Hôm nay không ai cần nước trong nước, nó có sẵn cho tất cả mọi người, nhiều người thậm chí đi tắm, nhưng hầu hết mọi người đi tắm hoặc tắm ở nhà. Tất cả mọi người có thể sắp xếp một khu nghỉ mát nhỏ ở nhà, điều chính là để có nó đúng cách.
Vòi sen hoặc bồn tắm?
Tất cả phụ thuộc vào sức khỏe, tâm trạng của bạn và, tất nhiên, thời gian. Ví dụ, nếu bạn có kinh nguyệt, thì tốt hơn là đi tắm. Nó có thể được thực hiện mỗi ngày nhiều lần. Vào buổi sáng, ông kích thích và tiếp thêm sinh lực, và vào buổi tối, ông thư giãn và tuôn ra mệt mỏi.
Ngày nay hầu như mọi người đều có trong nhà của anh ấy Ivanna và vòi hoa sen, vì vậy gần đây bồn tắm đã trở thành không chỉ là một nơi để rửa, mà là một nơi để giảm bớt căng thẳng thư giãn và thanh lọc.
Làm thế nào để phòng tắm ảnh hưởng đến cơ thể?
Đầu tiên, bạn cần chú ý đến nhiệt độ nước . Nước ấm cho phép hòa tan trong các chất không có chất oxy và xâm nhập tốt hơn vào da. Các lỗ chân lông mở hoàn hảo và được làm sạch, vì vậy da bắt đầu thở.
Thứ hai, áp lực của nước ảnh hưởng đến chúng ta. Bạn có nhận thấy rằng khi chúng ta lao xuống nước, chúng ta cảm thấy sự nặng nề của cơ thể chúng ta? Nhờ lực đẩy mạnh của nước, cơ thể thư giãn, tuần hoàn máu được cải thiện, bộ máy cơ xương được thư giãn và bốc dỡ tối đa, dòng chảy máu của các chi tiêu tăng lên và khối lượng máu trong cơ thể được phân phối lại.
Thứ ba, có một hiệu ứng hóa học trên cơ thể. Các chất mà chúng ta hòa tan trong nước, làm tăng cường âm và giảm căng thẳng. Với sự giúp đỡ của các phòng tắm, bạn có thể điều trị một số bệnh. Nếu bạn thêm các loại thảo mộc, muối, tinh dầu, bọt hoặc henna không màu vào nước, chúng tôi sẽ nhận được một hiệu quả điều trị và phòng ngừa.
Từ mỗi lần bổ sung vào bồn tắm phụ thuộc vào hiệu ứng trên cơ thể: vivacity hoặc thư giãn, giảm đau, săn chắc, điều trị hoặc rút căng thẳng.
Làm thế nào một cách chính xác để tắm?
Bath là nơi bạn quên đi mọi thứ. Bạn đã bao giờ có một điều như vậy mà bạn chỉ cần thư giãn và ngủ thiếp đi?
Có một số loại phòng tắm:
Bồn tắm ấm - nhiệt độ của nước là 36-38 độ. Đây là những phòng tắm nổi tiếng và thoải mái nhất. Trong takivanne cần phải là 40 phút.
Bồn tắm nước nóng - Nhiệt độ nước cao hơn 39 độ và bạn có thể dành không quá 20 phút trong đó Nếu bạn có nhiều nước nóng hơn, tim bạn sẽ đau khổ, vì vậy tốt hơn là giữ vùng tim trong nước.
Ngoài những bồn tắm này vẫn còn thờ ơ (34-36 độ), mát (khoảng 30 độ) và lạnh (khoảng 20 độ).
Thời gian tiếp nhận của họ phụ thuộc vào tính di động của bạn.Nhưng bạn cần phải nhớ rằng thời gian của phòng tắm lạnh chỉ là 5 phút.
- Đừng tắm ngay lập tức sau khi ăn, chỉ sau hai giờ.
- Tốt hơn là không tắm trong khi hành kinh, mặc dù nó giúp chống lại cơn đau trong ngày đầu tiên.
- Trong suốt quá trình này, phòng tắm phải ấm, ít nhất là 25 độ. Không cho phép bản nháp.
- Nó không được khuyến khích để nằm trong phòng tắm trong một thời gian rất dài, và sau đó để thư giãn, cô sẽ lấy đi tất cả sức mạnh của bạn.
- Khi tắm, đừng nghĩ về âm tính, đặt vào một số âm nhạc dễ chịu và làm sáng ánh sáng một chút.
- Tắm trước khi tắm, vì vậy hòa tan trong nước tốt hơn là thâm nhập vào da.
- Để làm sạch da đúng cách, hãy sử dụng chổi đặc biệt. Để cải thiện lưu thông máu trong các mô, làm cho một massage dễ chịu dễ chịu.
- Vào cuối của thủ tục, nuôi dưỡng cơ thể với kem hoặc kem dưỡng da.
Thêm gì vào nước?
