Chế độ ăn uống chống giãn tĩnh mạch - xem xét lại chế độ ăn uống của bạn
Loại bỏ tất cả các chất béo, ngọt, floury - mỗi kg thêm là một gánh nặng bổ sung trên hệ thống tĩnh mạch. Để làm cho cô thở dài tự do hơn, cô sẽ phải mất thặng dư của mình. Theo lệnh cấm, nước dùng giàu thịt, thịt nguội, các sản phẩm hun khói, nước xốt, thực phẩm đóng hộp (những sản phẩm này làm trầm trọng thêm tình trạng của các tĩnh mạch và van của chúng), cũng như rượu, bia và cà phê (không quá một ly mỗi ngày, tốt nhất là với sữa). Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày (nước trái cây, mors, kvass, trà): nếu cơ thể nhận được ít nước, máu trở nên nhớt, gây khó khăn cho việc di chuyển qua các tĩnh mạch. Bao gồm trong các nguồn chế độ ăn uống của vitamin E và C, cho các tĩnh mạch co giãn - trà xanh, cây hắc mai biển, đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng, cà chua, rau diếp, hành lá, gan, lòng đỏ trứng. Các món tráng miệng và đồ uống hữu cơ có chứa vitamin P (rutin) - nó không cho phép kéo căng các bức tường tĩnh mạch. Họ rất giàu hoa hồng hoang dã, cam quýt, tro núi, quả óc chó và trà. Nghiêng trên rau, trái cây, cám - chất xơ thực vật làm cho ruột hoạt động như một chiếc đồng hồ và ngăn ngừa táo bón, làm tăng áp lực trong hệ thống tĩnh mạch.
Sức khỏe từ thiên nhiên - tích trữ trên thảo dược
Những người chữa bệnh cổ để tăng cường các tĩnh mạch khuyên bệnh nhân nên uống nhiều thức ăn và sữa. Và các nhà thảo dược Bungary đề nghị uống một loại hạt nhục đậu khấu. Để làm điều này, pha trong một máy xay cà phê hạt nhục đậu khấu, đổ 1 cây. một thìa bột 200 ml nước sôi, thêm 1 thìa cà phê. một thìa mật ong, khuấy và uống một nửa cốc nước 2 lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối.
Bài tập thoát nước - nghỉ mát cho họ ở mọi cơ hội
Một cách đơn giản để làm giảm tĩnh mạch là đặt chân lên ghế đẩu khi bạn đang ngồi, vâng, hoặc kéo chúng ra trên đi văng, bằng cách đặt một cái gối. Đúng, có một bài tập thậm chí còn hiệu quả hơn - để có được tất cả bốn chân. Theo các chuyên gia, tư thế trên khuỷu tay và đầu gối (ngực dưới hông) góp phần vào dòng máu ứ đọng ở chân nhiều hơn vị trí được chụp trong những trường hợp như vậy ở lưng với hai chân nhô cao. ”Nhưng tác dụng chống giãn tĩnh mạch lớn nhất dẫn đến bơi ở bụng bằng chân thẳng.
Cứu trợ băng giá - cố gắng "hồi sinh" đôi chân mệt mỏi
Lau chúng bằng một lát đá với truyền bạc hà. Bạn đã nhận được một phút miễn phí? Sau đó thực hiện một massage băng theo tất cả các quy tắc. Ngồi thoải mái, kéo chân của bạn lên, hoặc đặt nó trên một chiếc ghế dài và dựa vào nó. Không dùng nước đá với ngón tay của bạn - nó sẽ tan chảy nhanh chóng. Bọc nó trong khăn ăn bằng vải bông, chỉ để lại bề mặt làm việc miễn phí. Đột quỵ làn da, như thể bạn có trong tay bạn không phải là một miếng băng, và một cái ủi nhỏ. Lái chúng thẳng (từ dưới lên), trong một vòng tròn (theo chiều kim đồng hồ) và chuyển động ngoằn ngoèo. Xử lý chân, cẳng chân và đùi đầu tiên, sau đó là chân còn lại, cho mỗi vùng từ 2 đến 4 phút. Không có vấn đề bao nhiêu tĩnh mạch thích lạnh, họ không thể được làm mát trong hơn 5 phút, nếu không sẽ có một thu hẹp liên tục của các tàu dưới da, mà sẽ mang đến không có gì toàn bộ tác dụng tích cực của thủ tục.
Thể dục cho chân - phải đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài?
Khi cần thiết, dành một tập luyện ngắn cho chân cứng, lặp lại mỗi bài tập 15-20 lần. Vị trí bắt đầu là đứng, tay dọc theo cơ thể. Trèo lên tiptoes và rơi trở lại để dừng lại đầy đủ, sau đó đứng trên gót chân của bạn, và ở cuối cuộn từ gót chân đến ngón chân và trở lại.
Giày thoải mái - chọn giày và giày phù hợp
Nếu có dấu hiệu giãn tĩnh mạch đã có để làm chậm sự tiến triển của bệnh, đặc biệt chú ý đến đôi giày. Mua giày, dép, xăng đan và dép đi trong nhà với mu bàn chân hoặc đặt lót đặc biệt. Ưu tiên giày hỗn hợp, sửa gót chân và khớp mắt cá chân, trên gót chân thấp (3-4 cm) ổn định.
Chân antistress - cung cấp cho vent để cảm xúc
Căng thẳng thần kinh, như được biết, đi vào cơ bắp: kết quả là, các cơ kẹp của đùi và cẳng chân nhấn các tĩnh mạch, ngăn cản chúng thực hiện chức năng của chúng. Đối với các tĩnh mạch, việc bơm máu từ dưới lên dễ dàng hơn, các cơ không chỉ nên thư giãn mà còn chuyển động: sau đó bơm cơ bắp sẽ hoạt động. Để kích hoạt nó giúp đi bộ, cũng như tập thể dục "xe đạp". Các bác sĩ chuyên khoa ung thư Mỹ khuyên trong những trường hợp như thế phải đánh một chiếc gối bằng chân. Sự khởi động như vậy làm giảm căng thẳng từ các cơ bắp chân, làm cản trở lưu thông máu trong tĩnh mạch. Chỉ cần đặt cái gối ở góc phòng, cởi giày của bạn và cho bạn thấy những gì bạn có khả năng!
Chương trình bảo vệ - hãy nhớ các quy tắc đơn giản
Không được mang đi bởi các thủ tục nhiệt - tắm nóng và kết thúc tốt đẹp, hơi nước và phòng xông hơi khô: ở trong đó kích hoạt lưu thông máu, thêm công việc cho các tĩnh mạch. Họ cũng không thích bãi biển và phòng tắm nắng - tia cực tím làm giảm độ đàn hồi của các bức tường tĩnh mạch. Không mặc chặt, kéo quần áo, giày chặt chẽ: thiết bị như vậy sẽ ép các tĩnh mạch chân của bạn và làm gián đoạn tuần hoàn máu. Tránh các hoạt động thể chất nặng có liên quan đến bóng đá, quần vợt lớn, cử tạ, đi xe đạp. Không đặt túi nặng trên đầu gối của bạn, không đặt trẻ em trên đầu gối của bạn. Điều này là rất xấu cho tĩnh mạch.
Massage chân - làm điều đó trước khi nhận được dưới vòi hoa sen
Nó có thể được thực hiện bằng tay hoặc với một bàn chải massage đặc biệt với lông mềm. Sau khi làm thủ thuật nước, lấy một chiếc khăn terry nhẹ nhàng và lau chầm chậm di chuyển trên bắp chân từ dưới lên - dòng máu tĩnh mạch. Nhưng hãy nhớ: nếu các tĩnh mạch đã được giãn ra, massage chân được chống chỉ định! Trước đây, bệnh nhân có chẩn đoán “bệnh giãn tĩnh mạch” trong 90% trường hợp được điều trị phẫu thuật, nhưng bây giờ nó thường có thể làm mà không cần phẫu thuật. Một trong những phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch là xơ hóa trị liệu. Trong tĩnh mạch bị ảnh hưởng được giới thiệu một loại thuốc đặc biệt - sclerosant, mà dường như để dán một tĩnh mạch bệnh, kết quả là nó chỉ đơn giản biến mất. Vì kim rất mỏng được sử dụng để trị liệu xơ cứng, thủ thuật hầu như không đau, chỉ mất 5-10 phút. Đúng, cho một "phục hồi" hoàn thành, nó sẽ mất một số thủ tục (tùy thuộc vào số lượng bệnh nhân có tĩnh mạch). Trong cuộc sống của bệnh nhân, không có gì thay đổi: trong quá trình điều trị, anh ta có thể đi làm và thậm chí chơi thể thao. Có một số loại trị liệu xơ cứng: điều trị bằng kính hiển vi, liệu pháp xơ cứng và liệu pháp Echosclerotherapy. Loại thứ hai được sử dụng nếu giãn tĩnh mạch đã ảnh hưởng đến các khu vực rộng lớn, nhưng quá trình này vẫn chưa đi xa.