Khi một đứa trẻ được sinh ra, cha mẹ trong một thời gian dài quên đi sự yên bình và giấc ngủ ngon lành. Và tất cả bởi vì các sinh vật nhỏ hầu như luôn luôn cần sự chú ý. Và, không giống như người lớn, trẻ sơ sinh thường bị vi phạm nhịp sinh học, vì vậy chúng không thể ngủ trong một thời gian dài.
Rối loạn với đứa trẻ luôn khiến cha mẹ lo lắng. Nhưng liệu nó đáng giá trong khi lo lắng về điều này? Hãy cố gắng để đối phó với bạn với nhau. Trước tiên, bạn cần phải hiểu những gì các chỉ tiêu của thời gian ngủ của trẻ em ở các độ tuổi khác nhau:
- trẻ sơ sinh - 16 giờ ngủ mỗi ngày;
- một em bé nửa tuổi - 14,5 giờ ngủ mỗi ngày;
- em bé một tuổi - 13,5 giờ ngủ mỗi ngày;
- một đứa trẻ ở tuổi hai năm - 13 giờ ngủ mỗi ngày;
- một đứa trẻ ở tuổi bốn - 11 giờ ngủ mỗi ngày;
- một đứa trẻ ở tuổi sáu - 9,5 giờ ngủ mỗi ngày;
- một đứa trẻ ở tuổi mười hai - 8,5 giờ ngủ mỗi ngày.
Các bác sĩ lưu ý rằng khoảng 20% trẻ em bị rối loạn giấc ngủ. Đôi khi các vi phạm như vậy cho thấy các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cũng như tâm lý của trẻ. Do đó, nếu bé có vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, bạn cần đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, nếu em bé không nhận được đủ cho một hoặc hai giờ, không có gì phải lo lắng.
Nguyên nhân gây ngủ bình thường ở trẻ em
Nhiều bậc cha mẹ ngay lập tức tự hỏi - tại sao các mẩu vụn có vấn đề với cây thông? Có nhiều lý do cho hiện tượng này:
- Khuynh hướng di truyền. Nếu cha mẹ có mẩu vụn hoặc những người thần kinh khác có vấn đề về giấc ngủ, thì điều này có thể được thừa hưởng. Trong trường hợp này, nó không phải là về chứng mất ngủ của ông bà, mà là rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng.
- Tải cảm xúc. Mỗi phụ huynh nên hiểu rằng đứa trẻ có khả năng chống tâm thần. Do đó, ngay cả cái nhìn không đáng kể nhất ở cái nhìn đầu tiên, căng thẳng có thể nguy hiểm cho tâm trí của đứa bé. Và không chỉ tiêu cực, mà còn cảm xúc tích cực có thể ảnh hưởng. Ví dụ, sự xuất hiện của một thành viên mới của gia đình, đi đến một trường học cho một sadikili, di chuyển đến một nơi cư trú mới và tương tự - tất cả điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ.
- Soma rối loạn. Đôi khi nguyên nhân của sự vi phạm của giấc ngủ bình thường ở trẻ em là các bệnh khác nhau của các cơ quan nội tạng. Đối với những trường hợp như vậy, chứng mất ngủ rất điển hình. Vì vậy, tại các triệu chứng đáng báo động đầu tiên, cha mẹ phải ngay lập tức đưa con đến bác sĩ để kiểm tra.
- Rối loạn của hệ thần kinh trung ương. Một giấc ngủ chính thức phụ thuộc trực tiếp vào chức năng đầy đủ của hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, nếu chứng khó đọc có vấn đề với hệ thống thần kinh trung ương, sớm hay muộn và cũng sẽ có vấn đề với giấc ngủ.
- Thay đổi trong lịch trình điện. Một vai trò quan trọng được chơi theo lịch trình cho ăn của trẻ. Ví dụ, các vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra nếu đứa trẻ bị trễ trong cuộc sống hoặc nếu đứa trẻ đã bị cai sữa. Do đó, cha mẹ nên theo dõi cẩn thận dinh dưỡng của em bé.
- Khó chịu về thể chất. Không đứa trẻ nào có thể ngủ nếu cảm thấy khó chịu về thể xác, ví dụ như đau bụng, cắt răng và những thứ tương tự. Ngoài ra, vụn bánh có thể bị quấy rầy bởi những mẩu vụn trên tấm giấy, tã ướt, nhiệt độ không khí thấp hoặc cao trong phòng và những thứ tương tự.
Các loại rối loạn giấc ngủ
Có một số loại rối loạn giấc ngủ. Chúng tôi sẽ chỉ tập trung vào điều quan trọng nhất:
- Wince. Nếu một mảnh vụn trong khi ngủ rất thường xuyên bị nhổ rễ, sau đó theo sự giới thiệu đến một nhà thần kinh học. Đôi khi các triệu chứng như vậy xuất hiện với một căn bệnh nguy hiểm - bệnh động kinh. Bác sĩ có thể loại trừ nó. Bệnh động kinh thường xuyên nhất là từ những đứa trẻ đã đến với nhiều bệnh lý khác nhau.
