Một số phụ nữ có thể không dễ dàng hòa giải với bụng tròn và thiếu thắt lưng, và mua quần áo cho phụ nữ mang thai trở thành một căng thẳng thực sự đối với họ, có vẻ như họ, sau đó phụ nữ mang thai chỉ mặc quần không hấp dẫn và hoodies. Nhưng tất cả mọi thứ không phải như vậy, một sự lựa chọn rất lớn đại diện cho vị trí đặc biệt của bạn. Nếu bạn muốn, bạn có thể nhấn mạnh bụng của bạn, hoặc mặt nạ nó, trong mọi trường hợp sự lựa chọn của trang phục hiện đại và phong cách cho phụ nữ mang thai là rất lớn.
Mẹo tạo mẫu
- Số lượng kiểu ở vị trí của bạn có thể hơi bị giới hạn, nhưng lựa chọn màu sắc là hoàn toàn không giới hạn. Chọn màu sắc tươi sáng và tươi sáng, hoặc ít nhất một mảnh quần áo phải tươi sáng, áo dài, áo khoác hoặc cặp phụ kiện.
"Quên gót chân của bạn." Chỉ trong trường hợp đặc biệt, nhưng chúng không thể được đeo thường xuyên, bởi vì tải trên cột sống của người phụ nữ mang thai tăng lên, và tải trọng này được tăng thêm bởi gót chân. Chọn giày ba lê thú vị và tươi sáng, da hoặc giày da lộn mềm, giày da đanh, hoặc giày khác mà không có gót chân.
- Nếu trang phục là trung tính, bạn có thể làm cho nó hấp dẫn với sự giúp đỡ của các phụ kiện sáng - trang sức, giày dép, túi xách.
Nếu dạ dày hầu như không nhìn thấy được
- Cảm thấy thoải mái khi mặc những bộ quần áo đã được mang trước khi mang thai, chỉ cần bỏ quần bó sát và quần jean, những kiểu thắt chặt thắt lưng, từ thắt lưng. Thích vải mềm và cắt thẳng.
Nếu dạ dày có thể nhìn thấy
- Mua 2 đôi quần hoặc quần bò cho phụ nữ mang thai có đai đàn hồi trong các cửa hàng đặc biệt. Bạn không cần phải tiết kiệm cho họ, đó là một mua thực tế, có thể được bổ sung với áo jacket rẻ tiền, áo phông, áo chẽn, và bạn sẽ luôn luôn tìm một cách mới.
- Mua quần áo hình chữ A, áo chẽn, áo thun, chúng có thể được tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng nào, không chỉ trong các cửa hàng chuyên biệt cho phụ nữ mang thai. Áo dài có thể được đeo riêng, nhưng cũng có thể được kết hợp với quần dài.
- Trang phục cổ điển cho phụ nữ mang thai là trang phục có thắt lưng quá mức. Và họ không nhàm chán chút nào, như nhiều người nghĩ, chúng có thể tuyệt vời, bạn chỉ cần nhặt một loại vải thú vị, ví dụ, lụa, các bản vẽ sáng hoặc màu sắc tươi sáng, kết thúc thú vị.
- Mua một chiếc áo khoác sáng, ở dạng một hình thang, bùng lên ở thắt lưng.
- Ai thích váy, mặc chúng, nhưng trong giai đoạn đầu chọn váy với thắt lưng thấp, và về lâu dài của thai kỳ chọn váy với một vành đai đàn hồi.
Kiểu tóc
Chúng tôi quên điềm báo của bà mà bạn không thể nhuộm tóc và cắt tóc. Điều này không chỉ có thể, mà còn cần thiết. Một kiểu tóc thời trang xinh đẹp sẽ cổ vũ bất kỳ người phụ nữ nào, đặc biệt là mang thai, em bé của bạn, cũng sẽ được hưởng lợi, khi mẹ hạnh phúc, em bé hạnh phúc.
