Thay đổi thói quen
Nghi thức nấu ăn và uống trà tồn tại hàng chục ngàn năm trước. Người ta biết rằng đồ uống này được thiết kế không chỉ để làm dịu và thư giãn bất cứ lúc nào trong ngày. Những lợi ích sức khỏe của trà là rất lớn mà trong một nutshell bạn không thể nói. Ví dụ, polyphenol chứa trong trà bảo vệ tim, trong khi chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số loại trà thậm chí có chứa chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Nhưng một điều nữa là khi bạn đang "ở vị trí" và chờ đợi sự ra đời của một vụn vặt. Trong trường hợp này, sự lựa chọn của trà nên được tiếp cận một cách thận trọng.
Nhà hát hữu ích
Các loại trà thảo dược có thể giúp cơ thể hấp thụ nước nhanh hơn và hiệu quả hơn so với nước uống đơn giản. Một số loại trà gần như hoàn toàn bao gồm nhu cầu của mẹ trong tương lai cho các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm canxi, magiê và sắt. Ví dụ, trà Rooibos là một chất chống oxy hóa tốt. Các loại trà khác có thể làm giảm bớt bệnh buổi sáng (trà gừng), ngăn ngừa chứng mất ngủ (hoa cúc). Tuy nhiên, trà, truyền với lá mâm xôi, nhiều nữ hộ sinh chấn thương sử dụng để làm cho các cơn co thắt tử cung hiệu quả hơn trong quá trình chuyển dạ kéo dài.
Trong thời gian mang thai, trà từ lá cây tầm ma thường được khuyến cáo. Đây là nguồn vitamin A, C, K và các nguyên tố vi lượng đáng kinh ngạc, bao gồm sắt và kali. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ có lá nên được ủ, không phải rễ. Và trong mọi trường hợp, không lạm dụng liều thảo dược và trà trong khi mang thai với số lượng lớn, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, để không kích động sự xuất hiện của giai điệu tử cung. Trong ba tháng tiếp theo của thai kỳ, pha không quá 1 muỗng canh. l. lá khô trên 1 lít nước.
Vì lợi ích của
Nhưng cũng có những loại trà nguy hiểm trong thai kỳ. Không uống ở tất cả những người được thể hiện trong PMS, để giảm cân hoặc thanh lọc, giải độc của cơ thể. Tránh dùng thuốc nhuận tràng. Đọc kỹ những gì được ghi trên nhãn của thức uống ưa thích của bạn. Với liều lượng lớn, một số, khá ngây thơ, thoạt nhìn, bổ sung thảo dược trong trà (đại hoàng, cỏ khô, lô hội) có thể làm tăng đi tiểu hoặc gây tiêu chảy. Cả hai có thể dễ dàng dẫn đến mất nước. Đừng uống những thức uống này cho đến khi bạn sinh con và không ngừng cho con bú.
Một số bác sĩ sản khoa cho rằng uống trà với caffeine trong thai kỳ là hoàn toàn an toàn, và vấn đề gây hại cho caffeine cho thai nhi và người mẹ tương lai là "cồng kềnh".
Liên kết cafein
Không giống như các loại trà thảo dược có chứa khoảng 4 miligram caffeine trong một cốc, các loại không tin, chẳng hạn như màu đen và màu xanh lá cây, chứa khoảng 40-50 mg caffein trong cốc. Nhấm nháp bốn hoặc năm tách trong ngày, bạn nhận được khoảng 200 miligam cafein trong cơ thể của bạn! Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng phụ nữ mang thai thích trà thảo dược bình thường chỉ uống thuốc sốc cho người mẹ tương lai của một liều caffein - nhiều hơn 100 miligam.
Trà xanh chứa nhiều caffeine hơn màu đen, vì vậy nó có thể bị hạn chế. Trà xanh rất giàu vi chất và chất hoạt tính sinh học, vì vậy nếu bạn muốn nuông chiều bản thân, đừng làm cho nó quá mạnh.
Cà phê đã khử caffein
Trong 25 giây đầu tiên, khi bạn pha cà phê, caffeine được giải phóng. Nếu bạn không thể chuyển sang cà phê đã khử caffein, đổ bột với nước sôi trong 30 giây, sau đó xả hết nước và pha cà phê lại.
Các loại trà tốt nhất cho phụ nữ mang thai
Không có gì bí mật rằng cơ thể chúng ta là 90% nước. Vì vậy, bạn không thể giới hạn bản thân trong một chất lỏng trong mọi trường hợp, có thể là nước, nước trái cây hoặc trà đơn giản.
Và nếu một người phụ nữ là "ở vị trí" và hy vọng sự ra đời của một em bé, nó là cần thiết để tiếp cận việc uống các loại đồ uống quý tộc với tất cả các mức độ nghiêm trọng.
Trà việt quất sẽ được người sành ăn đánh giá cao. Nó có vị đắng ngọt, nó có tính chất kháng sinh không thể thay thế, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, giúp đối phó với nhiễm trùng đường tiết niệu.
Trà hoa cúc không có caffeine có đặc tính săn chắc, nó tiếp thêm sinh lực, làm dịu cơn khát. Tinh dầu, vitamin và các chất khác có trong trà, tạo cho nó một hương vị dễ chịu và khác biệt.
Trà vani với việc bổ sung lá đinh hương trong vườn có tác dụng làm nóng và giảm đau, giúp hạ thân nhiệt và mất ngủ. Hương thơm ngọt ngào của vani có tác dụng làm dịu trên hệ thần kinh.
Trà phong. Tờ rơi có chứa dextrose ngọt được sản xuất bởi cây và rất nhiều vi sinh vật hữu ích: kali, canxi, sắt và những thứ khác. Cung cấp sức mạnh, giúp đỡ trong công việc và hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn.
Trà bạc hà sẽ vui lên vào buổi sáng, vào giờ ăn trưa sẽ làm giảm đau và giúp đối phó với đau bụng trong dạ dày, và vào buổi tối sẽ thư giãn. Trà này làm giảm huyết áp, kích thích cơ tim.