Người mẹ tương lai sẽ có rất nhiều lý do cho một tâm trạng xấu, khi nói đến sức khỏe và ngoại hình. Và họ thường tự hỏi làm thế nào để đặt mình theo thứ tự sau khi mang thai. Nhưng trước khi bạn sáng tác một ca khúc cho một thanh niên và vẻ đẹp trẻ, điều quan trọng cần nhớ là nhiều thay đổi về ngoại hình sau khi sinh là tạm thời. Ngoài ra, theo ý của bạn có một kho vũ khí mạnh mẽ của các loại thuốc phòng ngừa sẽ cho phép bạn giữ cho tinh thần của bạn, làn da mịn màng và hạnh phúc ngay cả trong giai đoạn khó khăn này. Chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì để mang thai, đã biến đổi linh hồn linh hồn của bạn, không để lại "vết sẹo" trên cơ thể của bạn trong khi mang thai và sau khi sinh con.
Các đốm sắc tố.
Sắc tố không đồng đều (nám hoặc chloasma) ở mặt và - hiếm khi - cổ thường được gọi là "Mặt nạ mang thai". Một vai trò quan trọng trong sự phát triển của nám được chơi bởi trạng thái của nền nội tiết tố, khuynh hướng di truyền, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nó đe dọa 65-75% phụ nữ mang thai, thường bắt đầu từ tuần thứ 12, và nguy cơ xuất hiện của nó vẫn còn lên đến 2-3 tháng sau khi sinh. Tại trung tâm của sự phát triển của nám trong thai kỳ là một sự gia tăng sinh lý ở mức độ estrogen và progesterone. Nó đối xứng ảnh hưởng đến da cổ và phần trung tâm của khuôn mặt.
Hãy nhớ rằng nó dễ dàng hơn để ngăn ngừa chloasma hơn để chữa trị nó. Để phòng ngừa, bảo vệ khuôn mặt của bạn với kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30, ngay cả vào mùa đông. Có thể loại bỏ các điểm đã xuất hiện sau khi mang thai chỉ với làm sạch huyết thanh và kem. Nó không phải là cần thiết để nghỉ mát để làm rõ các thủ tục và lột nặng trong thẩm mỹ viện trong thời gian mang thai: ở phụ nữ mang thai, da rất nhạy cảm.
Kéo dài.
Các vết rạn da, chúng là vân, là vấn đề phổ biến nhất của thai kỳ. Cơ chế xuất hiện của chúng gợi nhớ đến quá trình xảy ra với lão hóa da liên quan đến tuổi tác. Nhưng với những thay đổi về nội tiết tố, vân tay, trái ngược với những thay đổi liên quan đến tuổi tác, xuất hiện nhanh hơn nhiều. Ví dụ, với các hyperfunctions sinh lý của tuyến thượng thận trong khi mang thai. Đặc biệt nguy cơ bị phân vân ở phụ nữ trẻ là rất lớn. Các bà mẹ tương lai nên biết rằng nguyên nhân của vết rạn da không kéo dài quá mức của da bụng, nhưng trong các rối loạn cấu trúc của nó gây ra bởi sự biến động nội tiết tố. Do đó, thể dục dụng cụ và kem dưỡng ẩm sẽ không đủ. Trong kho vũ khí của bạn nên được các loại thuốc kích thích sản xuất các sợi cấu trúc của collagen và elastin. Gel đặc biệt từ các vết rạn da, được dự định sử dụng trong và sau khi mang thai và cho con bú, được áp dụng 1-2 lần một ngày cho các vùng có vấn đề: vùng bụng dưới, ngực, hông. Để bắt đầu nó là cần thiết không muộn hơn thời hạn trong 12 tuần và tiếp tục cho đến khi kết thúc cho con bú (hoặc ít nhất là đến ba tháng sau khi sinh). Điều này cũng sẽ là một công tác ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ngực tốt, thường xảy ra sau khi bé ngừng bú.
Mụn trứng cá phát ban.
Các dấu hiệu của mụn trứng cá (comedones, papules và pustules) có thể xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Lý do - trong sự vi phạm của sự cân bằng của mức testosterone: nồng độ tương đối của nó thay đổi. Điều duy nhất mà một người phụ nữ mang thai có thể đủ khả năng trong trường hợp này là mỹ phẩm y tế. Đây là một quy trình làm sạch, cũng như một loại kem có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Về thủ tục cấp tiến nghiêm trọng trong một thời gian sẽ phải bị lãng quên trước khi sinh.
Giãn tĩnh mạch.
