Vòng tròn đầy đủ của lưu thông máu - trung bình 27 giây. Trong hệ thống mạch máu của con người, các mạch máu động mạch và tĩnh mạch được phân biệt. Động mạch lớn nhất là động mạch chủ. Nó đi vào các động mạch lớn, được chia nhỏ thành các động mạch nhỏ hơn, sau đó "chảy" vào các tiểu động mạch nhỏ hơn và kết thúc với các mao mạch nhỏ nhất. Đường kính của chúng chỉ là 5-10 micromet. Các tàu nhỏ được giao phó với một nhiệm vụ lớn - chúng ăn các mô bằng oxy và chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất. Các mao mạch trong cơ thể con người rất nhiều nếu bạn thu thập chúng lại với nhau và xây dựng chúng theo chiều dài - khoảng 2,5 lần quay quanh đường xích đạo! Làm thế nào để tăng cường các mạch máu trong cơ thể con người, điều này sẽ được thảo luận trong bài viết.
Hệ thống tĩnh mạch bắt đầu với các mao mạch tĩnh mạch nhỏ nhất (chúng lấy các sản phẩm chuyển hóa tế bào từ các tế bào, đi vào các bác sĩ thú y và sau đó vào các mạch lớn hơn thông qua đó máu trở về tim để bắt đầu một chu kỳ mới). Một vai trò đặc biệt trong cơ thể con người được gán cho hệ bạch huyết. Các bạch huyết tắm tất cả các tế bào và các mô của cơ thể, thực hiện chức năng thoát nước và thanh lọc (trung hòa, vi khuẩn ăn vào, virus, các hạt nước ngoài). Khi không có sự cố trong "ống dẫn nước" chính của chúng ta, tất cả các tế bào đều nhận được lượng oxy phù hợp, máu được làm sạch hoàn hảo và đến tim kịp thời. Đây là một cam kết xuất hiện tuyệt vời (trên thực tế, toàn bộ cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng, bao gồm cả da!) Và bảo tồn sức khỏe. Than ôi, có những hư hỏng trong các tàu.
Xơ vữa động mạch
Sự hình thành trên thành của các mạch của các mảng. Chúng một phần hoặc hoàn toàn che phủ lòng của chúng và dẫn đến sự đói oxy của các mô. Mảng vữa trong động mạch có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ - tùy thuộc vào vị trí của mạch bị tắc. Từ xơ vữa động mạch ở nơi đầu tiên sẽ tiết kiệm một chế độ ăn uống cân bằng. Sau khi tất cả, mảng bám trong động mạch bị trì hoãn vì cholesterol dư thừa. Nó là giá trị mời nhiều rau, trái cây, lá xanh, dầu cá để ăn tối. Chúng rất giàu axit béo không no, các mạch rất cần thiết. Thịt nên được ăn vừa phải, tốt nhất là thịt bò già, thịt lợn nạc, thịt gà trắng. Ý kiến cho rằng những người sau 45-50 tuổi nên bỏ thịt ngon - sai. Một số công dân bình thường chịu đựng bít tết và sườn - lượng cholesterol họ không tăng lên. Nhưng nó được khuyến khích để thảo luận về trình đơn của bạn với một chuyên gia dinh dưỡng. Và để kiểm soát mức cholesterol - cho mục đích này, một xét nghiệm máu đặc biệt được thực hiện. Nhân tiện, có tin đồn rằng các mạch máu có thể được làm sạch. Bác sĩ tim mạch bác bỏ huyền thoại này. Thợ sửa ống nước của hệ thống cung cấp máu của chúng tôi, than ôi, không thể được gọi. Từ các bệnh, các mạch máu sẽ được giải tỏa bằng phẫu thuật hoặc thuốc - như bác sĩ sẽ chỉ định!
Huyết khối
Do sự co cơ và van tĩnh mạch, sự chuyển động của máu qua tĩnh mạch luôn hướng lên trên. Nếu các van tĩnh mạch không hoạt động, suy tĩnh mạch mạn tính xuất hiện, có thể phức tạp do sự hình thành huyết khối. Đặc biệt xảo quyệt là tuyển nổi (lơ lửng cục máu đông). Chúng không được gắn chặt vào tường của tàu. Họ có thể đi ra và di chuyển đến gần trái tim hơn. Các dấu hiệu chính của bệnh: nặng nề và đau ở chân, một cảm giác bọng, ngứa ran, đau dọc theo tĩnh mạch, đốt, chuột rút ban đêm, ngứa, sự xuất hiện của một mạng lưới tĩnh mạch. Bệnh tĩnh mạch thường được gọi là bệnh chuyên nghiệp của các thợ làm tóc, người bán và ... nhân viên văn phòng - những người dành nhiều thời gian hoặc ngồi. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chân phải chuyển động. Thể dục, đạp xe, nhảy múa, bơi lội là những môn thể thao tốt cho sức khỏe mạch máu. Nó là cần thiết để tránh các nguồn nhiệt, gây ra sự giãn nở của các tĩnh mạch (ưu tiên cho nhiệt độ thấp). Nó là cần thiết để bình thường hóa ruột và bình thường hóa trọng lượng. Ngoài ra, không được mặc tinh hoàn, ép quần áo và có được đôi giày phù hợp: hãy bỏ đế và giày cao gót trên 5 cm.
Bọng
Khi vi tuần hoàn bị xáo trộn trong các mạch bạch huyết, phù nề xuất hiện, biểu hiện cực đoan của nó là "bệnh vẩy nến" (sưng chân).
Có hại
- Hút thuốc - gây co thắt mạch máu.
- Rượu. Mặc dù liều lượng nhỏ của rượu và mở rộng các động mạch, làm giảm mức độ cholesterol, các chuyên gia tim mạch không khuyên bạn nên sử dụng biện pháp phòng ngừa như vậy. Có nguy cơ nghiện và lệ thuộc.
- Căng thẳng - làm cho các mạch giòn và giòn.
Hữu ích
- Phong trào - đi bộ một giờ ba lần một tuần làm cứng các mạch máu.
- Bình tĩnh - học cách xử lý triết học những tình huống không lường trước được.
- Lá xanh và cá biển - chúng chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, tăng cường và tăng độ đàn hồi của các mạch.