Lý do tại sao bạn không thể từ chối
1. Sợ rằng một người bị xúc phạm hoặc tức giận
Thông thường, chúng ta không biết cách phủ nhận mọi người vì nỗi sợ này. Chỉ có nó không phải là rõ ràng những gì một người nên bị xúc phạm: bởi việc làm của bạn hoặc mong muốn thư giãn, vv? Hãy tin tôi, bạn sẽ được hiểu nếu bạn giải thích rõ ràng lý do từ chối.
2. Sợ rằng bạn sẽ không còn được yêu thương, tôn trọng hay đối xử tốt nữa
Thành thật mà nói, tình huống này có thể xảy ra, nhưng chỉ khi bạn cố gắng thao túng. Vì vậy, để thực hiện mong muốn của người khác, để chống lại sự khiêu khích. Bạn có thực sự cần điều này? Tốt hơn là dành thời gian rảnh rỗi cho bản thân: loại bỏ các phức hợp và cảm giác bất an.
3. Tiên đề học được từ thời thơ ấu: từ chối sự giúp đỡ - gần và thô lỗ
Đó là một điều khi một người hàng xóm cũ yêu cầu chạy đến cửa hàng tạp hóa, bởi vì thật khó cho cô ấy đi bộ, và hoàn toàn khác - khi một đồng nghiệp tại nơi làm việc cố gắng chuyển phần công việc của cô ấy cho bạn. Rõ ràng là trong trường hợp đầu tiên nó là vấn đề lương tâm, và trong trường hợp thứ hai là một ví dụ sinh động về thao tác. Trong một từ, bạn cần phải hiểu rõ trong trường hợp nào giúp đỡ của bạn thực sự cần thiết.
4. Sự sợ hãi để nói "không" đôi khi được áp đặt bởi chính xã hội
Hãy tự hỏi mình hai câu hỏi rất đơn giản: bạn có thường xuyên yêu cầu dịch vụ của người khác và hỏi gì không? Có những người trong môi trường của bạn, những người làm bất cứ điều gì chỉ như một dịch vụ cho một dịch vụ? Đã trả lời họ, hãy nghĩ xem liệu bạn có nên sợ từ chối không. Có lẽ bạn thường dựa vào chính mình trong mọi trường hợp, nhưng những người chỉ giúp đỡ để đổi lấy thứ gì đó, tại sao họ lại cần thiết. Đừng chống lại sự thao túng của xã hội, đừng sợ: sẽ luôn có những người sẵn sàng giúp đỡ không vì lý do gì.
5. Vị trí của một người có lòng tự trọng thấp là: nhu cầu và mong muốn của người khác quan trọng hơn tôi
Trong trường hợp này, hãy đặt câu hỏi: "Tại sao tôi không thể phủ nhận mọi người? Doanh nghiệp của tôi quá nhỏ và không đáng kể?" Nhiều khả năng, bạn chỉ cần chấp nhận bản thân như bạn và hiểu tầm quan trọng của bản thân đối với những người xung quanh bạn.
Hậu quả
Nhưng bất kể nguyên nhân của hành vi không an toàn với người khác, hãy nhớ rằng: không có gì tốt đẹp sẽ đến từ nó. Đầu tiên, bạn buộc phải tự làm những gì bạn hoàn toàn không muốn. Và, như bạn biết, nếu bạn làm việc trong bất kỳ loại cưỡng chế nào, bạn sẽ không nhận được bất kỳ tích cực nào về năng lượng và kỹ năng hữu ích. Sau khi kết thúc, bạn sẽ thấy mệt mỏi và cảm giác tàn phá hoàn toàn.
Thứ hai, liên tục nuông chiều ham muốn của người khác, bạn có nguy cơ trở thành nạn nhân. Điều này có nghĩa là môi trường xung quanh của bạn sẽ sớm được sử dụng để áp đặt công việc, sở thích, quan điểm của họ, áp đảo với các yêu cầu và ưu đãi. Trong một từ, anh ta sẽ cố gắng thao túng. Và kết quả sẽ cho phép. Nhưng nó chỉ là một nửa rắc rối, tệ hơn, nếu một người cố tình trở thành nạn nhân. Logic của anh ta thường chỉ là một suy nghĩ đơn giản phù hợp với một câu: để mọi người vui vẻ, để họ không cảm kích tôi bây giờ, họ sẽ hiểu khi nào họ thua. Đây là niềm tự hào như vậy mà nâng cao một người trên tất cả những người khác.
