Thói quen hữu ích có hại cho sức khỏe


Trong thời thơ ấu, mỗi người trong chúng ta nhớ đến những khiếu nại của người lớn về sự cần thiết phải quan sát đúng cách của cuộc sống, rằng vệ sinh cá nhân là rất quan trọng. Hãy chắc chắn rửa tay nhiều lần trong ngày, tập thể dục mỗi buổi sáng, đi ngủ sớm và đồng thời thức dậy sớm vào buổi sáng, xem xét rằng bạn càng dành nhiều thời gian ngủ, thì càng có lợi cho cơ thể.

Tuy nhiên, người ta phải chú ý đến thực tế rằng không phải tất cả các bài tập hữu ích đều có lợi cho cơ thể chúng ta. Chúng tôi mang đến cho bạn sự chú ý của bạn một vài thói quen hữu ích có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nó luôn luôn được tin rằng tám giờ là cần thiết để khôi phục lại sinh vật trong khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong thực tế một số lượng thời gian là quá mức và dẫn đến làm việc quá sức. Nó sẽ có hiệu quả hơn nhiều để sắp xếp nghỉ ngơi nhỏ trong ngày, kéo dài từ 15 đến 20 phút. Người ta tin rằng giấc ngủ ban ngày ngắn ngủi là hữu ích hơn nhiều, ví dụ, hai giờ ngủ vào ban đêm.

Chúng ta đều biết tuyên bố rằng một giấc ngủ dài là một phương thuốc hiệu quả cho sự mệt mỏi và căng thẳng. Đây là một ảo tưởng. Thực tế là một giấc ngủ dài ngược lại dẫn đến làm việc quá sức và mất cân bằng. Vì vậy, để đạt được sức mạnh, thức dậy mạnh mẽ và đủ khả năng để ngủ và sáu giờ, hoặc bảy giờ.

2. Nhà vệ sinh buổi sáng và buổi tối là cần thiết. Nhưng luôn luôn mọi thứ nên được kiểm duyệt. Nó là hoàn toàn không cần thiết để rắc rối cho mình với rửa cẩn thận với tất cả các loại đại lý kháng khuẩn. Bác sĩ da liễu tin rằng theo vệ sinh nên theo cách thông thường, không có chủ nghĩa cuồng tín.

Vi khuẩn trong một chế phẩm nhất định phải có mặt trên bề mặt da, vì chúng có tác dụng bảo vệ chống lại các nhiễm trùng khác nhau. Và tiêu diệt hoàn toàn của chúng dẫn đến kích ứng, khô, giảm cân bình thường. Trên bề mặt của da có một màng bảo vệ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những tác động bất lợi của thế giới bên ngoài. Điều đó, ví dụ, nước quá nóng phá hủy sự bảo vệ này. Do đó, nếu bạn muốn làm mới bản thân, hãy rửa bằng nước mát, điều này sẽ hiệu quả hơn nhiều. Ở đây cũng cần lưu ý rằng người ta không nên lạm dụng nó trong chăm sóc răng miệng. Đánh răng không đáng giá vài lần mỗi ngày, và miệng súc miệng không giới hạn số lần, sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp.

3. Điều thú vị là việc lau dọn nhà cũng nên được thực hiện một cách vừa phải. Độ tinh khiết quá mức gây ra tác hại nguy hiểm trên hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tất cả điều này là bởi vì khả năng miễn dịch được phát triển và tăng cường, bằng cách chống vi khuẩn. Do đó, cần nhớ rằng hệ thống miễn dịch cần được đào tạo trong việc phát triển bảo vệ. Ở trẻ em của các bà mẹ siêu chăm sóc, có nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn. Điều quan trọng cần nhớ là mọi thứ phải được cân bằng. Sạch sẽ trong phòng chắc chắn sẽ là một biện pháp mới. Sự vắng mặt hoàn toàn của bụi cũng có hại, như là dư thừa của nó.

4. Người ta tin rằng giấc ngủ ban ngày, mà sau một bữa ăn trưa, rất hữu ích cho cơ thể. Trong thực tế, điều này không hoàn toàn đúng. Đối với một sinh vật đang phát triển, vâng, nó có tác động tích cực. Nhưng đối với người lớn, giấc ngủ đầu tiên của giấc mơ nên được thay thế bằng cách đi bộ dọc theo không khí trong lành, vì ban ngày có thể hạ gục nhịp sinh học của cơ thể. Ngoài ra, giấc ngủ trong ngày tạo ra kích thích tố góp phần vào sự phát triển của căn bệnh như bệnh tiểu đường. Do đó, một chuyến đi bộ được sắp xếp thay vì ngủ sẽ có tác dụng có lợi nhất đối với sinh vật của bạn.

Người ta cũng tin rằng lượng calo nhận được trong bữa ăn tối sau sáu, bắt đầu được gửi dưới dạng chất béo dưới da. Trong thực tế, ngay cả khi bữa tối của bạn được tổ chức lúc chín giờ tối, một chuyến đi bộ nhỏ sau khi nó sẽ thưởng thức bạn từ một nguy cơ như vậy.

5. Hơi thở thích hợp và được đo là rất quan trọng Các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng chính xác hơn là hít thở không phải bằng vú, nhưng với dạ dày. Hơi thở là rất có lợi cho thoát bạch huyết. Khi thở ngực, sau đây xảy ra, không khí đã vào phổi, không có thời gian để trở lại và sương giá, do đó gây ra một sự vi phạm trao đổi khí. Thở bụng nên được thường xuyên, làm cho một tạm dừng ngắn giữa hít và thở ra.

Nếu hơi thở là cho bạn một cái gì đó mới và bất thường, cố gắng tìm hiểu và làm quen với nó. Vì hơi thở thích hợp là một sự bảo đảm về sức khỏe.