Tự kỷ luật có thể được so sánh với nhiệt độ của động cơ xe hơi. Nếu quá thấp, chuyển động sẽ chậm, nếu cao - không chịu được tải. Cảm biến của bạn hiển thị như thế nào?
Cảm biến màu xanh - giảm mức độ kỷ luật tự giác
Bạn đang có một thời gian khó khăn, hoặc không phải ở tất cả các chế độ ăn uống răng, thời hạn, đào tạo thường xuyên và các hoạt động khác đòi hỏi phép lạ của kỷ luật. Tất cả điều này được đi kèm với một cảm giác tội lỗi, giảm lòng tự trọng và cảm giác thiếu tự do hoàn toàn, nghĩa vụ vĩnh cửu của một cái gì đó đối với ai đó (cả bản thân lẫn người).
Tại sao nó như vậy? Hầu hết cuộc sống của những người hiện đang trong khu vực ba mươi, được kiểm soát bởi những người khác - các nhà giáo dục (đối với những người trẻ, tuyên bố này thậm chí còn cấp bách hơn). Rất ít người trong chúng ta đã ủy nhiệm đủ thẩm quyền để tìm hiểu cách tự quyết định, kiểm soát hành vi của họ và hoàn toàn chịu trách nhiệm về điều này. Và điều chính là để có được niềm vui từ quá trình này, không bị hối hận, liên tục sợ bị trừng phạt. Bạn tập trung vào tiêu cực: đầu tiên bạn nghĩ về những gì bạn sẽ mất nếu bạn sống một cách có tổ chức và có trách nhiệm hơn ("nó sẽ nhàm chán và không tự phát", "người thành công cô đơn", "Tôi sẽ không có thời gian để giải trí"), và bạn không thay đổi đứa trẻ, tiếp tục sống trong một sự hỗn loạn quen thuộc hoặc ít nhiều và bị những cảm xúc khó chịu bất bình đẳng ("một lần nữa họ sẽ mắng", "Tôi mệt mỏi", "Tôi chưa bao giờ đạt tới 44 kích thước"). Bạn sợ thất bại và sống theo nguyên tắc "tất cả hoặc không có gì": "vô nghĩa để giảm cân trong kg", "không có điểm trong việc trì hoãn 500 rúp một tuần", "nesmeslisa tham gia trong nửa giờ một ngày." Nhưng tuy nhiên, đó là những bước nhỏ mà ý nghĩa này được kết luận.
Làm thế nào để sửa chữa nó?
Suy nghĩ về việc mất thành công và được tổ chức? Hãy suy nghĩ tốt hơn những gì họ nhận được! Một vài phút lập kế hoạch hàng ngày (biên soạn một danh sách các trường hợp) sẽ giải phóng giờ cho các hoạt động yêu thích của bạn, khen ngợi thay vì tự đánh dấu sẽ củng cố kết quả (cùng với danh sách các mục tiêu cần thiết để biên soạn danh sách các ưu đãi đơn giản).
Bạn có sợ thất bại không? Tôn vinh tiểu sử của các ngôi sao và tìm thấy trong hàng chục ví dụ về may mắn. Bạn không biết phải chịu đựng điều gì? Hãy nhớ những lời vui vẻ của một người dũng cảm và cải cách "đau khổ" trong những trường hợp mà bạn được ca ngợi bởi một người thực sự có ý nghĩa (không nhất thiết là người thân, bạn bè, người cố vấn).
Với mỗi thành tựu (nhỏ nhất) liên tiếp trong kỷ luật tự giác bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào bản thân, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có thể thực hiện những động thái thực sự.
Cảm biến màu đỏ - mức độ kỷ luật tự giác quá mức
Bạn ghen tị với đồng nghiệp và bạn bè: trong một giờ bạn có thể làm lại bao nhiêu người khác không có thời gian trong một tuần. Trong bảo tàng nhân chủng học, nó có thể là một cuộc triển lãm lý tưởng cho bộ môn đồng đội. Mặt khác của một rối loạn như vậy là khó khăn với thư giãn, đau không thể giải thích trong các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bạn tồn tại trên những khả năng cực đoan của tâm lý và sự chân thành rằng đây là một dịp để tự hào, và không phải vì lo âu.
Tại sao nó như vậy?
