Tất nhiên, niềm vui của sự kiện sắp diễn ra - sự xuất hiện của mẩu vụn - làm lu mờ nhiều trải nghiệm và cảm giác đau đớn. Tuy nhiên, bệnh nhỏ có thể làm phức tạp cuộc sống của một người mẹ tương lai. Nhưng đừng điều chỉnh bản thân theo cách tiêu cực. Ngay cả khi bạn hoàn toàn không thể loại bỏ các bệnh, cảm giác khó chịu sẽ ít hơn nhiều nếu bạn biết cách đối phó với chúng. Hãy cẩn thận, đôi khi sự xuất hiện của một triệu chứng có thể trở thành một dấu hiệu của các biến chứng nghiêm trọng hơn. Nếu tình trạng bất ổn không biến mất sau khi sử dụng các phương tiện thông thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Và bây giờ hãy xem xét "khiếu nại" điển hình của phụ nữ mang thai:
Triệu chứng: buồn nôn
Thường xuất hiện vào buổi sáng. Nó thường xảy ra trong ngày (nó có thể được kích thích bởi một số mùi). Thông thường nó đi sau tuần thứ 12 của thai kỳ, nhưng sau đó nó có thể bắt đầu lại.
- Mang theo một chai nước với bạn, đôi khi uống đủ nước để làm buồn nôn.
- Ăn một chút, nhưng thường xuyên.
- Tránh mùi hôi và thực phẩm, từ mùi mà bạn đang gặp khó khăn.
Triệu chứng: khó thở
Bụng thai nhi đang phát triển chống lại cơ hoành của người mẹ, do đó nó trở nên khó thở cho cô. Khi đầu em bé rơi (khoảng một tháng trước khi mang thai), có một sự nhẹ nhõm. Đôi khi nguyên nhân gây khó thở có thể là thiếu máu. Cảm thấy khó thở, bạn nên ngồi trên ghế (hoặc ngồi xổm). Vào ban đêm, đặt một cái gối khác dưới đầu bạn. Phần còn lại.
Simtom: ợ nóng (pyrosis)
Bởi vì sự thay đổi nội tiết tố, van của lối vào dạ dày thư giãn và, kết quả là, dịch dạ dày đi vào thực quản. Bạn nên nhai kỹ thức ăn. Nhai và giữ ẩm thúc đẩy thực phẩm dọc theo thực quản và tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của dạ dày.
Triệu chứng: đói không thể giải quyết
Một phụ nữ mang thai không chỉ nuôi sống bản thân mà còn là một đứa trẻ. Nhưng điều này không có nghĩa là người mẹ tương lai nên được ăn cho hai người. Mặc dù một người phụ nữ thường cảm thấy đói "tàn bạo", như mọi người nói. Phân phối lượng calo tiêu thụ hàng ngày (1800) cho một số bữa ăn, ăn những phần nhỏ. Luôn luôn giữ một quả chuối, một cái bánh hoặc một cái bánh ở gần tay. Để bị đói là không có trường hợp không thể.
Triệu chứng: đi tiểu thường xuyên
Do áp lực của tử cung trong bàng quang tiết niệu, nên đi tiểu. Khi chạy, ho hoặc cười, đi tiểu không tự nguyện có thể xảy ra. Vào buổi tối, không uống nhiều nước. Đi vệ sinh thường xuyên hơn. Làm bài tập tăng cường sàn chậu. Trong trường hợp đi tiểu đau, tham khảo ý kiến bác sĩ (có khả năng nhiễm trùng).
Triệu chứng: đau lưng
Một đứa trẻ đang phát triển thay thế trung tâm bây giờ để nằm trên cột sống thắt lưng. Dưới ảnh hưởng của tử cung và hormone tăng trưởng, có những cơn đau ở xương sườn và lưng dưới.
Triệu chứng: co giật
Ở bê và chân có một cơn đau dữ dội do co cơ. Nguyên nhân có thể xảy ra - thiếu canxi. Uống các chế phẩm có chứa vitamin D (đúng theo toa của bác sĩ), ăn phó mát. Xoa bóp chân chật chội để cải thiện tuần hoàn máu.
Triệu chứng: mệt mỏi, yếu đuối
Trong thời gian mang thai, huyết áp giảm, dẫn đến suy nhược. Sản xuất quá nhiều progesterone gây buồn ngủ, cortisol làm giảm hoạt động tình dục. Tuyến tụy tăng cường bài tiết insulin, hàm lượng đường và chóng mặt. Trước đây, đi ngủ và không quá sức mình. Ngủ trong ngày. Một giấc ngủ ngắn trong ngày sẽ giúp người mẹ trông mong vui vẻ trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Cố gắng không ở trong những căn phòng ngột ngạt trong một thời gian dài. Đừng có cử động đột ngột. Để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn dầu thực vật chưa tinh chế, nó rất giàu vitamin E, sẽ giúp khắc phục mệt mỏi.
Triệu chứng: thay đổi tâm trạng
Tất cả các hormone tương tự đều ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Trong khi mang thai, thay đổi tâm trạng không phải là không phổ biến, người mẹ mong đợi trở nên oán giận, cáu kỉnh. Nhưng gần gũi hơn với sự ra đời, tâm trạng trở nên ổn định hơn (sự tiết ra endorphins - hormone của niềm vui) tăng lên. Nuông chiều bản thân: đi một chuyến ngắn, mua một thứ yêu thích. Nghe nhạc thư giãn, làm sở thích yêu thích của bạn. Tắm nước ấm bằng dầu thơm. Uống thảo dược nhẹ nhàng truyền (với hoa cúc, bạc hà). Bây giờ chúng ta biết tình trạng sức khỏe của phụ nữ mang thai đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ.