Đó là, việc giao hàng sẽ diễn ra như thế nào phụ thuộc phần lớn vào người mẹ tương lai, về thái độ và mong muốn giúp đỡ bản thân và đứa bé. Làm thế nào để thở trong khi sinh con, bạn sẽ tìm thấy trong bài viết về chủ đề "Thở của phụ nữ mang thai trong khi sinh con".
Một số phụ nữ đầu tiên nghĩ về cách thở đúng cách, chỉ khi bắt đầu lao động. Nhưng hầu hết các bà mẹ hiện đại có thai trong ba tháng cuối của thai kỳ đều tham dự các khóa học đặc biệt dành cho phụ huynh, nơi họ học các kỹ thuật cơ bản về hơi thở hôn nhân. Và nó rất tuyệt. Trước đó bạn bắt đầu tập thở, để làm chủ các bài tập đặc biệt và tập thể dục thường xuyên, cơ thể càng nhanh càng nhớ "làm thế nào", và trong khi sinh sẽ nhắc nhở hành vi cần thiết. Một số phụ nữ xấu hổ khi cố gắng thở trong lớp, và ở nhà có vẻ không phù hợp và vô lý. "Đó là khi tôi sẽ sinh ra, sau đó tôi sẽ nhận được một số," các bà mẹ tương lai sóng, dựa vào đào tạo "lý thuyết" nhận được. Tuy nhiên, hiệu quả nhất vẫn là việc mua lại "thực tế" kinh nghiệm. Hãy xem xét rằng sinh con là một buổi ra mắt, và có những sai lầm nên được tối thiểu.
Bây giờ các cơn co thắt nhẹ, hiếm, tăng nhẹ và không gây ra những khó khăn đặc biệt. Cổ chỉ bắt đầu mở ra, và điều này có thể mất vài giờ. Sâu, cố ý làm chậm hơi thở và thở dài cùng sẽ giúp thư giãn và lái xe đi báo động xâm nhập. Elephant bình tĩnh và tỉnh táo tâm trí là nền tảng tốt nhất cho bất kỳ kỳ thi, đặc biệt là cho một quan trọng như vậy! Vào cuối giai đoạn này, chiến đấu hữu hình đầu tiên có thể xuất hiện. Bây giờ bạn có thể làm việc theo hướng giảm đau. Hít thở như thế này: 1-2-3-4 - hít vào, 1-2-3-4-5-6 - thở ra. Anh ta dài hơn hơi thở thứ ba. Sự cân bằng này cũng hút oxy của em bé và giúp mẹ không bị căng thẳng.
Giai đoạn hoạt động của các cơn co thắt
Nghiêng về phía sau của giường hoặc đứng trên tất cả bốn chân - vì vậy các cơ của bụng thư giãn tốt, và đã thực hiện điều này một mình thực sự làm giảm đau. Theo dõi hơi thở của bạn, đừng trì hoãn nó - đừng để nó quá sâu, nhưng thậm chí. Hít thở bằng mũi và thở ra bằng âm thanh "Aaaa-aa". Sway trên tay của bạn trong thời gian với các chuyển động của hông. Bây giờ nó vẫn còn quan trọng để duy trì cơ bắp của bụng, cơ hoành, lưng và xương chậu như thoải mái nhất có thể. Trong những trận chiến dữ dội nhất, có một cảm giác rằng hơi thở trước đó, thậm chí, không còn hiệu quả nữa. Tôi muốn bắt đầu hành động tích cực, và sai lầm chính của người phụ nữ trong lao động là véo cơn đau bằng cách căng cơ bắp, giữ hơi thở hoặc những chuyển động hỗn loạn với cơ thể. Nó sẽ không mang lại bất kỳ cứu trợ, nhưng sẽ thêm vấn đề chính xác. Bạn càng thở, cuộc chiến càng nhanh và không đau. Kỹ thuật này rất hiệu quả làm giảm căng cơ và mang lại sự thư giãn nhanh chóng sau đó. Trong khoảng thời gian giữa các cơn co thắt, trở lại với hơi thở sâu và thậm chí. Nó sẽ làm ướt cơ bắp bằng oxy, và cơn đau tiếp theo sẽ cảm thấy ít hơn nhiều. Có, và vụn bây giờ, oxy là rất cần thiết!
Giai đoạn sinh
Nó thường xảy ra rằng đứa trẻ đã sẵn sàng để được sinh ra, nhưng cổ tử cung vẫn chưa được tiết lộ đầy đủ, và em bé đã không chìm vào kênh sinh hoàn toàn. Tại thời điểm này, các trận chiến dữ dội nhất đến, những nỗ lực ban đầu đã được thêm vào. Nó có hiệu quả "chó" thở. Một kỹ thuật như vậy giúp nhanh chóng đi đến sự "sẵn sàng" chiến đấu, cũng thư giãn các cơ bụng và cơ sàn chậu. Hoan hô, bạn có thể đẩy! Bây giờ sự ra đời của một đứa trẻ chỉ phụ thuộc vào bạn, về cách bạn cảm nhận, có nghĩa là có một cơ hội để chuẩn bị tốt. Thu thập càng nhiều không khí càng tốt và, với sự khởi đầu của nỗ lực, trì hoãn nó, căng thẳng (trực tiếp các nỗ lực cơ bắp chính xác vào đáy quần) trên âm thanh của "Iiiia." Nó là rất quan trọng để thở ra mạnh mẽ và đến cùng.
Giai đoạn đầu ra nhau thai
Sự kiện này hoàn thành quá trình sinh và không cảm thấy tự nó. Đôi khi nhau thai tự khởi động, nhưng, có thể, bạn sẽ cần phải thắp sáng lại theo lệnh của bác sĩ. Giữ hơi thở của bạn - và nó đã xong! Khóa học lý thuyết đã kết thúc. Và bây giờ cho bạn - đào tạo. Đừng lo lắng và đừng lo lắng. Hãy nhớ rằng, sự ra đời sẽ trôi qua nhẹ nhàng, nếu bạn làm điều này bây giờ, và hơi thở có thể làm phép lạ thực sự. Vâng, nếu bạn đột nhiên quên một cái gì đó vào giờ "X", đừng lo lắng, nhưng hãy lắng nghe cẩn thận với nữ hộ sinh, cô ấy sẽ cho bạn biết ngay lập tức. Bây giờ chúng ta biết những gì nên là hơi thở đúng của phụ nữ mang thai trong khi sinh con.