Thứ ba, một cảm giác tội lỗi liên tục. Như thường xảy ra, bạn đưa ra một lời hứa, mà do một số trường hợp bạn không thể thực hiện được. Kết quả là, bạn phải nói dối, né tránh, trốn. Tất cả điều này dẫn đến một - một cảm giác tội lỗi, trước mặt bạn và những người khác, chưa kể đến mối quan hệ hư hỏng với một người.
Thứ tư, nhiều để hối tiếc của chúng tôi, thường xuyên hơn không phải là người không có lỗi được danh tiếng của không đáng tin cậy và mất niềm tin của các cộng sự với chính mình. Và tất cả bởi vì anh ta có thể không và không biết làm thế nào để từ chối trực tiếp và rõ ràng. Thay vào đó, ông hứa sẽ đáp ứng yêu cầu, và sau đó trốn, mang lại hành vi của một người như vậy.
Cách học cách từ chối
Nó vẫn có thể tìm hiểu làm thế nào để từ chối chính xác một người khởi kiện yêu cầu liên tục của mình. Để bắt đầu, cần hiểu rằng bạn chỉ đơn giản là bị thao túng, nghĩa là chúng được sử dụng cho mục đích riêng của chúng. Nhớ lại sự thật này, bạn có thể trả lời "không" một cách an toàn mà không sợ bị xúc phạm một người, và đừng hào hứng với cảm giác tội lỗi vì nó. Đừng quên rằng bạn có quyền tuyệt đối để từ chối. Cũng giống như một người khác, bạn không thể cấm yêu cầu trợ giúp hoặc giúp đỡ. Nhưng đó là tùy thuộc vào bạn để quyết định những gì để nói: "có" hoặc "không". Và hãy nhớ, người càng gần gũi và thân thiết hơn, sự từ chối càng nhẹ nhàng. Vì vậy, bạn cần để có thể từ chối. Vậy bạn bắt đầu từ đâu?
1. Nói to, to và rõ ràng, nói từ "không" nhiều lần. Làm điều này cho đến khi nó trở nên quen thuộc với bạn.
2. Mô hình và cuộn trong các tình huống tưởng tượng của bạn, trong đó bạn cảm thấy khó trả lời "không". Nhưng chỉ với sự khác biệt mà bạn không sợ từ chối người nộp đơn và không bào chữa. Và chỉ cần thông báo cho người đối thoại rằng bạn sẽ không thể giúp anh ta.
Z. Cho mục đích đào tạo, bắt đầu với tầm thường. Chú ý đến những tình huống đơn giản và không đáng kể trong đó bạn có thể nói "không" nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Trong tương lai, điều này sẽ giúp đưa ra quyết định đúng trong những tình huống khó khăn hơn.
Cách từ chối chính xác
1. Trước tiên, hãy thể hiện thái độ đối thoại của bạn với yêu cầu. Nó có thể là một loạt các cảm xúc, từ kích thích đến hối tiếc. Bạn vẫn không từ chối, nhưng thể hiện tình cảm của bạn với đối tác của bạn và giải thích chính xác những gì không phù hợp với bạn. Đây là một sự chuẩn bị tuyệt vời cho một người từ chối không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của anh ta.
2. Nói không. Giải thích rõ lý do từ chối.
3. Mục đích chính của việc từ chối là cơ hội cho bạn vào lúc này để làm điều đúng đắn cho bạn. Hãy suy nghĩ về nó và cung cấp cho người nộp đơn một giải pháp thay thế cho vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn tránh những rắc rối không cần thiết, và mọi người sẽ thấy rằng bạn không quan tâm đến vấn đề của mình.
4. Hãy chắc chắn lắng nghe đối tác của bạn, đừng làm gián đoạn anh ta.
5. Nếu, sau các đối số trên, bạn vẫn không thay đổi quyết định của mình để từ chối chính xác, lặp lại ý tưởng của bạn một lần nữa, chỉ tính đến các từ của người đối thoại. Một lần nữa, đặt tên cho tất cả các lý do tại sao yêu cầu sẽ không được thực hiện, nhất quán và tích cực.
Học cách phủ nhận mọi người là rất quan trọng. Vì vậy, bạn sẽ đạt được thời gian và năng lượng, mà bạn có thể chi tiêu cho chính mình, bạn sẽ có thể duy trì mối quan hệ tốt với những người xung quanh, để nhận được sự tôn trọng xứng đáng.