Bọt
Trong tất cả các bộ phim, bồn tắm chỉ được chụp bằng bọt, nó được coi là chất phụ gia nổi tiếng nhất. Chức năng của nó là để bọt và aromatize. Do đó, nó bao gồm thuốc nhuộm khác nhau, chất tạo bọt, chất bảo quản, hương vị và nước hoa. Ngay cả khi bạn mua một loại bọt đắt tiền, bạn không cần phải nghĩ rằng nó là hữu ích, đó cũng là một nửa hóa dầu trong đó.
Trước khi bạn mua bọt, hãy đọc thành phần, vì vậy có ít thành phần hóa học hơn. Bọt có hương vị "ngon" (dâu tây, vani, tiramisu, sô cô la, và những thứ khác) không thích gì cả. Về cơ bản, chúng nhằm vào một suy nghĩ yếu và dễ chịu, tất nhiên, nếu bạn không ăn kiêng.
Muối
Phòng tắm với việc bổ sung muối rất hữu ích cho việc phòng ngừa và điều trị một số bệnh. Tắm muối có thể được thực hiện tại nhà. Mua muối biển hoặc muối hồ có thể ở trong cửa hàng mỹ phẩm hoặc trong hiệu thuốc. Hãy nhớ rằng muối tắm có tác dụng bổ, vì vậy tốt nhất là không nên dùng chúng trước khi đi ngủ.
Trước khi thêm muối, hãy đọc hướng dẫn. Hãy nhớ rằng muối không thể tự nhiên. Không phải vì muối, mà là vì phụ gia nhân tạo.
Những bồn tắm như vậy có thể kích hoạt sự trao đổi chất của sinh vật, làm dịu hệ thần kinh và giúp đối phó với cơn đau cơ bắp.
Tinh dầu
Efirneemasla khi tắm cho một hiệu ứng đặc biệt. Các hoạt chất của dầu xâm nhập vào da, và cũng ảnh hưởng đến cơ thể thông qua khứu giác, nhờ mùi thơm của nó.
Để đối phó với cảm lạnh, bạn cần phải tắm với việc bổ sung dầu chanh, hương thảo, hương, bạc hà, gỗ đàn hương, cây bách xù, cây trà, hoa oải hương, hoa cúc, bạch đàn, cây thông, cây hương và tuyết tùng.
Để nạp tiền , thêm thyme, neroli, quýt, chanh, bưởi, bạch đậu khấu, chanh, cam bergamot, thông, cam, húng quế hoặc cây bách xù vào bồn tắm.
Để đạt được hiệu quả thư giãn, sử dụng hoa cúc, hoa chanh, dưỡng chanh, ylang ylang, hoa oải hương, hoa nhài hoặc kinh giới.
Trước khi tắm với tinh dầu, rửa kỹ bằng tất cả các chất tẩy rửa, tắm vòi sen và rửa sạch trang điểm. Tốt nhất là rửa đầu bằng các phương tiện tự nhiên.
Cho 20 lít nước, thêm một giọt tinh dầu. Nó không phải là dễ dàng để thêm dầu vào nước, nếu nó tiếp xúc với da, kích ứng có thể xảy ra.
Trước tiên, bạn cần phải hòa tan dầu trong chất nhũ hóa, và sau đó thêm vào bồn tắm. Là chất nhũ hóa có thể là mật ong, sữa, soda, muối biển, kem hoặc kefir.
Thảo mộc
Tất cả các loại thực vật đều chứa nhiều chất hữu ích và hoạt tính khác nhau: khoáng chất, tannin, phytoncides, vitamin và nhiều loại khác, rất hữu ích để hít mùi của thực vật.
Bạn có thể chuẩn bị chất chiết xuất tại nhà và bạn có thể mua sẵn trong cửa hàng hoặc hiệu thuốc. Bạn cũng có thể mua các loại thảo mộc ở đó. Infusions và sản phẩm nên được chuẩn bị như được viết trên bao bì. Vào mùa thu, vào mùa hè và vào mùa xuân, bạn có thể tự thu thập thảo dược và tự lau khô. Chúng tôi cần thu thập cây ở những nơi sạch sẽ, cách xa đường, thành phố và nhà riêng.
Để khôi phục hệ thống thần kinh, bạn cần thêm một sắc của cúc vạn thọ, rau oregano, hoa chanh hoặc valerian vào bồn tắm.
Để cải thiện giấc ngủ và để điều trị cảm lạnh, hãy sử dụng sắc thái của chồi thông, cỏ thi, tằm hạnh nhân.
Nếu người đứng đầu đau , sau đó thêm nước dùng bạc hà và hoa oải hương vào bồn tắm, và nếu các cơ bị tổn thương - bạch đàn và cây xô thơm.
Trước khi tắm với thảo dược, hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với các loại thảo mộc này. Và ngoài ra, nếu bạn tắm ở phía trước, thì sau đó bạn không cần phải làm điều này.