Nguyên nhân của bệnh này là trì trệ trong vùng xương chậu và vi phạm dòng chảy tĩnh mạch bình thường. Với sự gia tăng khối lượng máu y của phụ nữ mang thai một lần rưỡi, tất cả các mạch máu đều chịu tải bổ sung. Cùng nguyên nhân gây ra và các dấu hoa thị mạch máu trên mặt. Tất cả các quá trình này là điển hình cho tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Nhưng nếu trước khi mang thai bạn đã chăm sóc tăng cường các bức tường cơ bắp của các mạch - làm massage, tắm vòi sen tương phản, tập thể dục, ăn uống đúng cách, sau đó vấn đề này dường như không ảnh hưởng đến bạn. Do đó, điều đầu tiên cần làm để phòng ngừa giãn tĩnh mạch là thay đổi cách sống. Ví dụ, để từ chối đi bộ dài, để nghiên cứu các kỹ thuật tự massage, để làm quen với mình để mặc vải lanh. Cùng với một bác sĩ phụ khoa, bạn có thể lấy các loại kem dưỡng ẩm cho bàn chân. Nhưng để có những viên thuốc đặc biệt làm tăng cường thành mạch máu là không phù hợp - tác dụng của chúng đối với bào thai chưa được hiểu rõ.
Để đối phó hiệu quả với các dấu hoa thị mạch trên mặt và tự đặt mình theo thứ tự, cần phải sử dụng các loại kem có isoflavonoids. Những chất này có thể kiểm soát sự tổng hợp estrogen và có đặc tính chống oxy hóa. Chúng bao gồm, ví dụ, chiết xuất ginkgo biloba. Nó làm giảm dòng máu và giúp tăng cường các bức tường của các mạch máu.
Vấn đề với tóc.
Trong khi mang thai, quá trình mất sinh lý chậm lại và khối lượng tóc dần dần tăng lên. Tất cả phụ nữ mang thai, với ngoại lệ hiếm hoi, kiểu tóc sang trọng! Chủ động thả tóc ra sau khi mang thai - ngay sau khi sinh. Nếu một ngày giảm xuống 80 tóc - đây là dịp để tiến hành dự phòng mạnh, nếu có - ngay lập tức áp dụng các biện pháp để trị chứng hói đầu.
Tóc khô trong khi mang thai, và thậm chí nhiều hơn để sự xuất hiện của tóc chia - một dấu hiệu của các vấn đề với tuyến giáp. Hoặc nó là một chỉ báo về rối loạn ăn uống. Nó có thể là do thiếu axit béo không no, protein, khoáng chất và một số vitamin. Vì vậy, tư vấn khẩn cấp của các bác sĩ nội tiết là cần thiết.
Đôi khi trong tam cá nguyệt thứ hai trên da đầu tăng bã nhờn và tóc trở thành chất béo. Sau đó khẩn trương cần dầu gội cho da đầu nhờn. Vâng, nếu tóc vẫn còn khô, sau đó sau khi rửa cẩn thận áp dụng balms, mặt nạ hoặc kem trên chúng, mà không cần chạm vào da đầu.
Cellulite.
Trách nhiệm cho sự xuất hiện hoặc trầm trọng của các biểu hiện của cellulite đã tồn tại một lần nữa chịu kích thích tố. Hầu hết bị các vai, hông và mông. Sáng hơn tất cả các cellulite biểu hiện chính nó trong giai đoạn cho con bú. Và đặc biệt đáng chú ý ở những phụ nữ đã tăng cân quá mức.
Để tự đặt hàng, hãy sử dụng chương trình chống cellulite. Nó nên được dựa trên ba cá voi: một chế độ ăn uống hợp lý (tuy nhiên, tránh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt), tập thể dục khả thi (đặc biệt là thể thao dưới nước) và phương tiện bên ngoài với thuốc thông mũi và thuộc tính làm săn chắc da. Tuy nhiên, kỹ thuật phần cứng nên được loại bỏ hoàn toàn. Quý khách có thể tận hưởng dịch vụ mát-xa và ghé thăm phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi khô, nếu không có nguy cơ bị gián đoạn và các chống chỉ định khác.
Sâu răng và mong manh của móng tay.
Để phát triển bộ xương của một đứa trẻ tương lai, nhiều khoáng chất, kể cả canxi, sẽ là cần thiết. Nếu thức ăn của anh ta không đủ, anh ta sẽ bị cuốn trôi khỏi kho dự trữ chiến lược của người mẹ tương lai. Người đầu tiên bị tóc và móng tay. Do đó, lượng canxi hàng ngày trong một người mẹ tương lai ít nhất phải lớn gấp đôi (khoảng 2 gram mỗi ngày). Ưu tiên được đưa ra để làm giảm các sản phẩm canxi, vì chất béo làm phức tạp sự hấp thu canxi. Chúng ta không nên quên nhóm hỗ trợ, mà không có canxi đơn giản là không tiêu hóa: đó là magiê, bo, vitamin D, B, C, K và axit folic. Tất cả các thành phần này với số lượng thích hợp đều chứa trong các phức hợp vitamin-khoáng chất cho phụ nữ mang thai.
