Mục tiêu kéo dài tuổi thọ
Để sống một cuộc sống lành mạnh, bạn cần phải có một số loại mục tiêu. Nhà tâm lý học người Áo Victor Frankl đã viết rất tốt về điều này trong cuốn sách "Người đàn ông tìm kiếm nghĩa". Ông đi đến kết luận rằng trong trại tập trung, có tù nhân của ông, những người có ý thức về sự tồn tại và lý do chiến đấu cho cuộc sống có thể tồn tại.
Ngoài ra, từ nhiều nguồn y tế (và từ kinh nghiệm cá nhân), chúng tôi biết rằng những người đang phấn đấu vì mục đích nào đó và đang lên kế hoạch cho một cuộc sống tương lai có nhiều khả năng chịu bệnh hơn những người đầu hàng và mất hứng thú với sự tồn tại. Không có mục tiêu trong cuộc sống, chúng ta nhanh chóng già đi, mất năng lượng và khát khao cho cuộc sống.
Chú ý đến sức khỏe của những người đã nghỉ hưu nhanh như thế nào mà không có kế hoạch cho cuộc sống tiếp tục xấu đi. Kiếm tiền và nghề nghiệp đã không thú vị. Trẻ em lớn lên và độc lập. Điều gì để suy nghĩ? Bạn cần phải tìm thấy những gì bạn tin với tất cả trái tim của bạn. Thay thế biểu thức "cho cái gì" bằng cụm từ "cho ai". Đừng cố gắng để có được chữ ký trên kiểm tra, do đó, không có gì sẽ đến của nó. Hãy dành thời gian của bạn. Hãy để bạn có một lý do để thức dậy vào buổi sáng.
Làm thế nào để đối phó với những thói quen xấu
Deborah Mackinnis, phó thư ký cho chiến lược và nghiên cứu tại Trường Kinh doanh Marshall, đã tiến hành nghiên cứu khoa học tò mò. Với nhóm của mình, cô đã học được những ưu đãi khác nhau và thái độ nội tại giúp chống lại sự cám dỗ như thế nào. Những người tham gia thí nghiệm được chia thành ba nhóm. Mỗi người trong số họ được mời riêng đến một căn phòng nơi có những chiếc bánh sô-cô-la tuyệt đẹp và rất ngon miệng.
Một chủ đề được nhắc nhở về cảm giác tội lỗi mà họ sẽ có nếu họ ăn bánh. Những người khác được khuyên nên tưởng tượng họ tự hào về bản thân bằng cách thể hiện sức mạnh ý chí. Nhóm thứ ba không có hướng dẫn. Kết quả là, các thành viên của nhóm thứ ba ăn nhiều hơn, và những người bị buộc phải nhớ về niềm tự hào - ít nhất.
Nó chỉ ra rằng cảm giác tội lỗi là ít hiệu quả hơn và mang lại ít sức mạnh để chống lại cám dỗ hơn là một cảm giác tự hào. Bất kỳ người nào thường gặp phải một mong muốn làm điều gì đó dễ chịu, nhưng không phải là rất hợp lý hoặc thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Liệu có thể vượt qua những cám dỗ như vậy? Trả lời: có. Chỉ cần so sánh những niềm vui mà bạn nhận được nếu bạn không chống lại cám dỗ, với một cảm giác tự hào sẽ xuất hiện trong bạn khi bạn tránh xa những hành động không hợp lý.
Sức mạnh chữa bệnh của tình yêu
Như nghiên cứu cho thấy, trẻ em bị tước đoạt tình yêu phát triển chậm hơn so với họ nên. Và những người ít được yêu thương trong thời thơ ấu, trải qua những khó khăn về cảm xúc ở tuổi trưởng thành. Nếu không có tình yêu, chúng ta sẽ chết. Tất cả mọi thứ mà một người làm trong cuộc sống, ngoại trừ những gì trực tiếp nhắm vào sự sống còn về thể chất, anh ta làm trong tình yêu thương.
Sự cần thiết của chúng tôi để công nhận và tôn trọng là gì, nhưng một nhu cầu cải trang cho tình yêu. Và khóc, scandal hay rên rỉ, chúng tôi tuyệt vọng gọi cô ấy. Biểu hiện tức giận chỉ là biểu hiện của nỗi sợ bị từ chối. Làm thế nào để bạn đối phó với một đứa trẻ khóc? Bạn sẽ trừng phạt anh ta để la hét? Hoặc trìu mến ôm ấp để bình tĩnh? Tại sao không làm như vậy với một người phối ngẫu hay thiếu niên giận dữ?
Tất cả các vấn đề liên quan đến cá nhân, và có lẽ là cá nhân là kết quả của tình yêu bị từ chối hoặc tìm kiếm không thành công. Những gì thường được thực hiện tại các bệnh viện Mỹ cho bệnh nhân nằm liệt giường? Chúng được mang đến cho chó, được đào tạo để liếm tay và ngồi cạnh giường để chúng có thể vỗ nhẹ. Cái này là gì? Bằng cách cho và nhận tình yêu, chúng ta được chữa lành.
Thậm chí nhiều ý tưởng và sự kiện thú vị hơn - trong cuốn sách "Những suy nghĩ mới về phát triển cá nhân".