần định kỳ làm sạch cơ thể. Không ai sẽ làm điều đó cho bạn. Phân bổ thời gian cho các chuyến đi đến thiên nhiên, cách xa thành phố. Có lẽ trong rừng hoặc trên núi. Nếu bạn không có cơ hội để sống trong nước, hãy làm cho nó ít nhất là yêu thích của bạn.
Đôi khi bạn cần phải sắp xếp, được gọi là, dỡ hàng ngày. Bạn có nghĩa vụ giúp cơ thể của bạn để thư giãn từ công việc liên tục về việc xử lý thực phẩm và chất lỏng mà đến với bạn vào trong. Ăn thức ăn nhẹ suốt cả ngày, tốt nhất là rau tươi, hoa quả và nước trái cây mới vắt với nước vẫn còn.
Nếu bạn muốn giữ tuổi trẻ và hấp dẫn, bạn cần phải di chuyển càng nhiều càng tốt. Phong trào là cuộc sống! Nếu bạn ít vận động, bạn sẽ không thể giúp cơ thể ở lại lâu hơn. Trong trường hợp này, sự lười biếng dẫn đến lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải tăng cường hoạt động cơ bắp và hoạt động của các khớp xương của bạn mỗi ngày. Đối với điều này, bạn thậm chí không thể đi đến phòng tập thể dục. Nó là đủ để nhớ và áp dụng một vài quy tắc đơn giản trong cuộc sống.
- Quên về sự tồn tại của thang máy. Đi bộ từng bước. Nó không cần phải được thực hiện nhanh chóng, bởi vì không ai đuổi theo bạn. Những lợi ích cho hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn sẽ là khổng lồ. Nó cũng có tác dụng có lợi trên hệ thống cơ xương. Để bắt đầu, bạn có thể đi xuống các bước đi bộ, và sau một thời gian bắt đầu vượt qua mười bước đầu tiên. Bạn sẽ không nhận thấy làm thế nào bạn sẽ leo lên tầng thứ năm mà không có bất kỳ khó khăn.
- Bạn có thể thực hiện một bài tập rất đơn giản, đơn giản và rất hiệu quả, được gọi là "Hộp khớp." Nó là cần thiết để phân tán trên sàn một hộp phù hợp. Sau đó, chúng tôi thu thập một trận đấu mỗi lần, đi lên. Điều này có thể được thực hiện với squats, hoặc bạn có thể, uốn cong hơn. Loại thể dục dụng cụ này sẽ mang lại cho cơ thể tải trọng cần thiết.
- Bạn phải bắt đầu một truyền thống mới cho chính mình, đi bộ trong công viên, cách xa con đường. Điều này sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
- Tìm một công việc tốt. Công việc sẽ mang lại cho bạn niềm vui, bởi vì hầu hết thời gian chúng tôi ở đó. Những căng thẳng mang lại từ công việc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả sự xuất hiện và mối quan hệ của bạn với những người gần gũi với bạn.
- Đó là khuyến cáo để ngủ trong một căn phòng mát mẻ, ở nhiệt độ 17-18 độ. Trong điều kiện như vậy, người đó vẫn còn trẻ lâu hơn. Sau khi ngủ 7-8 giờ, bạn sẽ tự giúp mình không chỉ đẹp và còn trẻ, mà còn để cải thiện trí nhớ.
- Bạn cần phải loại bỏ thói quen chạm tay vào mặt bạn một cách không cần thiết. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu. Nếu tay bạn bị bẩn, bạn cũng có thể gây nhiễm trùng.
- Đừng nhăn nheo và cau có. Xem nét mặt của bạn. Và làm mặt lột.
- Từ chối thói quen xấu. Rượu và hút thuốc - đây là một kẻ thù tàn nhẫn, giết chết vẻ đẹp của chúng ta và lấy đi tuổi trẻ. Hay đúng hơn, chúng ta lấy cái này ra khỏi chính mình, hút một điếu thuốc và uống rượu. Nếu bạn thực sự yêu chính mình, và muốn nhìn tốt, hãy quên chúng đi. Bạn sẽ thấy dễ thở hơn và nhiều năng lượng và năng lượng hơn sẽ xuất hiện.
Đừng quên những lời khuyên đơn giản này, và chia sẻ với những người khác kiến thức của bạn về cách giữ tuổi trẻ và sức hấp dẫn trong 40 năm.