Mức độ béo phì
Trước khi chẩn đoán "béo phì", bạn cần một công thức đặc biệt để tính trọng lượng lý tưởng của bạn. Công thức rất đơn giản: bạn cần phải lấy ra 100 phút, nghĩa là nếu chiều cao của bạn là 170 cm, trọng lượng lý tưởng phải là 70 kg, ngoài ra còn có những bảng đặc biệt xác định khối lượng bình thường của cơ thể. cũng là loại vóc dáng.
Như chúng ta đã nói, béo phì có thể là giai đoạn đầu tiên, thứ hai, thứ ba và hiếm khi thứ tư. Mức độ đầu tiên được chẩn đoán nếu trọng lượng cơ thể vượt quá tiêu chuẩn 10-30%, thứ hai - 30-40%, thứ ba - 50-99% và thứ tư - 100% trở lên.
Tuy nhiên, người ta phải nhớ rằng một tiêu chí như vậy không thể được coi là đầy đủ và khách quan. Để chẩn đoán bệnh béo phì, cần phải đo thêm lớp mỡ bằng một dụng cụ đặc biệt gọi là clipper. Sau khi tất cả, có những trường hợp khi trọng lượng vượt quá tiêu chuẩn, nhưng người đó không được coi là một bệnh béo phì bị bệnh. Điều này không chỉ áp dụng cho những người đơn giản, mà còn cho những người tập thể hình, cũng như những vận động viên có khối lượng cơ bắp vượt quá mức trung bình.
Mức độ béo phì cũng có thể được phân loại theo chỉ số khối cơ thể. Đối với điều này, khối lượng cơ thể phải được chia thành một hình vuông tăng trưởng trong phạm vi. Có ba giai đoạn của bệnh béo phì. Giai đoạn đầu tiên là 30-35 đơn vị. BMI, thứ hai - 35-40 đơn vị. và thứ ba - hơn 40 đơn vị. BMI.
Nguyên nhân gây béo phì
Tổ chức Y tế Thế giới đã cố gắng tìm ra nguyên nhân của bệnh béo phì, và cuối cùng đi đến kết luận rằng mọi người phải chịu đựng vấn đề này, không phải vì những khuynh hướng di truyền hay virus. Tăng cân nhanh chóng có liên quan đến những thay đổi tiêu cực trong lối sống. Ở nhiều nước, mọi người trở nên đầy đủ chỉ vì suy dinh dưỡng và lối sống ít vận động. Nếu một người tiêu thụ nhiều calo cùng với thức ăn hơn cơ thể của anh ta tiêu tốn trong ngày, thì họ sẽ biến thành tiền gửi béo. Trong điều kiện như vậy, dư thừa năng lượng không nghỉ ngơi trên khối lượng cơ, như trong vận động viên, nhưng bị trì hoãn để cảnh giác.
Nhưng có những nguyên nhân khác của bệnh béo phì. Bệnh này có thể bị phá vỡ do vi phạm các chức năng tuyến giáp - suy giáp. Nếu tuyến giáp sẽ sản xuất một lượng không đủ hormone, sau đó trao đổi sẽ làm chậm đáng kể. Và ngay cả khi một người sẽ ăn ít thức ăn hơn, thì tất cả cùng anh ta sẽ nhanh chóng hồi phục. Nếu gần đây bạn nhận thấy rằng cân nặng của bạn đang tăng nhanh, thì hãy chắc chắn đến thăm bác sĩ nội tiết để loại bỏ các vấn đề về tuyến giáp. Bác sĩ đưa ra hướng của các xét nghiệm cho kích thích tố.
Có những biến thể khác của béo phì nội tiết. Ví dụ, sự phân hủy prolactin và sự trao đổi chất insulin. Thông thường, phụ nữ có nguy cơ mãn kinh. Điều này là do dùng thuốc kích thích tố. Nhưng ngày nay, kết nối giữa béo phì tránh thai nội tiết tố miệng không được chứng minh.
