Hiểu lầm phát sinh ngay cả trong các gia đình thân thiện nhất. quan hệ tốt hơn. Và mặc dù họ thường có vẻ quá tầm thường để thảo luận về họ, trong trường hợp không có quyết định họ tích lũy và có thể dẫn đến những vụ bê bối nghiêm trọng và cãi vã. Đôi khi từ ngữ do các đối tác từ bỏ một cách cẩu thả mang đến một sự oán giận ẩn giấu trong một thời gian dài. Về cách giải quyết xung đột giữa vợ chồng một cách không đau đớn và không có dấu vết, và sẽ được thảo luận dưới đây.
Các chuyên gia đảm bảo rằng mọi thứ, ngay cả những xung đột nhỏ nhất cũng có thể được giải thích. Và nó là cần thiết để làm điều này ngay lập tức sau khi vụ việc - để nói về những gì đau hoặc rối bạn. Nếu không, cảm xúc tiêu cực bắt đầu tích lũy, điều này làm cho việc đạt được thỏa thuận trong tương lai khó khăn hơn. Các nhà tâm lý học chuyên nghiệp nói cách học cách nói về những gì làm tổn thương chúng ta, và nhanh chóng giải quyết xung đột.
Luôn nói những gì bạn cảm thấy
Thật tốt khi bạn có thể kiểm soát bản thân và không phát nổ với sự tức giận ở vấn đề nhỏ nhất. Nhưng điều này không nên biến thành sự tự chính, khi bạn giữ nỗi đau và oán giận trong một thời gian dài. Tin tôi đi, bạn được phép giận dữ với người bạn đời của mình vì những gì anh ta đã làm hay nói. Bạn là một người sống bình thường. Giảm bớt các nguyên nhân gây cảm xúc tiêu cực, giữ chúng trong chính âm thầm dẫn đến thực tế là cuối cùng bạn có thể phát nổ. Vấn đề là nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào và có thể trở thành một bất ngờ thực sự cho đối tác của bạn. Anh ta đã quên về cuộc xung đột trong quá khứ, nhưng bạn vẫn có sự cay đắng của những vấn đề chưa được giải quyết, oán giận và ác ý bí mật. Đối tác của bạn sẽ không thể hiểu nguyên nhân của vụ nổ cảm xúc của bạn, bởi vì phản ứng của bạn sẽ không tương ứng với hoàn cảnh. Và sau đó có thể có hai cách để phát triển tình hình:
1. Đối tác của bạn sợ hãi, không hiểu lý do giật gân của bạn, nhưng anh ấy yêu bạn và cố gắng hiểu tình hình. Anh ta lắng nghe lời buộc tội của bạn, trấn an bạn, rút ra kết luận, nhưng mãi mãi sau đó mang trong mình một sự ngờ vực và lo âu tiềm tàng đối với bạn.
2. đối tác của bạn phát nổ trong phản ứng, buộc tội bạn là một cuồng loạn và để lại. Đôi khi mãi mãi.
Vậy bạn có thể làm gì? Đừng giả vờ rằng không có gì xảy ra nếu đối tác nói hoặc làm điều gì đó gây khó chịu cho bạn. Mặc dù đây không phải là một cuộc xung đột, nó không phải là đáng giá để sống trên này và mất tầm nhìn của nó. Giải thích cho đối tác của bạn cảm xúc của bạn: "Tôi sợ hành vi của bạn", "Tôi không hiểu tại sao bạn nói với tôi điều này," "Lời nói của bạn làm tôi đau", v.v. Có lẽ đối tác thậm chí không hiểu những gì có thể xúc phạm bạn. Và bạn, mà không biết chính mình, đừng nói với anh ta trực tiếp về nó, đừng cho anh ta cơ hội để xin lỗi và giải thích hành vi của anh ta. Bạn sẽ chỉ đau khổ trong im lặng, suy nghĩ: "Anh ta không yêu tôi nữa, không tôn trọng, không lắng nghe," v.v.
Tránh những ngày yên tĩnh. Họ là những cạm bẫy trong mối quan hệ giữa vợ chồng. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là hỏi câu hỏi chân thành của người bạn đời: "Chuyện gì đã xảy ra?" Để trả lời: "Không có gì". Vì vậy, bạn không có cơ hội tìm kiếm một sự thỏa hiệp. Bạn di chuyển ra xa nhau nhanh hơn bạn có thể mong đợi. Hãy nhớ rằng: thường những gì gây ra kích thích của bạn và có thể kích động các tình huống xung đột hơn nữa không đến với tâm trí đối tác của bạn cả. Anh ta thậm chí không biết ý bạn là gì.
Đưa ra các đối số. Đó là lý do rõ ràng luôn dẫn đến một giải pháp thành công. Vì lợi ích của hòa bình, bạn không muốn đổ lỗi cho bất cứ điều gì của chồng bạn, chỉ đơn giản là "không chạm vào" anh ta, ngay cả khi bạn nghĩ rằng đó là sai? Đừng làm điều này. Bất kỳ sự nhầm lẫn phải được dừng lại bằng cách tìm một sự thỏa hiệp. Nếu không, bạn sẽ luôn quay trở lại vấn đề và trải nghiệm nó một lần nữa và một lần nữa. Xin lỗi vì thời gian và năng lượng của bạn. Vì vậy, nếu vấn đề gây tranh cãi vẫn chưa được làm rõ, không hoãn giải pháp của vấn đề "trong hộp dài". Cố gắng tìm một giải pháp để cả hai bên đều hài lòng.
Không kích động các xung đột nhỏ
Bạn có muốn biết nếu mối quan hệ của bạn với một người đàn ông yêu quý sẽ thành công, nó sẽ đứng trước sự thử thách của thời gian? Đừng tìm câu trả lời trong quả cầu pha lê - chỉ cần nhìn vào mối quan hệ của bạn một cách trung thực. Nhiều nguy hiểm tiềm năng có thể được xác định trong những tuần đầu tiên của cuộc sống với nhau!
Những cuộc tranh cãi và xung đột giữa vợ chồng thường được sử dụng để thiết lập các quy tắc mới. Nó là rất xấu nếu họ là một trong những cách để "xả" và làm giảm cảm xúc tiêu cực, cảm xúc hoặc sự không hài lòng bên trong. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng bạn thường gây ra xung đột nhỏ chỉ để thoát khỏi căng thẳng nội bộ - cố gắng thay đổi tình hình trước khi quá muộn.
Bạn có thể làm gì? Giải thích hành vi của bạn với đối tác của bạn. Nói rằng bạn hiểu rằng đôi khi nó có thể khó chịu, rằng nó xảy ra không có lý do rõ ràng, và rằng nó cũng là đau đớn và khó chịu cho bạn. Xin lỗi và hứa rằng tình hình sẽ thay đổi. Khi bạn cảm thấy rằng bạn đang tức giận và bạn biết rằng bạn vừa sẵn sàng nổ tung, tốt hơn là nên rút lui. Hãy nói cho người thân yêu của bạn về cảm xúc của bạn và giải thích rằng bạn đang cố gắng đối phó với chính mình. Đi dạo, tắm hoặc làm điều gì đó giúp bạn thư giãn.
Tìm một lý lẽ khác để giảm căng thẳng. Nếu một số khoảnh khắc trong hành vi của đối tác của bạn là gây phiền nhiễu - hãy nói với anh ấy về điều đó. Bạn có bực mình bởi một ống kem đánh răng mở hoặc nằm rải rác xung quanh tất phòng không? Thay đổi các hình thức hành vi như vậy sẽ không quá nhiều đối với anh ta, và, tất nhiên, sẽ làm giảm các tranh chấp không cần thiết. Khi những chất kích thích này biến mất, bạn sẽ ít có khả năng gây ra xung đột trong gia đình. Nếu cần thiết, yêu cầu đối tác của bạn đặc biệt chú ý đến thói quen của mình. Nhưng, cuối cùng, điều này sẽ phụ thuộc vào mức độ gắn kết của bạn và mong muốn làm hài lòng lẫn nhau.
Luôn đưa ra các đối số
Đưa ra lý lẽ vì bất kỳ lý do nào không phải là xấu - nó giúp giải quyết mâu thuẫn giữa vợ chồng. Nó cũng làm sạch bầu không khí trong nhà, bởi vì bạn luôn giải thích những lời lăng mạ lẫn hiểu lầm lẫn nhau. Nhưng đối với điều này, nó là cần thiết để làm theo một số quy tắc.
1. Không xúc phạm đối tác của bạn. Điều này sẽ không giúp giải quyết xung đột, nhưng sẽ chỉ vi phạm lòng tự trọng đau đớn của anh ta.
2. Đừng hét lên. Nói các đối số của bạn bằng giọng nói thấp - vì vậy bạn buộc đối tác lắng nghe bạn. Và để cho đối tác của bạn có một từ. Mô tả cảm xúc của bạn, và không phán xét mà không có lời giải thích. Đừng nói điều này: "Bạn quá lười biếng!", Nhưng nói, ví dụ, "Tôi cần sức mạnh của bạn. Tôi không thể quản lý mà không có bạn. Làm đi, làm ơn ... "
3. Không khái quát. Trong một nỗ lực để giải quyết xung đột, vợ chồng cần phải học cách tập trung vào bản chất của vấn đề. Ví dụ, bạn bị kích thích bởi sự chậm trễ thường xuyên của người chồng tại nơi làm việc muộn. Nhưng bạn, quên đi bản chất, bắt đầu nói với chồng bạn: "Công việc của bạn là quan trọng nhất! Bạn không làm gì ở nhà! Bạn có mọi thứ trong gia đình bạn. Và anh trai của bạn, và phần còn lại ... "Đừng" chuyển mũi tên. " Khi thảo luận về một vấn đề cụ thể, chỉ nói về nó. Nếu không, bạn chỉ làm trầm trọng thêm tranh chấp.