- Chỉ có màu tóc nên nhẹ nhàng, bạn không cần phải đầu độc em bé và bản thân với thuốc nhuộm giá rẻ, bạn cần phải sơn tóc với những loại sơn chuyên nghiệp tốt trong một tiệm làm đẹp. Ở đó bạn có chất lượng sẽ sơn, và ghé thăm các thẩm mỹ viện, nó luôn luôn cảm xúc dễ chịu, nó không phải là cần thiết để tiết kiệm trên đứa trẻ và trên chính nó.
- Chỉ trong thời kỳ mang thai, bạn không cần phải thay đổi triệt để màu tóc và thay đổi mái tóc, người ta biết rằng phụ nữ mang thai rất nhạy cảm và mái tóc kém chất lượng có thể làm hỏng tâm trạng của họ trong một thời gian dài.
Trang điểm
Mang thai là khi thời gian thay đổi nội tiết tố, và không phải ai cũng có thể tự hào về làn da hoàn hảo. Thông thường các bà mẹ tương lai đi đến cực đoan, ai đó cố gắng để cấp da, đặt một lớp dày của trang điểm, một người nào khác ném túi mỹ phẩm của mình và không nhìn vào gương. Hai cách tiếp cận này không đúng.
Một người mẹ tương lai cần trang điểm, chỉ có ánh sáng, nó mang lại sự tự tin, cũng như sự hấp dẫn riêng của nó. Da có thể được san bằng bột, nổi mụn phủ một lớp kem che khuyết điểm mỏng, bạn có thể sử dụng son môi trên tông màu tối hơn màu tự nhiên của môi, mực cho lông mi và bút chì cho mắt.
Nhưng chỉ cần quên đi các kết cấu dày đặc của bột và kem tonal, bóng nhiều lớp, trang điểm phức tạp. Đối với phụ nữ mang thai, lựa chọn tốt nhất sẽ gần như vô hình, trang điểm tự nhiên.
Mang thai cho lòng tự trọng của bạn có thể là một thử nghiệm thực sự. Và, mặc dù thực tế rằng nhiều phụ nữ đảm bảo rằng một người phụ nữ mang thai trong khi mang thai, nhiều phụ nữ không cảm thấy như vậy. Họ cảm thấy đầy phụ nữ, rất mệt mỏi, thậm chí chạy bộ đến nhà vệ sinh cũng rất mệt mỏi. Bạn bè có kinh nghiệm có con, khuyên họ nên tìm thời gian và năng lượng, làm hỏng bản thân, ít nhất 2 lần một tuần. Và nó là sự thật, nó không được biết bao nhiêu thời gian sẽ trôi qua cho đến khi bạn có đủ năng lượng và cơ hội cho việc này. Để tìm một cách để nhanh chóng đến với chính mình để chi tiêu chỉ một vài phút, vì vậy bạn có thể nuông chiều những lọn tóc của bạn.
Thật ngạc nhiên khi "người phụ nữ mang thai" có thể nâng tâm trạng lên một người phụ nữ mang thai. Sau khi tất cả, chỉ một vài phút, và bạn sẽ cảm thấy mong muốn hơn, đẹp hơn, đẹp hơn. Nó rất dễ dàng để nuông chiều bản thân với mặt nạ tóc.
Mặt nạ dầu ô liu và mật ong
Có rất nhiều sản phẩm chải chuốt được thiết kế cho các loại tóc khác nhau. Một điều hòa đơn giản cho tóc - trộn 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh dầu ô liu. Nhẹ nhàng hâm nóng trong vài giây trong lò vi sóng cho đến khi hỗn hợp thoải mái và ấm cho da. Trộn hỗn hợp vào da đầu và vào tóc và để nó trong 20 phút. Mặt nạ này có các chất có giá trị, mật ong chứa các thành phần tự nhiên giữ ẩm giúp tóc giữ được độ ẩm.
Mặt nạ tóc xoài và chuối
Chuối rất tốt cho sức khỏe của một người mẹ tương lai. Chúng cũng tốt cho tóc. Các nhà sản xuất mỹ phẩm hàng đầu cho chuối sử dụng tóc. Sau khi tất cả, họ rất giàu kali, nhờ đó làm mềm tóc, vitamin A, B, C, E, mà làm cho tóc mạnh mẽ hơn và đàn hồi hơn. Khi chuẩn bị mặt nạ, đừng quên ăn chuối.
