Trong thời đại của chúng tôi, múa bụng đã trở nên rất phổ biến không chỉ như một cách để trở nên linh hoạt và dẻo, như một trò tiêu khiển tuyệt vời, mà còn là một cách để chống lại các cm thừa trong khu vực vấn đề và thêm kg. Điệu nhảy này dẫn dắt người phụ nữ đến nhận thức rằng cơ thể là một công cụ tuyệt vời mà nó thật chán ngắt. Múa bụng sẽ giúp các phụ nữ đầy đủ để giải quyết rất nhiều vấn đề tình cảm và tinh thần, thoát khỏi phức tạp và tất nhiên giảm cân. Bụng múa toàn bộ lực lượng cơ thể để làm việc trên các giới hạn của khả năng. Trong một vài tháng bạn có thể cảm thấy một kết quả tích cực.
Cách múa bụng có thể giúp phụ nữ giảm cân
Để loại bỏ cân nặng thêm, cần thiết cơ thể bạn tiêu thụ nhiều năng lượng hơn một chút so với thức ăn. Bạn có thể, tương ứng, cho rằng có hai cách để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Điều này, một mặt, tăng chi phí năng lượng, mặt khác - giảm lượng calo.
Nếu chế độ ăn quá nghiêm ngặt, và lượng calo với thức ăn quá ít, chúng ta sẽ không chỉ có sự trao đổi chất chậm mà còn cảm thấy không khỏe, có vấn đề với tóc và da. Tải trọng vật lý, nếu nó có hệ thống, có thể "cho phép" chúng ta nhiều thức ăn hơn một người phụ nữ trung bình dẫn đầu một lối sống ít vận động có thể đủ khả năng. Ngoài ra, nếu tập thể dục thỏa mãn, thì nó hoạt động như một thuốc chống trầm cảm tự nhiên, một nguồn endorphin. Đối với phụ nữ béo này chỉ là cách. Dưới ảnh hưởng của endorphin, sự thèm ăn tiêu thụ thực phẩm giảm, tức là sự thèm ăn giảm.
Đối với phụ nữ béo, múa bụng chỉ đơn giản là "cứu rỗi". Khi luyện tập múa bụng, từ 400 kcal được đốt trong một giờ. Các chuyển động có trong điệu nhảy này (lắc, đánh nhau, thổi, lắc lư) tạo ra một tải trọng rất lớn trên cơ bắp của chúng ta, làm tăng tông màu của mông và bụng. Bạn có thể tự tin nói rằng 3-4 bài học mỗi tuần có thể thay thế hoàn toàn các bài tập thể dục nhịp điệu truyền thống để giảm cân. Trong khi người phụ nữ đang nhảy múa, nhịp tim của cô ấy liên tục trong khu vực đốt cháy chất béo. Múa bụng với chế độ ăn hợp lý chắc chắn sẽ giúp cho tổng số phụ nữ giảm cân.
Điệu nhảy này tốt cho cái gì?
Đối với phụ nữ đầy đủ, múa bụng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có nhiều "điểm cộng" khác. Ngoài nỗ lực thể chất trên cơ thể, múa bụng là một sự rèn luyện về sự tự tin, trong sự hấp dẫn nữ tính của nó. Khi một người phụ nữ đầy đủ xem những người phụ nữ mảnh mai nhảy múa bụng, họ tạo ra sự tự tin rằng bản thân họ sẽ không bao giờ thành công. Nhưng khi một người phụ nữ bắt đầu di chuyển một cách đẹp đẽ, cô ấy dường như đạt được mục tiêu của mình, điều đó, dường như, sẽ không bao giờ trở thành hiện thực. Múa bụng có thể loại bỏ các vấn đề tâm lý khác nhau mà một phụ nữ đầy đủ trong xã hội chúng ta phải đối mặt. Anh ấy giúp đạt được sự tự tin trong vẻ đẹp của mình. Ngoài ra, trong khi thực hành múa bụng, một người phụ nữ đầy đủ mua lại một vòng tròn xã hội mới.
Một âm nhạc đệm đẹp có tác dụng điều trị trên hệ thần kinh. Trong điệu nhảy này, có một massage chữa bệnh mạnh mẽ của tất cả các cơ quan nội tạng của chúng tôi. Phong trào múa là một công tác phòng chống tuyệt vời, cũng như điều trị cellulite. Ngoài ra, điệu nhảy này là một đoạn tuyệt vời cho các cơ bắp, nó thúc đẩy sự phát triển của sự linh hoạt và ân sủng. Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập khiêu vũ, cơ bắp của bụng và lưng được tăng cường.
Ý kiến của một huấn luyện viên thể dục về múa bụng cho chất béo là gì
Mặc dù những lợi ích đáng kể, không phải mọi điệu múa bụng đều thúc đẩy giảm cân. Nếu một người phụ nữ được đào tạo đầy đủ, thì cô ấy nhất thiết phải thực hiện tất cả các chuyển động với biên độ đủ tốt, không nghỉ ngơi và chỉ tập trung vào chất lượng công việc. Bạn có thể đạt được một tải trọng lớn trên cơ thể và nhịp tim cao chỉ đơn giản là thông suốt thực hành kỹ thuật chuyển động. Cơ bản nhất - bạn không thể "tiết kiệm" trên các chuyển động, bạn nên làm việc toàn lực. Belly dance để giảm cân chỉ có hiệu quả khi một người phụ nữ đầy đủ được tham gia thường xuyên, với niềm vui và tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý.