Khi bạn đột nhiên nói: "Hãy thoát khỏi thói quen này! Cô ấy ngu ngốc! "- bạn đang trở nên" khó chịu ", phải không? Anh ấy là gì ... Tôi luôn luôn cắt bánh mì để ... Dao cho bản thân mình ... Tôi luôn luôn có bữa ăn sáng ở phía trước của TV ... Tôi hiểu bạn rất nhiều! Bởi vì thói quen của chúng ta không gì khác hơn chính chúng ta. Nhân cách của chúng tôi. Rằng chúng ta đang ở trong mắt người khác. Tuyên bố này lúc đầu có vẻ vô lý, phải không?
Nhưng hãy nhìn sâu hơn. Người qua đường có thể nói gì về bạn? Nhiều khả năng, nó không đủ: đó là cô gái, hài hòa, trang nhã, mắt đen và mái tóc đen. Sự cảm nhận nhất sẽ nhận thấy: có vẻ như cô ấy đang yêu, hoặc: một cái gì đó trong cuộc sống của cô ấy không phải như vậy. Bạn có đồng ý rằng mô tả mà người qua đường thông thường cung cấp cho bạn không? Không? Tất nhiên rồi! Anh ta không biết tính cách của bạn.
Và làm thế nào, ví dụ, sẽ mô tả bạn một người đàn ông, ví dụ, sẽ sống với bạn 24 giờ một ngày?
Cô dậy sớm, rửa sạch, trang phục, thích xem TV và trò chuyện với bạn bè, yêu thích vũ trường và ước mơ gặp gỡ một người đàn ông đích thực. Giống như sự thật? Hãy nhìn xem, đó chỉ là vì người đã mô tả thói quen của bạn: dậy sớm, rửa, xem TV, trò chuyện với bạn bè ... Bạn có thể thêm gì khác vào mô tả của mình? Điều gì không đủ để mô tả tính cách của bạn, ngoại trừ việc đếm các thói quen của bạn?
Và một số thói quen là vì một số lý do được gọi là có hại.
Thói quen xấu là thứ ngăn cản bạn trở nên hoàn hảo; chẳng hạn như bạn muốn, và làm những gì bạn đang có. Móng tay gặm nhấm không phải là một thói quen xấu đối với những người thích nuôi động vật trong cơ thể của họ và cân nhắc rằng độ chính xác là rất nhiều "thanh niên quyến rũ". Nhưng việc sạc pin vào buổi sáng có thể trở thành thói quen xấu của một người tích cực muốn phát triển chất béo.
Tất nhiên, những ví dụ này là truyện tranh. Ngoài mối quan hệ cá nhân của bạn, đó cũng là một khía cạnh xã hội: một thói quen xấu là một cái gì đó ngăn cản bạn trở thành một lý tưởng trong con mắt của "công cộng". Để thừa nhận, bản thân tôi không biết cô ấy là ai - "công chúng". Các giáo sư gọi cô ấy là "socium", các nhà tâm lý học - "vô thức tập thể", chính trị - "ý kiến công chúng" ... Cô ấy là ai - không rõ. Nhưng nó là gì, những gì nó dictates luật của mình và ảnh hưởng đến hành vi và thói quen của chúng tôi là chắc chắn.
Tôi nghĩ rằng sau khi lắng nghe ý kiến của "công chúng", từ đó bạn không thể trốn thoát, những người mà chúng tôi bị cuốn hút mạnh mẽ, chúng ta phải lắng nghe và quyết định: điều gì ngăn cản bạn sống theo cách bạn muốn. Sau một phút suy nghĩ, bạn có thể tự mình trả lời câu hỏi này. Trong khi chờ đợi, tôi sẽ liệt kê những thói quen phổ biến nhất ngăn cản cuộc sống "đầy đủ", "nuốt chửng" thời gian của chúng ta, kiểm soát cuộc sống của chúng ta và ngăn chúng ta đạt được những gì chúng ta có thể đạt được.
Muộn để thức dậy
Từ đó tất cả bắt đầu. Bạn thức dậy nửa giờ trước khi rời khỏi, bạn nhanh chóng rửa mặt, ăn sáng, vội vã bôi trang điểm - và ngày cũng giống như "nhàu nát".
Nguồn : thường xuyên nhất nó chỉ là lười biếng. Thật tuyệt khi nằm trên giường phụ trong một phút, đặc biệt là với một người gần gũi. Tuy nhiên, nó xảy ra rằng một người thức dậy muộn vì anh ta không thích ngày hôm sau, anh ta sợ anh ta ...
Hậu quả : người ngừng chấm dứt thời gian và thời gian bắt đầu vứt bỏ người đó: máy ép, "lấy cổ họng" và buộc bạn phải làm những gì bạn không muốn làm.
Làm thế nào để thoát khỏi : dậy sớm một giờ. Vào buổi tối, chuẩn bị một "ý nghĩ dễ chịu cho ngày hôm sau", lập kế hoạch cho một cuộc họp dễ chịu hoặc một ý nghĩ ngọt ngào. Ví dụ, đối với hiện tại bạn chỉ cần thức dậy, tinh thần viết một bài luận: gặp gỡ với người đàn ông của những giấc mơ của tôi , hoặc chiến thắng của tôi tại nơi làm việc. Khi bạn mơ ước - ngay lập tức đứng dậy và dọn dẹp giường để không có sự cám dỗ để quay trở lại đó, và làm những điều tốt đẹp: mở cửa sổ và uống một tách cà phê. Nghe nhạc. Ngồi im lặng hoặc trang điểm tốt.
Kết quả : bạn sẽ tăng tuổi thọ của mình ít nhất một giờ. Sau đó - trong một giờ nữa ... Tôi sẽ nói với bạn một bí mật rằng các nhà tâm lý học đã tìm thấy tỷ lệ giấc ngủ cho một người mỗi ngày: 5 giờ - bình thường, 6 giờ - ít, 7 giờ - ít và 8 - một lần nữa bình thường. Bạn có hiểu không? Bạn có thể sống 19 giờ một ngày!
Muộn
Sự chậm trễ trong các cuộc hẹn, cuộc họp, trên máy bay và tàu hỏa là một cách khác để "bỏ lỡ" cuộc sống của bạn. Ngoài ra, bạn không thể hiện sự tôn trọng đối với những người đang chờ đợi bạn, họ sẽ ngăn bạn nghiêm túc.
Nguồn: rất có thể, bạn không muốn đi nơi bạn đang đi. Disorganization, "ùn tắc giao thông" trên đường, "quên tiền ở nhà" - đây chỉ là hậu quả.
Hậu quả: bạn ngừng tin tưởng những điều quan trọng và không nghiêm trọng - như một người không thành công.
Làm thế nào để thoát khỏi: đầu tiên để cho mình không đi đến các cuộc họp, nơi bạn không muốn đi. Vì vậy, bạn sẽ giảm số lần chậm trễ ít nhất hai lần. Sau đó, đừng vội vàng. Muộn thậm chí cho cuộc họp đó, mà vẫn được bổ nhiệm, gọi và hủy bỏ nó. Chỉ cần gọi trước. Nếu bạn vẫn phải đi, hãy suy nghĩ và hiểu bản thân: điều gì ngăn cản bạn? Theo dõi "rào cản" của bạn, bạn có thể dễ dàng vượt qua chúng. Hoặc không bước qua - theo quyết định của bạn.
Kết quả : bạn "làm sạch" cuộc sống của bạn từ các liên lạc không cần thiết và ra lệnh cho nó. Đến đúng giờ là một ứng dụng cho một cuộc sống nghiêm túc.
Quên về cam kết
Bạn có nhớ đã bao lâu bạn hứa sẽ đến thăm bà nội của bạn? Và bạn quên tất cả mọi thứ ... Tất nhiên, bạn nói tôi sẽ rơi vào chỉ vì nó đã không thoải mái để từ chối ... Nhưng tôi đã không đi! Và cô ấy chờ đợi và nhớ lại! Và quan trọng nhất - bạn nhớ! Nguồn: rất có thể, bạn không muốn xúc phạm họ, hay đúng hơn - bạn sợ trở thành xấu, không chú ý, không phản hồi. Đó là lý do tại sao bạn hứa.
Hậu quả: nếu bạn không thực hiện những lời hứa này, bạn không chỉ trở thành những gì bạn sợ, bạn vẫn trở thành một người không đáng tin cậy: bạn đã hứa và không làm điều đó - nó tệ hơn bạn từ chối.
Làm thế nào để thoát khỏi: học cách nói "không" Sau khi bạn học cách từ chối , hãy giữ lời hứa càng sớm càng tốt. Bởi vì kinh doanh dở dang có tác dụng của một "hành động chưa hoàn thành". Chúng được "nạp" vào "RAM" và không cho phép bạn làm việc nhanh chóng và hiệu quả.
Kết quả : bạn có thể làm việc tốt và có được niềm vui từ nó. Lòng biết ơn, được truyền qua mắt, hành động và "phần thưởng từ không gian bên ngoài" sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn. Để thoát khỏi một thói quen xấu, nó có thể chỉ theo một cách - để thay thế nó bằng một cái mới - hữu ích. Chỉ cần nhớ: lần đầu tiên bạn sẽ hạnh phúc khi hành xử theo cách mới, thứ hai - cũng bình thường, thứ ba - tự động, thứ tư - bạn sẽ mất bình tĩnh ... Và ở đây bạn phải kéo mình lại với nhau và tiếp tục. Hãy để có một ngàn đối số "chống lại", nhưng có một "cho" - cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Và hơn thế nữa. Thói quen được hình thành 40 ngày. Điều này đã được phát hiện bởi các nhà tâm lý học. Chịu đựng 40 ngày này. Và sau đó - bạn sẽ thấy những cải tiến như vậy, mà chỉ trong tưởng tượng hoang dã nhất của bạn.
Quy tắc từ chối lịch sự:
- Phát âm cụm từ bằng một giọng bình tĩnh, tự tin. Nó sẽ còn tốt hơn nếu vai được thẳng và cả hai chân đứng vững trên sàn nhà.
- Để bắt đầu với cụm từ nó là cần thiết từ các từ: Tôi không thể làm điều này.
- Hãy chắc chắn để giải thích trong hai hoặc ba từ tại sao bạn không thể làm điều đó. Vì vậy, bạn thể hiện sự tôn trọng cho yêu cầu của người đó và không xúc phạm anh ta với sự từ chối.
- Nếu lời giải thích của bạn là hơn sáu từ - đây là một lời giải thích tồi. Cắt nó đi.
- Đừng xin lỗi. Bạn có quyền từ chối, như anh ta - để hỏi. Chỉ làm những gì bạn thực sự có thể và muốn làm.
- Đừng vội vàng. Hãy để người đó hiểu rằng bạn đã nghe anh ta, hiểu và thực sự không thể giúp anh ta.
- Đừng tham gia vào cuộc đối thoại. Toàn bộ cuộc trò chuyện phải đáp ứng hai tín hiệu: yêu cầu là từ chối.