Mất nước da.
Ngoài kích thích tố, một vai trò quan trọng ở đây là do hạn chế của chế độ uống, mà nhiều bác sĩ kê đơn cho các bà mẹ tương lai để tránh phù nề có thể xảy ra. Khô có thể kích thích lột da. Đừng cố gắng loại bỏ nó bằng một chà - điều này có thể dẫn đến hiệu ứng ngược lại. Ví dụ, kem thích hợp cho da rất khô, được thiết kế cho trẻ sơ sinh bị viêm da dị ứng. Đôi khi một loại gel để ngăn ngừa các vết rạn da có thể trở thành một nguồn khô bổ sung. Trong trường hợp này, trên gel sau 10-15 phút, bạn nên sử dụng kem hoặc sữa, tốt nhất là cùng một thương hiệu.
Tăng cân quá mức.
Nếu có sự gia tăng trọng lượng trong khi mang thai, thì khái niệm về chuẩn mực trong trường hợp này là khá có điều kiện. Cá nhân, nó có thể được tính toán từ các công thức để xác định chỉ số khối cơ thể (BMI): trọng lượng tính bằng kilogam được chia cho chiều cao tính theo mét trong hình vuông. Với chỉ số BMI dưới 19,8 có thể được thêm vào trọng lượng từ 12,5 đến 18 kg. Nếu chỉ số BMI từ 19,8 đến 26 được phép tăng từ 11,5 đến 16,5 pound. Và nếu chỉ số BMI lớn hơn 26, bạn có thể thêm 7-11 kg. Nếu không có vấn đề về sức khỏe, tất cả các kg trên đó là do ăn quá nhiều. Trong khi mang thai, số lượng calo, tất nhiên, nên được tăng lên. Cộng thêm 100 kcal mỗi ngày trong 3 tháng đầu tiên và cộng thêm 300 trong sáu tháng tiếp theo. Đó là, yêu cầu trung bình hàng ngày là khoảng 2400-2600 kcal.
Đặt mình theo thứ tự sau khi mang thai, bạn sẽ làm tăng đáng kể lòng tự trọng của bạn và thoát khỏi trầm cảm sau sinh, nhìn vào chính bạn trong gương. Suy nghĩ về ngoại hình không nên làm lu mờ niềm vui của mẹ. Tuy nhiên, để quá trình phục hồi nhanh chóng và không đau đớn, trong khi mang thai, bạn cần phải tự mình theo dõi. Để làm điều này, hãy lập kế hoạch cho một cuộc sống mới .
Trong tam cá nguyệt đầu tiên:
- Để chăm sóc da, hãy chọn các sản phẩm được đề nghị cho thai kỳ và cho con bú.
- Mua kem dưỡng ẩm với vitamin C và E.
- Chọn cùng với bác sĩ của bạn vitamin và khoáng chất phức tạp phù hợp với bạn.
- Mua giày thoải mái. Nó sẽ bảo vệ các tĩnh mạch và cơ bắp khỏi sự phân bố tải không đúng cách.
Trong tam cá nguyệt thứ hai:
- Mua vớ nén (phòng ngừa giãn tĩnh mạch) và áo ngực cho phụ nữ mang thai và cho con bú (nó giúp loại bỏ quá mức nhạy cảm vú).
- Khả năng miễn dịch mạnh hơn, ít tác dụng phụ của thai kỳ hơn sẽ xuất hiện.
- Nghỉ ngơi thường xuyên hơn trong "tư thế ngược", nghĩa là, đặt chân lên 2-3 gối phía trên đầu. Vì vậy, các cơ quan di dời của xương chậu nhỏ sẽ trở lại vị trí ban đầu của chúng.
Trong tam cá nguyệt thứ ba:
- Theo dõi sát trọng lượng. Trong một tuần bạn có thể đủ khả năng để thêm trung bình một nửa kg.
- Mất 30 phút mỗi ngày ít nhất là đi bộ. Chọn một băng trước khi sinh - nó sẽ giảm bớt những tuần cuối cùng trước khi sinh và sẽ trở thành một phòng ngừa tốt về sự xuất hiện của các vết rạn da.
- Chăm sóc cho vú: dầu đa sinh tố để chuẩn bị núm vú cho bé bú sẽ làm tăng tính đàn hồi và đàn hồi của trẻ.