Te6e hiểu những từ "phải", "nên", "bây giờ", "không." Hầu như không hiểu: "Tôi không thể", "mệt mỏi", "tôi muốn". Tôi không quen với việc phản ánh nhiều, đặt câu hỏi "tại sao" và "tại sao", bạn có thể làm tốt từ hàng rào đến bữa trưa. Rất có thể, trong gia đình bạn có người là người nghiện làm việc, và có lý do riêng của mình. Và bạn thấy ý nghĩa của cuộc sống trong việc vượt qua khó khăn. Lập kế hoạch và làm việc mỗi phút (rất có thể, thậm chí nghỉ ngơi và lập kế hoạch và có cấu trúc) mang lại cảm giác kiểm soát và bảo mật - không có gì bất ngờ xảy ra (mặc dù không thực tế, nhưng phỏng đoán). Ngoài ra, tạm dừng sẽ kích thích phản ánh và bạn không cảm thấy thoải mái với trạng thái này. Có lẽ điều quan trọng là bạn không nên suy nghĩ về một điều gì đó rất khó chịu xảy ra với bạn. Có lẽ, hạnh phúc với cuộc sống và cố tình chọn để phát sáng, và không từ từ lạnh lùng hơn như thể bạn không nghi ngờ rằng giữa hai thái cực vẫn còn "đốt cháy" và "hâm nóng" ", Hân hoan một người nào đó với sự ấm áp và vẻ đẹp của cảnh tượng này.
Làm thế nào để sửa chữa nó?
Thực tế là disciplinus homo là rất nhiều nghiêng đến nhịp và bệnh với các triệu chứng bí ẩn. Và để điều trị các bệnh như vậy, chúng giúp chủ yếu những cơn đau đáng sợ, trong đó, trên bề mặt cuộc sống có cấu trúc của bạn, các điểm chữa bệnh của nhận thức và câu trả lời cho các câu hỏi "tại sao" đột nhiên xuất hiện. Đừng tạo tạm dừng cho bản thân - cơ thể podkinetvnezhny lạnh, đau đớn không thể giải thích được. Khó khăn cũng là trong thực tế là bạn được sự chấp thuận cao của xã hội hiện đại, và rất ít người không ngưỡng mộ một người phụ nữ thành công, mạnh mẽ như vậy. Nếu bạn học cách thư giãn và có thể để mọi thứ diễn ra, bạn sẽ đi đến một nhóm thậm chí hiếm hơn - homo idealis.
Cảm giác không tự nhiên mức độ bình thường của kỷ luật tự giác
Bạn biết làm thế nào để có được với nhau khi nó thực sự cần thiết (gia đình, kinh doanh, sức khỏe), nhưng bạn không biến cuộc sống thành chủ nghĩa anh hùng và đấu tranh. Bạn hiểu rằng tất cả mọi thứ chỉ là một người sống, vì vậy khả năng của bạn bị giới hạn, nhưng đôi khi đôi cánh phát triển.
Tại sao nó như vậy?
Như một quy luật, trường hợp trong một thời thơ ấu hạnh phúc, vì nó là nguyên âm của người nghe: bên cạnh bạn, chắc chắn là ai đó đáng tin cậy và can đảm, cho phép bạn thể hiện sự độc lập tối đa trong kiến thức về thế giới, quan hệ với mọi người và bản thân, nhưng đồng thời luôn sẵn sàng hỗ trợ. Cũng có khả năng là chất lượng quý giá này bạn có được trong quá trình sống, nhưng ở đây không có một giáo viên giỏi, một ví dụ. Bạn biết rằng đôi khi điều quan trọng là phải làm những gì cần thiết, không phải những gì bạn muốn. Nhưng nó không phải là ít quan trọng để thực hiện theo mong muốn theo thời gian. Bạn hiểu rằng đối với công việc nghiêm túc và khắc phục sự lười biếng bình thường của con người bạn xứng đáng với phần thưởng, đó là sự lựa chọn tự do của bạn, và không phải là một thời gian dài, và bạn tốt, bởi vì bạn đã chọn lựa như vậy.
Phòng ngừa
Đừng sợ rằng cuộc sống sẽ mất sơn của nó, stavrasplanirovannoy, đầy nghĩa vụ và thói quen. Theo ý kiến của bạn, tất cả điều này có thể mang lại niềm vui, và không chỉ để lấy đi sức mạnh và làm hỏng tâm trạng. Việc duy trì phòng ngừa tốt nhất của một mức độ kỷ luật tự giác lành mạnh là bản dịch trải nghiệm của bạn theo chiều ngang (bạn bè, đồng nghiệp) hoặc hướng thẳng đứng (trẻ em). Truyền cảm hứng cho người khác đến lối sống lành mạnh và kỷ luật tự giác hợp lý, bạn duy trì tinh thần.