Làm thế nào để xoa bóp vú đúng cách? Có một số kỹ thuật khác nhau và mỗi kỹ thuật nhằm mục đích đạt được các mục tiêu khác nhau.
Nâng ngực là tốt nhất cho nâng ngực, mà có nguồn gốc của nó trong thực hành Đạo. Bạn có thể tự làm.
Đối với điều này, lấy cả hai ngực trong tay, để trung tâm của lòng bàn tay và núm vú trùng khớp. Bây giờ từ từ xoa bóp ngực, xoay lòng bàn tay về phía nhau theo hướng từ vai đến trung tâm cơ thể của bạn. Thực hiện 9 phép quay. Bây giờ hít một hơi thật sâu, và sau đó, khi thở ra, đẩy ngực bạn như thể bạn muốn ấn nó gần hơn với chính mình. Lặp lại chuyển động này 9 lần. Không nhiều hơn hoặc ít hơn, bởi vì thực hành phương Đông đòi hỏi độ chính xác tối đa. Chú ý đến hơi thở, và cũng đảm bảo rằng trung tâm của lòng bàn tay liên tục trùng với núm vú. Một massage vú như vậy có thể được thực hiện trong 5 phút, luân phiên chuyển động tròn và áp suất. Bài tập đơn giản này không chỉ tăng cường hiệu quả cơ bắp, mà còn kích thích lưu thông máu, đồng thời tăng cường tuần hoàn chất dịch mô.
Để thực hiện một loại massage vú chỉnh hình khác, bạn sẽ cần một loại dầu mát-xa. Trước khi làm thủ tục này rất tốt để làm cho các thủ tục nước cho tuyến vú - mát-xa thủy lực, tắm tương phản hoặc nén. Thoa một ít dầu mát-xa lên tay bạn, nhưng không bao giờ nằm trên ngực, chà xát giữa hai bàn tay của bạn và bắt đầu chuyển động tròn nhẹ nhàng và nhẹ nhàng chà xát một chút vào da ngực bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các cơ chỉ ở trên ngực. Do đó, để kích thích các cơ này, hỗ trợ vú và cho nó một đường viền đẹp, đó là khu vực phía trên ngực cần được mát xa mạnh nhất. Hướng quay trong ngực trên nên được hướng từ vai đến trung tâm, và khu vực dưới vú nên được xoa bóp bằng các chuyển động từ xương ức đến các lưu vực nách.
Các thủ tục có thể được thực hiện trong 3-5 phút. Sau đó, bạn nên chờ cho đến khi dầu được hấp thụ và da khô, và sau đó đặt trên một chiếc áo ngực thoải mái. Trong khi điều chỉnh vú, tốt hơn là không nên mặc đồ lót bằng lót paralon hoặc silicone, và sử dụng độ căng bình thường mà vú sẽ không bị vắt và sẽ có thể tự nhiên vẽ ra.
Bằng cách này, việc mát-xa thủy lực trên vú rất hữu ích và quan trọng hơn là một thủ tục dễ chịu mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể làm mỗi ngày. Đối với điều này nó là đủ để đứng trong vòi sen để trực tiếp đến ngực một máy bay phản lực của nước, nhiệt độ và cường độ mà bạn chọn để trải nghiệm những cảm giác thoải mái nhất. Với sự giúp đỡ của máy bay phản lực, xoa bóp vú theo chuyển động tròn theo hướng lên trên. Đối với mỗi vú, bạn phải thực hiện 10 lần lặp lại. Và dưới ngực và trên các chuyển động của ngực nên dữ dội hơn, bởi vì, như chúng ta biết, nó ở đây là các cơ chịu trách nhiệm cho hình dạng của chiều cao của bức tượng bán thân của bạn. Và trên núm vú và các khu vực gần chúng, tốt hơn là không chỉ đạo một dòng thẳng, bởi vì da ở đây rất nhạy cảm.
Tập thể dục này có thể được thực hiện trong 8-10 phút, hướng máy bay phản lực lên trên, sau đó đến các hốc nách và một lần nữa để vú chính nó. Đồng thời, khi bạn tự xoa bóp tuyến vú, áp lực của nước sẽ bị suy yếu để tránh thương tích có thể xảy ra. Các cơ bắp cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một dòng dữ dội hơn.
Làm thế nào để làm một massage vú là tùy thuộc vào bạn. Trong mọi trường hợp, tất cả các kỹ thuật được mô tả ở trên đều có sẵn cho tất cả mọi người, chúng chỉ mất vài phút mỗi ngày. Và hiệu quả của một massage như vậy không thể được quá sức, bởi vì các thủ tục này sẽ giúp bạn trong một thời gian dài để giữ cho hình dạng hấp dẫn hoàn hảo của bộ ngực của bạn.
Ksenia Ivanova , đặc biệt là cho trang web