Thành phần cho mặt nạ: một quả chuối chín, 1 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng cà phê dầu ô liu, 2 muỗng canh sữa chua tự nhiên, xoài chín.
Sử dụng một bộ xử lý thực phẩm, trộn tất cả các thành phần cho đến khi mịn. Áp dụng mặt nạ trên tóc, trong khi tránh rễ, nếu tóc là nhờn, áp dụng một mặt nạ để kết thúc của tóc. Để lại mặt nạ trong nửa giờ, sau đó rửa kỹ.
Bí mật nhỏ
- Nhiệt độ cao sẽ giúp dưỡng chất hoặc mặt nạ thâm nhập càng sâu càng tốt vào cấu trúc của tóc. Để làm điều này, chỉ cần đặt trên một nắp nhựa tắm, hoặc chỉ đơn giản là đặt một túi nhựa trên đầu của bạn. Nguồn nhiệt độ cao là máy sấy tóc thông thường. Hoặc chỉ để tăng tốc quy trình, bạn có thể quấn khăn trên đầu bằng khăn tắm. Điều này sẽ làm tăng hiệu quả của mặt nạ và sẽ giữ nhiệt.
- Tinh dầu hương thảo có thể kích thích tăng trưởng tóc. Hãy thêm một vài giọt dầu trong dầu xả và nó sẽ trở thành một phương thuốc ma thuật cho việc rụng tóc.
Lời khuyên thiết thực cho người mẹ kỳ vọng - dinh dưỡng của phụ nữ mang thai
Dinh dưỡng hợp lý là một điều kiện cần thiết cho sự phát triển bình thường và tăng trưởng của thai nhi và cho quá trình mang thai bình thường. Nếu một phụ nữ mang thai không ăn uống đúng cách, cơ thể của cô ấy có thể không có tác dụng đáng chú ý, nhưng đứa trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Các món ăn thông thường là nội dung của chúng tôi đơn điệu. Vào mọi thời điểm, rất khó để mang thai với các thành phần dinh dưỡng hợp lý khác nhau. Ai đó có thể tranh luận rằng bà cố của chúng tôi không phải chọn, họ ăn thức ăn thường xuyên, đôi khi 1 hoặc 2 lần một ngày, và những đứa trẻ được sinh ra khỏe mạnh và bình thường cùng một lúc.
Dưới đây là một số đối số cho:
- So sánh thức ăn hiện đại, với thức ăn mà tổ tiên chúng ta ăn. Chế biến công nghiệp hiện đại của sản phẩm tước chúng thành phần tự nhiên thực phẩm.
- Thiên nhiên đã quan tâm rằng đứa trẻ tương lai trong bất kỳ trường hợp nào nhận được tất cả các chất cần thiết. Anh ta lấy nó từ cơ thể của bạn, có tiềm năng to lớn. Nhưng, nếu nó không bổ sung lượng dự trữ của nó, thì cơ thể sẽ phản ứng với điều này với các chất độc, vi phạm sự thèm ăn, khó thở, chóng mặt, nhức đầu, tăng mệt mỏi, và vân vân.
- Lý lẽ chính - nếu dinh dưỡng của một người phụ nữ mang thai ít ỏi, thì cơ thể của cô ấy sẽ cần sự giúp đỡ khẩn cấp, có thể đi, sau đó là về sức khỏe của đứa trẻ. Tận dụng lời khuyên của các bác sĩ có kinh nghiệm:
1 Lời khuyên. Không ăn "cho hai", cố gắng để cung cấp cho em bé rất nhiều chất dinh dưỡng. Tình trạng dinh dưỡng hợp lý không phải là lượng thức ăn, mà là trong sự đa dạng và sự đồng hóa của thực phẩm. Chất lượng thức ăn cung cấp cho trẻ tương lai tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
2 Lời khuyên. Không phụ nữ mang thai đột ngột thay đổi thói quen ăn uống của họ, nếu nó không phải là nghiện rượu, không loại trừ từ chế độ ăn uống hoàn toàn protein. Nếu trước khi mang thai, chế độ ăn của bạn đa dạng và đầy đủ, sau đó trong nửa đầu của thai kỳ, nó sẽ không thay đổi.
