Làm gì với cellulite trong tay và làm thế nào để đối phó với nó? Điều này không phải là rất khó khăn. Bạn cần phải ăn đúng, làm thủ tục cho vấn đề về da và tập thể dục. Nhưng hãy nói về tất cả điều này chi tiết hơn.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite?
Nếu cellulite nằm trong khu vực vai, thì sẽ rất khó để loại bỏ nó, và nó là cần thiết để sẵn sàng cho vấn đề này được trang bị đầy đủ. Các kết quả đầu tiên có thể được nhận thấy trong khoảng một tháng làm việc chăm chỉ. Vì vậy, chiến lược: massage, đào tạo hàng ngày, làm sạch và thoát nước thủ tục. Nếu một cô gái cao và ở nhà, sau đó bạn có thể có cơ hội để chuyển sang chuyên viên đấm bóp chuyên nghiệp và làm đẹp, họ podberutiny thủ tục cá nhân cho bạn, do đó, dám. Nhưng nếu bạn là một bà nội trợ hạnh phúc, đừng tuyệt vọng. Đạt được kết quả, không phải khozhesalonnogo, bạn có thể và ở nhà, chỉ có thời gian cho việc này sẽ cần nhiều hơn một chút. Massage và các bài tập sẽ được thảo luận dưới đây.
Thay đổi lối sống của bạn
Ngồi trước máy tính, xem bộ phim tiếp theo và nhai cuộn, vật chất sẽ không di chuyển từ điểm chết, và cellulite sẽ trở nên đáng chú ý hơn. Vì vậy, những người thân yêu của cellulite, đứng dậy và đi, làm ít nhất một khởi động từ một số bài tập tiểu học và hàng chục squats. Nếu bạn có cellulite, thì điều này cho thấy bạn đang lái một lối sống ít vận động và ít vận động. Do đó, hãy di chuyển nhiều hơn nếu công việc của bạn là "ít vận động", sau đó thức dậy trong 30 phút, đi bộ xung quanh văn phòng và thực hiện các chuyển động quay với bàn tay và cổ của bạn. Nó rất hữu ích để tập thể dục nhịp điệu dưới nước và bơi ếch. Tốt trong cuộc chiến chống lại "thủ công" cellulite giúp đấm bốc. Anh ta cho một tải trên cánh tay, lưng và vai. Đừng lạm dụng nó, đừng quá tải vai của bạn.
Dinh dưỡng hợp lý
Cellulite xảy ra trong quá trình rối loạn chuyển hóa, cũng như do suy dinh dưỡng. Bạn không thể chống lại cellulite với hạn chế thức ăn. Hạn chế ăn uống, bạn có thể giảm cân ở mặt và ngực, nhưng trong những trường hợp rất hiếm, phương pháp này sẽ giúp chống lại cellulite trên tay. Để đánh bại cellulite, bạn cần phải giảm dần hàm lượng calo của thực phẩm và loại trừ khỏi thức ăn có hại cho chế độ ăn uống (ngọt, hun khói, chiên, muối, nướng, thức ăn từ McDonald's). Bản chất của cuộc chiến chống cellulite là khôi phục lại sự trao đổi chất bị xáo trộn của sinh vật và làm cho nó để cơ thể không lưu trữ chất béo "dự trữ". Và để không thường xuyên ăn calo tại phòng tập thể dục, bạn có thể nghỉ mát trong những ngày ngắn ngủi và uống trà thảo dược, nó sẽ giúp bình thường hóa sự trao đổi chất.
Mát-xa chống cellulite
Nó là một phương tiện tuyệt vời để chống lại cellulite. Nhưng miễn là massage sẽ được thường xuyên và đa dạng.
Massage tốt là với căn cứ cà phê. Nó cải thiện việc cung cấp máu và lưu lượng bạch huyết, acrome nó có tác dụng lột và nâng, làm giảm hàm lượng nước quá mức của da. Du khách có thể sử dụng dịch vụ mát-xa với các loại kem chống cellulite. Chế phẩm thích hợp bao gồm các thành phần đặc biệt giúp phá vỡ các mô mỡ. Đối với massage, bạn có thể sử dụng các thiết bị đặc biệt: găng tay, lon chân không hoặc máy mát sa lăn, bạn có thể làm massage và tay. Trong mọi trường hợp, hiệu ứng sẽ là một - sự phân tán máu và bạch huyết qua cơ thể, dòng chảy của oxy đến vùng vấn đề, góp phần kích thích sự trao đổi chất.
Thể thao chống cellulite
Nếu bạn luyện cơ bắp hàng ngày, bạn có thể đạt được kết quả tốt và để lại cellulite mà không có cơ hội sống sót. Các bài tập sẽ làm cho da đàn hồi, các cơ sẽ được săn chắc và một sự giảm nhẹ sẽ xuất hiện. Pushouts là hiệu quả nhất. Người mới bắt đầu có thể làm push-up từ bức tường, sau đó, trong ba tuần, bạn có thể đi push-up từ ghế hoặc ghế trong công viên, và sau ba tuần bạn có thể dễ dàng đẩy xuống sàn. Ngoài ra, push-up có thể được thực hiện với quả tạ hoặc tạ, nếu cả hai bạn không có, bạn có thể đổ đầy chai nước và sử dụng chúng trong đồng hồ đo. Bạn cần phải nằm trên một chiếc ghế dài, đặt bàn chân của bạn trên sàn nhà, đặt bàn tay của bạn phía sau đầu của bạn và nâng chúng lên tầm mắt.Bạn cũng có thể nâng cánh tay của bạn sang hai bên. Nếu bạn có một thanh trong tay của bạn, sau đó bạn cần phải đặt nó ở cấp ngực và nâng nó lên trên ngực.
Thủ tục nước
Tốt cellulite giúp và tương phản tắm. Ba mươi giây bạn đang đổ nước lạnh, bốn mươi - nóng. Nhưng cẩn thận, không đốt cháy bản thân, nước nên được chấp nhận cho da.
Kết thúc tốt đẹp
Kết thúc tốt đẹp là khác nhau - salon và nhà. Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị các hợp chất từ dầu, gừng, rong biển, cà phê.
Mỗi phụ nữ, nếu cô ấy muốn, sẽ tìm ra cách để chống lại cellulite, nhưng hãy nhớ rằng cách điều trị tốt nhất là phòng ngừa. Trong trường hợp này, nó là dinh dưỡng hợp lý, thể thao và kỷ luật tự giác. Và hãy nhớ rằng chín mươi phần trăm của sự thành công trong mọi trường hợp phụ thuộc vào nó - về kỷ luật. Và không ai ngoài bạn có thể giúp bạn trong vấn đề này, bởi vì điều này bạn không chỉ cần tính chuyên nghiệp, mà còn là một mong muốn chân thành để thay đổi diện mạo và sức khỏe của bạn.