Massage sau khi mổ lấy thai giúp loại bỏ nếp gấp không cần thiết. Nó bao gồm một tập các bài tập cho phép bạn nhanh chóng khôi phục lại hình thức cũ. Những bài tập này là gì và cách chúng được thực hiện sẽ được thảo luận chi tiết hơn.
Kỹ thuật massage trên dạ dày sau khi mổ lấy thai
Hãy xem xét các kỹ thuật và kỹ thuật cơ bản để thực hiện chúng. Trong những ngày đầu, nó được khuyến khích để thực hiện cọ xát, vuốt ve và nhào nhẹ. Các masseur thực hiện chuyển động tròn trong khu vực rốn, và cũng ở hai bên dần dần tăng cường độ. Nó là giá trị để được chú ý và kết thúc phiên họp nếu có một cảm giác khó chịu hoặc đau đớn. Thời gian của thủ tục là hoàn toàn cá nhân. Nó có thể kéo dài 10 phút, và 30, vì vậy bạn nên tìm hiểu trước bác sĩ sắc thái này.
Với massage lưng, không có những hạn chế như vậy. Nó được thực hiện trong một gần với hình thức cổ điển, với sự khác biệt duy nhất là thời gian thực hiện là giảm nhẹ, và tải vật lý trên một phần của masseur trên cơ thể của bệnh nhân được giảm rõ rệt, phương pháp sốc massage được loại trừ.
Phục hồi cơ bụng sau mổ lấy thai: bài tập bổ sung
Sự phức tạp của các bài tập riêng biệt, mà cũng có thể được quy cho massage, tăng đáng kể việc đưa bụng của người phụ nữ về trạng thái ban đầu của nó. Các bài tập như vậy được thực hiện trong khi ngồi. Mỗi chuyển động được lặp lại 8 lần, được thực hiện bằng tay:
- Bend và unbend một chân;
- Rẽ trái, phải, lên, xuống;
- Nén và thư giãn các cơ mông.
Tất cả các chuyển động trên đều phục vụ cho sự nóng lên. Bây giờ chúng tôi lăn trên lưng của chúng tôi, đặt bàn tay của chúng tôi trên dạ dày của chúng tôi, giữ cho đầu gối của chúng tôi cong và hơi ly hôn:
- Chúng tôi hít vào và nâng cao đầu và vai (cách giường vài centimet), chúng tôi hạ thấp nó trong khi thở ra;
- Hít vào - nâng bụng lên, thở ra - chúng tôi hạ nó xuống;
- Hít thở - chỉ có người đứng đầu tăng, thở ra - té ngã.
Tập các bài tập thường xuyên, mỗi ngày, nhưng xem sức khỏe của bạn, đừng quá tải cơ thể.
Massage sau mổ lấy thai: lời khuyên của các chuyên gia
Có một số lời khuyên, khuyến nghị và cảnh báo từ các bác sĩ cần được xem xét trước khi bắt đầu thủ tục:
- Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về bất kỳ hoạt động thể chất, đặc biệt là những hoạt động liên quan đến cơ bụng;
- Theo quy định, các bài tập đơn giản đầu tiên có thể được thực hiện 2-3 ngày sau khi hoạt động;
- Không thể xoay báo chí theo cách cổ điển trong 3-4 tháng tới;
- Không được phép mát-xa toàn thân với nỗ lực thể chất trên cơ thể bệnh nhân, điều này không an toàn cho sức khỏe;
- Để đạt được hiệu quả mong muốn, bạn cần phải thực hiện một massage kết hợp với các bài tập thể chất đơn giản;
- Kinh nguyệt, khối u, hình thành da (bao gồm cả dị ứng), vết bầm tím, vết thương, vết cắt, chảy máu - tất cả điều này là một yếu tố ngăn chặn để thực hiện một massage sau khi mổ lấy thai.
Nếu bạn muốn và hiệu quả hoạt động của massage và tập thể dục, bạn rất nhanh chóng đưa cơ thể của bạn thành hình dạng. Tummy của bạn sẽ trông hoàn hảo, như trước đây. Chúc may mắn!