3 Lời khuyên. Đừng nghe ý kiến của người lạ, bạn bè và người quen đề nghị mỗi ngày để ăn một món salad của bồ công anh, tiêu thụ quá nhiều thịt hoặc sự vắng mặt hoàn toàn của nó. Có lẽ một số lời khuyên sẽ chứng minh là hợp lý, nhưng không có lời khuyên nào là thuốc chữa bách bệnh sẽ đảm bảo sự ra đời của một đứa trẻ mạnh mẽ và có thể đảm bảo quá trình mang thai lý tưởng ở tất cả phụ nữ. Đừng làm theo lời khuyên mù quáng, hãy theo dõi chặt chẽ sức khỏe của bạn, lắng nghe bản thân, được hướng dẫn bởi các khuyến nghị và cảm giác thông thường của bác sĩ đang theo dõi bạn.
4 Lời khuyên. Hãy chú ý hơn đến ham muốn của bạn về thức ăn, đừng ngần ngại nói với họ về những người thân yêu của bạn hoặc người chồng của bạn, lắng nghe họ. Đây là khi "whims" được tha thứ và hữu ích. Khi có ham muốn ăn vôi, đất sét, phấn, bạn không cần coi nó như là một điều kỳ quặc và lạ lùng, nhưng rất có thể đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu một số chất để tạo ra một cuộc sống mới, và bạn cần phải thực hiện mong muốn này một cách nghiêm túc. Nếu người phụ nữ mang thai muốn bắp cải chua với dầu thực vật, củ cải đen, chanh, cá trích và như vậy, thì bạn chắc chắn phải cung cấp một người phụ nữ với những sản phẩm này.
5 Mẹo. Thực đơn của phụ nữ mang thai nên bao gồm các loại sản phẩm chính: cá, thịt và các sản phẩm thịt, bánh kẹo, nước trái cây, trái cây, hoa quả, rau, ngũ cốc và mì ống. Bánh mì, trứng, gia cầm, sữa và các sản phẩm từ sữa. Bạn cần phải biết rằng không có sản phẩm tốt và xấu. Kết hợp chúng với số lượng hợp lý, bạn có thể cung cấp cho trẻ và người mẹ tương lai với các chất dinh dưỡng phù hợp.
Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai nên chứa lượng chất dinh dưỡng cần thiết - các axit béo không bão hòa đa, nhập vào cơ thể trong thành phần dầu thực vật, đậu - đậu, đậu Hà Lan, đậu nành. Các sản phẩm có nguồn gốc động vật - cá, trứng, sữa, thịt, chất béo. Và cũng có vi sinh, muối khoáng và vitamin.
6 Mẹo. Nếu không có nhu cầu đặc biệt về giới hạn chế độ ăn uống trong nửa đầu của thai kỳ, thì trong nửa sau của thai kỳ cần giới hạn lượng chất lỏng vào 3 hoặc 4 ly mỗi ngày, số tiền này bao gồm sữa, trà, súp và các đồ uống khác. Chuẩn bị các món ăn không có muối và đã lên bàn để muối ra một lượng nhỏ muối. Nó là cần thiết cho bình thường hóa áp lực động mạch và phòng ngừa phù nề. Trong thời gian này, bạn nên sử dụng điều trị nhẹ nhàng của món ăn - dập tắt hoặc đun sôi cá và thịt, nhưng không chiên.
7 Lời khuyên. Hãy thử, vì bạn có thể nhai kỹ thức ăn, lựa chọn tốt nhất là nhai từng miếng 30 hoặc 50 lần. Trước khi đi ngủ, đừng hẻm núi. Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, và bạn sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa.
