Nhiều người sợ rằng sẽ rất khó để đấu tranh với cân thêm. Nhưng đây là một ý kiến hoàn toàn sai lầm. Tất cả các trọng lượng đã đạt được, mang thai vào cô gái, có thể được giảm xuống rất nhanh, điều chính là tham gia vào thể dục dụng cụ dễ dàng thường xuyên hơn và ăn ít calo thực phẩm. Nhân tiện, những phụ nữ và trẻ em gái nuôi con bằng sơ sinh này nhanh hơn nhiều so với những người từ chối cho con bú. Theo nhiều bác sĩ chuyên nghiệp, trọng lượng tối ưu nhất trong thời gian mang thai không nên tăng hơn 20 kg. Tất nhiên, trong mọi phụ nữ, quá trình phát triển của thai nhi là cá nhân, do đó, nếu cho một cô gái tăng cân nhất định có thể bình thường, thì đối với một người khác thì cùng một số kilogam sẽ bị lệch khỏi tiêu chuẩn. Không phải là một vai trò nhỏ trong tăng cân được chơi bởi sinh lý học của cô gái. Các cô gái mỏng hơn, như một quy luật, thu được nhiều kg hơn những người đầy đặn.
Xem xét tất cả các yếu tố có thể làm tăng cân trong thai kỳ. Đầu tiên là chính đứa bé. Nếu đứa trẻ đủ lớn, theo đó, trọng lượng của người phụ nữ sẽ lớn hơn nhiều. Điều quan trọng là những người sinh con trong độ tuổi trưởng thành hơn, trọng lượng của chúng cũng tăng lên. Các bà mẹ trẻ tuổi ít hơn, theo thống kê, bị tăng cân mạnh. Tương tự, trong khi mang thai, tử cung, nhau thai, liên kết người mẹ với em bé, tăng đáng kể, nước ối và dịch nội bào đóng một vai trò quan trọng, làm tăng gần hai kg.
Tăng cân trong khi mang thai không xảy ra ngay lập tức, mà mọi người đã biết trong một thời gian dài. Trong những tháng đầu tiên trọng lượng nói chung không thể đánh máy, và nếu nó được thêm vào, sau đó 2 hoặc 3 kg tối đa. Theo quy định, nhiều phụ nữ bị ngộ độc khủng khiếp, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Trong tình trạng này, hầu hết các cô gái, ngược lại, giảm khoảng ba kg trọng lượng.
Trong mọi trường hợp, mọi phụ nữ mang thai nên giữ cân nặng của mình khi kiểm tra. Hầu như trong tất cả các cuộc tham vấn, các bác sĩ đang theo dõi sự gia tăng trọng lượng của bệnh nhân. Cân nhắc các cô gái mang thai mỗi tháng, đôi khi hầu như hai tuần một lần. Trong mọi trường hợp, bạn không được phép vượt quá tiêu chuẩn về trọng lượng, trọng lượng dư thừa lớn có thể có ảnh hưởng xấu đến em bé sinh ra. Do đó, mong muốn cô gái bắt đầu kiểm soát cân nặng của mình ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Để làm điều này, bạn có thể bắt đầu một cuốn nhật ký hoặc một sổ ghi chép riêng biệt và viết nó vào mỗi kilogram thêm bên cạnh ngày tháng.
Thông thường, họ nói rằng trong thời gian mang thai, các bà mẹ có thai nên ăn nhiều gấp đôi, "cho hai người." Nhiều người giải thích điều này theo những cách khác nhau và bắt đầu ăn tất cả mọi thứ với số lượng gấp đôi và đồng thời muốn dựa vào một loạt các sản phẩm bánh kẹo và bột mì. Điều này bị nghiêm cấm. Trong khi mang thai, để tăng cân đúng cách, bạn cần phải chế độ ăn uống của bạn, và vào ban đêm cũng không được khuyến khích. Ưu tiên cho các loại thực phẩm ít calo và ít chất béo. Các nghiên cứu đã được tiến hành cho thấy rằng khối lượng chất béo được thu thập từ các cô gái trong khi mang thai, họ càng có nhiều chất béo sau khi sinh em bé. Để kiểm soát cân nặng của bạn, bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để tính toán chính xác chỉ số khối cơ thể, điều này sẽ giúp xác định số lượng thêm pound. Rất nhiều tính toán như vậy có thể được tìm thấy trên Internet.