- Nghiến răng. Khoảng 20% trẻ em nghiến răng trong lúc ngủ. Đặc biệt là điều này thường xảy ra với trẻ em từ 12-13 tuổi. Thoạt nhìn, sự xuất hiện có vẻ hoàn toàn vô hại, nhưng trên thực tế nó không phải là thường xuyên, với bruxism, đứa trẻ đang trải qua một sự gia tăng nhịp tim, hơi thở, và tăng huyết áp. Ngoài ra, trong quá trình mài men răng bị - nó bị xóa. Do đó, bạn cần liên hệ với nha sĩ và một nhà thần kinh học.
- Những cơn ác mộng. Tất cả chúng ta đôi khi có những cơn ác mộng. Nhưng nếu một đứa trẻ thường được yêu cầu từ họ vào ban đêm, thì cha mẹ nên được cảnh báo. Sau khi tất cả, những cơn ác mộng có thể làm chứng về các rối loạn nghiêm trọng của hệ thần kinh. Trong những cơn ác mộng, đứa trẻ cảm thấy lo lắng và lo lắng nghiêm trọng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hiện tượng này thường ảnh hưởng đến trẻ em quá cảm xúc, như một quy luật, đây là những chàng trai từ hai đến sáu tuổi. Mặc dù những cơn ác mộng hoàn toàn có thể biến mất ở mọi lứa tuổi, ngay cả trẻ sơ sinh. Nguy hiểm của những cơn ác mộng là rất khó chữa khỏi chúng. Và chúng có ảnh hưởng rất xấu đến trạng thái tinh thần của em bé. Thông thường, cha mẹ chỉ đơn giản là phải chấp nhận và chờ đợi cho đứa trẻ phát triển chúng. Thông thường điều này xảy ra ở tuổi mười hai.
- Giấc mộng đang đi trong giấc mơ. Hiện tượng này vẫn còn ít được nghiên cứu. Nhưng nó được chứng minh rằng trẻ em khỏe mạnh không bị mộng du. Thông thường hiện tượng này xảy ra là kết quả của nhiều bệnh khác nhau: bedwetting, động kinh, tình cảm của hệ thống thần kinh trung ương, bệnh của hệ thống sinh dục và như vậy. Do đó, nếu bạn nhận thấy rằng con bạn đang đi trong giấc mơ, hãy liên hệ càng sớm càng tốt với sự giúp đỡ của bác sĩ. Nó là cần thiết càng sớm càng tốt để xác định bệnh và chữa bệnh nó.
- Cuộc trò chuyện trong một giấc mơ. Trong giấc mơ, hầu như tất cả trẻ em đều nói chuyện. Nhưng mức độ nghiêm trọng của một hành vi phạm tội như vậy trong trường hợp này có thể gây tranh cãi nhất. Thông thường, hiện tượng này không cần được điều trị. Tuy nhiên, nếu nó được hộ tống bởi một số loại rối loạn khác, nó là đáng giá để gặp bác sĩ.
Có những tình huống khi không thể hoãn khám bác sĩ trong bất kỳ trường hợp nào, vì có thể có nhiều biến chứng khác nhau. Các trường hợp này bao gồm:
- một sự xáo trộn trong giấc ngủ của những đứa trẻ rất nhỏ chưa được một tuổi;
- bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào kéo dài hơn ba tuần;
- bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào đi kèm với những thay đổi nghiêm trọng về hành vi và tâm trạng của đứa trẻ;
- hơi thở bị quấy rầy trong giấc ngủ;
Khuyến nghị chung cho rối loạn giấc ngủ
Nếu có những vấn đề nghiêm trọng vi phạm giấc ngủ của em bé, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị. Tuy nhiên, ngoài việc điều trị, nó là cần thiết để tuân thủ một số quy tắc hơn:
- Quan sát chế độ ngủ của trẻ. Em bé phải đi ngủ cùng một lúc.
- Xem những gì đứa trẻ làm trước khi đi ngủ. Đừng để anh ta xem TV đêm, hãy cẩn thận rằng anh ấy không chơi game di động. Tốt nhất là hãy đọc cho anh ấy trước khi đi ngủ một cuốn sách.
- Giữ một mắt trên nhiệt độ không khí trong phòng ngủ. Nhiệt độ tối ưu nhất là 22 độ, độ ẩm này nên là 70%, do đó nên mua máy tạo độ ẩm đặc biệt.
- Bộ khăn trải giường của trẻ phải sạch, không bị nhăn và vụn. Tốt nhất là vải là tự nhiên. Điều tương tự cũng áp dụng cho bộ đồ ngủ.
- Làm theo cách sống của em bé. Đứa trẻ nên đi bộ trên đường ít nhất hai giờ một ngày. Một hình ảnh ít vận động sẽ không làm anh ta tốt. Vì vậy, hãy cố gắng làm như vậy mà đứa trẻ dành ít thời gian nhất có thể sau TV, máy tính và vân vân.
- Nếu một đứa trẻ bị chứng mất ngủ, sau đó cố gắng để anh ta ngủ bên cạnh anh ta. Như một quy luật, vấn đề biến mất rất nhanh. Mặc dù nhiều chuyên gia không khuyên bạn nên ngủ trên giường của cha mẹ.