8 Lời khuyên. Ruột nên được làm sạch thường xuyên, cần thiết để giải phóng cơ thể khỏi các sản phẩm của quá trình oxy hóa không hoàn toàn, được hình thành ở thai nhi và mẹ. Với mục đích này, sử dụng các sản phẩm giàu chất xơ thực vật, kích thích hoạt động của động cơ của ruột. Các sản phẩm này bao gồm: các loại trái cây và rau quả, bao gồm các loại nước ép với bột giấy, hoa quả khô, củ cải đường, táo. Millet, lúa mạch ngọc trai, bột yến mạch, lúa mạch kiều mạch làm giàu với cám - bánh mì cám gạo, cuộn của bác sĩ và như vậy. Bánh mì từ bột nghiền thô (tiếng Ukraina, lúa mạch đen và các loại khác).
Hạn chế về dinh dưỡng
Có một số sản phẩm mà người mẹ tương lai nên tránh. Đây là một thực phẩm calo "không lành mạnh" cho đứa trẻ trong tương lai, và phụ gia thực phẩm và hương vị.
- sản phẩm hun khói, cá và thịt đóng hộp thực phẩm, xúc xích và xúc xích bất kỳ
- sản phẩm đóng gói chân không
- gậy cua và cá
- cuộn gà
- bánh bao đã sẵn sàng
- ướp muối
Trong khi mang thai, nó là cần thiết để hạn chế lượng carbohydrate tinh chế (kẹo, bánh kẹo, các sản phẩm bột của các loại cao hơn, đường). Chúng có thể gây dị ứng ở thai nhi và người mẹ, phá vỡ các quá trình trao đổi chất, dẫn đến béo phì của người mẹ mang thai và cân nặng quá mức của trẻ sơ sinh.
Trong nửa sau của thai kỳ, nó là cần thiết để giảm tiêu thụ các sản phẩm ngâm, gia vị, các món ăn cay, cải ngựa, mù tạt, nước thịt mạnh mẽ, làm trầm trọng thêm công việc của thận.
Từ đồ uống để loại trừ cà phê vào buổi sáng, thay thế nó, trên trà không mạnh với mứt hoặc nước dùng của một dogrose, để loại trừ tinctures và rượu house, tuy nhiên, và bất kỳ rượu.
Dinh dưỡng hợp lý
Trong ba tháng đầu, thức ăn của bạn quen thuộc. Bạn chỉ có thể giảm thực phẩm bằng cách giảm bánh mì, kem chua, bơ và bánh kẹo. Bánh cho trà nên được thay thế bằng bánh mì giòn với phụ gia thực phẩm. Nếu bạn sẽ dùng các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp 0,5-2,5%, hãy bổ sung thêm canxi và giữ cho chất béo.
Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn cần giới hạn hàm lượng calo của chế độ ăn uống. Một phụ nữ có xu hướng liên tục ngủ, giảm đáng kể hoạt động thể chất. Nó rất dễ dàng để hình thành tiền gửi chất béo trong giai đoạn này, bởi vì cơ thể đã được sử dụng đến vị trí mới và bắt đầu tích lũy chất dinh dưỡng. Thừa cân là dễ dàng hơn để ngăn chặn hơn để sau đó thanh lý. Lượng đường (kẹo hoặc mứt) không được vượt quá 40 gram mỗi ngày.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, khi em bé của bạn đang phát triển tích cực, bạn sẽ phải tăng giá trị năng lượng của khẩu phần ăn từ 3000 đến 3100 kilocalories.
Bây giờ chúng ta thấy những gì sẽ là lời khuyên làm đẹp thú vị cho các bà mẹ mong đợi. Như bạn có thể thấy, mang thai không phải là một lý do để từ bỏ kiểu tóc tuyệt đẹp, trang phục và trang điểm. Nó mở ra những hình ảnh thú vị, những khả năng mới. Theo dõi chính mình, ăn ngay trong khi mang thai, và em bé của bạn sẽ được sinh ra khỏe mạnh và xinh đẹp.