Sẵn sàng # 1: ngày làm việc

Cuối tuần - một thời gian tuyệt vời, nếu nó không bị đầu độc bởi ý tưởng về sự khởi đầu sắp xảy ra của một tuần làm việc mới. Vào tối thứ Sáu, chúng tôi tràn đầy năng lượng và năng lượng, và vào chủ nhật chúng tôi đã buồn rằng ngày mai chúng tôi trở lại làm việc. Đôi khi có hầu như không có sức mạnh để buộc bản thân phải leo lên đồng hồ báo thức và đi làm việc trong một tâm trạng tốt, chưa kể đến niềm vui. Đây là những dấu hiệu của sự mệt mỏi và căng thẳng tích lũy, mà nó là cần thiết và có thể chiến đấu.

Để bắt đầu, bạn tìm hiểu cách ngắt kết nối khỏi công việc bên ngoài nó. Có lời khuyên tốt - không chuyển công việc sang đời tư. Rời khỏi nhà văn phòng, để lại tất cả các vấn đề làm việc ở đó. Tất nhiên, có tiền thuê, nhưng không phải trong cùng một năm! Bạn phải có khả năng chuyển đổi. Hãy tận hưởng những điều thú vị buổi tối, không để lại chỗ cho sự nhàm chán, sau đó quên đi công việc sẽ dễ dàng hơn.
Tìm hiểu không để cố gắng giải quyết vấn đề làm việc ở nhà. Nó thường xảy ra rằng chúng tôi kể lại các cuộc đối thoại trong tầm nhìn, chúng tôi biến những tình huống như vậy và tiêu cực, chúng tôi rất lo lắng, chúng tôi không thể ngủ được. Nếu bạn có khuynh hướng hành động như vậy, hãy học cách loại bỏ sự tiêu cực làm việc. Nếu tại thời điểm này bạn không thể sửa chữa bất cứ điều gì, bạn không thể ảnh hưởng đến tình hình, nếu quyết định có thể được hoãn lại - từ bỏ cố gắng để giải quyết vấn đề ở đây và bây giờ. Cuối cùng, công việc không quan trọng bằng cuộc sống cá nhân của bạn.

Nếu trong công việc thực sự nghiêm trọng vấn đề, sau đó bạn sẽ phải giải quyết chúng.
Có lẽ bạn không có thời gian để hoàn thành tất cả công việc của bạn tại nơi làm việc, bởi vì bạn không có kế hoạch thời gian của bạn một cách chính xác. Nắm vững các khái niệm cơ bản về quản lý thời gian. Lập kế hoạch rõ ràng cho hành động của bạn, thư giãn các ưu tiên, các trường hợp phức tạp và đơn giản thay thế. Cố gắng có thời gian để làm tất cả hoặc hầu hết mọi thứ trong thời gian bạn tìm thấy ở nơi làm việc. Nếu bạn phải hoãn một cái gì đó cho ngày mai, hãy để nó không phải là những điều rất quan trọng mà sẽ không làm phiền bạn. Nếu có một tình huống xung đột tại nơi làm việc, sau đó, rất có thể, nó sẽ làm phiền bạn ở nhà. Hãy suy nghĩ về hành động của bạn, cố gắng giải quyết mọi thứ càng nhanh càng tốt. Và hãy nhớ - không có công việc nào không đáng để bạn làm hỏng sức khỏe và cuộc sống cá nhân của bạn vì lợi ích của cô ấy. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm một công việc mới mà sẽ để lại nhiều thời gian hơn cho chính mình.

Hãy suy nghĩ, bạn nghỉ ngơi sau giờ làm việc? Thời gian rảnh của bạn là gì? Nếu bạn ngồi ở TV hoặc làm nhiều công việc tương tự ở nhà, ví dụ, bạn là người nấu ăn và đứng ở bếp vào buổi tối ở nhà, thì bình thường là mệt mỏi chỉ tích tụ. Xây dựng thời gian giải trí của bạn để nó hoàn toàn khác với công việc của bạn. Nếu công việc ít vận động, hãy để sự giải trí hoạt động. Nếu bạn đang tham gia vào công việc tâm thần, sau đó tăng tải vật lý ở nhà. Không nhất thiết phải quấy rối mình trên các mô phỏng, nhưng việc đi bộ sẽ rất tiện dụng.
Đi bộ thường là một phương thuốc tuyệt vời cho cả mệt mỏi và trầm cảm. Không khí trong lành, cơ hội đến thăm những nơi thú vị, đường phố, để xem - tất cả điều này rất dễ tiếp cận và hữu ích, điều đó thật lạ lùng, tại sao không phải tất cả đều sử dụng cơ hội này. Cho dù có vẻ như bạn quá mệt mỏi, hãy tin tôi đi, sẽ luôn có sức mạnh để đi bộ. Ngoài ra, bạn sẽ được tốt hơn và dễ dàng hơn để đi vào giấc ngủ, thoát khỏi đau đầu và không được tăng thêm cân.
Nếu chúng ta nói về giấc ngủ, nó ảnh hưởng đến hạnh phúc tổng thể. Bạn cần ngủ. Đối với điều này, hãy từ bỏ những đêm đêm, cố gắng ngủ cùng một lúc. Bạn nên ngủ ít nhất 6 giờ một ngày.

Nó xảy ra rằng một người liên tục bận rộn với công việc chỉ vì không có gì thú vị hơn trong cuộc sống. Nếu đây là về bạn, hãy thử thay đổi tình huống. Chắc chắn bạn yêu cái gì đó, bạn quan tâm đến cái gì đó, nhưng vì lí do nào đó bạn không làm gì để chiếm lấy bản thân mình với cái gì khác ngoài công việc và suy nghĩ về nó. Nếu công việc chỉ là một sự đền bù cho việc thiếu cuộc sống cá nhân, thì không có gì đáng ngạc nhiên ở chỗ nào đó, nó sẽ chán. Đây không phải là một thay thế cho hạnh phúc, mà có thể đã quá dài. Và cách duy nhất để thoát khỏi điều này là tìm một sở thích và giữ liên lạc nếu bạn chưa sẵn sàng cho sự cô đơn và không muốn ở một mình.

Gần đây, đã có quá nhiều người lao động không thể sống bất cứ điều gì ngoài công việc. Nếu bạn là một trong số họ, bạn nên bắt đầu giải quyết vấn đề trước khi cô bắt đầu độc cuộc sống. Nếu một mình bạn không thể khám phá những khía cạnh mới của một cuộc sống hạnh phúc, hãy quay sang một nhà tâm lý học.

Niềm đam mê quá mức cho một khía cạnh của cuộc sống của một người chắc chắn sẽ phá hỏng phần còn lại. Thông thường một chủng biến thành một phân tích thần kinh nghiêm trọng, hậu quả của nó phải được loại bỏ trong một thời gian dài. Nếu mỗi thứ hai bạn thức dậy với cảm giác rằng ngay cả công việc yêu thích của bạn là kinh tởm, nó đáng để nghỉ ngơi và đi nghỉ, phân tích cuộc sống của bạn và sửa lỗi, nghỉ ngơi và đạt được sức mạnh. Nếu bạn bắt đầu tình hình, sau đó trong một thời gian rất ngắn bạn sẽ thấy rằng cuối tuần không mang lại hoàn toàn không có niềm vui, và bạn sống như thể trong một cái lồng. Con đường dẫn đến hạnh phúc là trong tay bạn, hành động, và bạn sẽ được thưởng cho những nỗ lực của bạn.