Không chỉ phụ nữ béo phì mà còn cả đàn ông. Thường xuyên hơn, béo phì "nội tiết tố" ở nam giới là do giảm hormone-testosterone. Lý do cho việc này rất khác nhau. Đôi khi nó là về dùng steroid đồng hóa hoặc các loại thuốc khác được thiết kế để phát triển khối lượng cơ bắp. Các nhà khoa học tin rằng béo phì có thể liên quan đến di truyền, và có một gen trong bộ gen chịu trách nhiệm về khuynh hướng viêm da khi có các điều kiện bình đẳng khác. Một gen như vậy được xác định, nhưng mức độ ảnh hưởng của nó trong điều kiện dinh dưỡng bình thường và tập thể dục không được tiết lộ.
Một số nhà khoa học tin rằng nguyên nhân của bệnh béo phì có thể là việc sử dụng thuốc an thần kinh, thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc hướng tâm thần. Một loạt các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn dùng thuốc sibutramine ngăn chặn sự thèm ăn, điều này trong tương lai có thể dẫn đến béo phì.
Đôi khi béo phì có liên quan đến mệt mỏi mãn tính, trầm cảm và thiếu ngủ có hệ thống. Quá mệt mỏi có tác động tiêu cực đến sự hoán đổi hormone của một người, và có thể làm gián đoạn sự bài tiết hormone kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, các điều kiện trên không gây ra một mệt mỏi, nhưng khiêu khích ăn quá nhiều.
Nguyên nhân chính của chất béo
Thói quen nguy hiểm và có hại. Sau khi tất cả, rượu và hút thuốc có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Những thói quen này làm suy yếu khả năng miễn dịch của chúng ta và góp phần vào sự phân hủy của sự trao đổi chất.
Nếu hệ tiêu hóa không hoạt động đúng cách, thì sẽ không thể loại bỏ được các kilogram thừa. Và những cân thừa có hại cho toàn bộ sinh vật.
Chất chống béo
Trước hết, nó là cần thiết để tìm ra nguyên nhân của bệnh béo phì. Nếu sự mệt mỏi là do các vấn đề về nội tiết tố, thì bạn cần phải được điều trị tại một phòng khám đặc biệt, nơi bác sĩ sẽ lấy một chế độ ăn thích hợp cho bạn.
Nếu béo phì phát sinh do vi phạm trong hệ thống tiêu hóa, sau đó chăm sóc chế độ ăn uống của bạn. Đừng dính vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Họ sẽ không giúp bạn. Chính xác là giúp đỡ, nhưng trong một thời gian rất ngắn. Một chế độ ăn uống là cần thiết để thêm nhiều thực phẩm có chứa chất xơ. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể. Cám sẽ hữu ích. Cố gắng loại bỏ các loại thực phẩm quá béo, chiên và quá mặn từ chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn để ăn các loại đậu (chỉ không đóng hộp).
Làm sạch hệ vi sinh đường ruột. Để làm điều này mỗi ngày, hãy uống một ly sữa chua. Hoàn toàn từ bỏ thức ăn nhanh và thực phẩm tiện lợi. Nó là tốt hơn để nấu ăn ở nhà từ các sản phẩm tự nhiên. Ngoài ra, không mua thực phẩm với phụ gia. Bất kỳ chất bổ sung nào làm giảm hệ vi sinh.
Ngoài thực phẩm, hãy thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Thời gian đi ngủ, đừng lạm dụng nó, tránh những tình huống căng thẳng. Hãy cố gắng hết sức để di chuyển trong ngày (tại nơi làm việc, ở nhà).
Đi vào thể thao. Bạn có thể đi đến phòng tập thể dục, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu. Chọn một lớp di động mà bạn thích và giảm cân bằng thuyền. Và quan trọng nhất, các cô gái đáng yêu, luôn luôn khỏe mạnh.