Thay đổi tâm trạng và nguyên nhân của chúng
Sự phát triển và biểu hiện của rối loạn tình cảm ở các tổ chức phụ nữ có tác động lớn: mất cân bằng nội tiết tố, mang thai, mãn kinh, suy giáp, thất bại chung của hệ nội tiết, cũng như các vấn đề sinh lý và sinh học khác. Trong thời kỳ mãn kinh, có một sự thay đổi trong nền nội tiết tố và mức độ hormone nhất định, trong số đó có testosterone, estrogen, progesterone. Priovulyatsii nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi về cảm xúc, thể chất và hành vi, vì nền nội tiết tố trải qua những thay đổi.
Cần lưu ý rằng cảm xúc của con người được kiểm soát bởi các hợp chất hóa học đặc biệt - dẫn truyền thần kinh. Chúng được tạo ra trong não người và khiến một người cảm thấy vui hoặc kích thích, gây ra trầm cảm, vv Các chất này bao gồm dopamine, serotonin, norepinephrine. Mất cân bằng trong sản phẩm của họ và gây ra sự khác biệt trong tâm trạng. Ngày nay, thuốc cung cấp một số loại thuốc, được thiết kế để giúp giải quyết vấn đề này. Với việc tiếp nhận các loại thuốc như vậy, mức độ tổng hợp bình thường của chất dẫn truyền thần kinh quan trọng được phục hồi.
Trong thời gian mang thai và hàng tháng, nền thay đổi nội tiết tố, có thể được phản ánh bởi tâm trạng giảm mạnh. Tình trạng này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc rối loạn dysphoric tiền kinh nguyệt, được đặc trưng bởi những thay đổi bắt đầu trong quá trình rụng trứng và tăng cho đến khi hành kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ không có đủ nguồn lực để duy trì sự cân bằng tự nhiên và điều này chuyển thành các vấn đề về cảm xúc.
Thanh thiếu niên dễ bị thay đổi tâm trạng trong tuổi dậy thì. Tại thời điểm này, việc sản xuất hormone giới tính xảy ra trong cơ thể. Khi mức độ kích thích tố trở lại bình thường, trạng thái tâm lý tình cảm của vị thành niên cũng bình thường hóa.
Thời kỳ mãn kinh được đi kèm với kích thích nhẹ của người phụ nữ, các cuộc tấn công của sự khó chịu. Nguyên nhân gây kích thích có thể là bất cứ điều gì, và trong một số trường hợp, sự thay đổi tâm trạng trở nên không kiểm soát được và đặc biệt là sắc nét.
Phụ nữ bị vô sinh thường cảm thấy khó chịu hoặc bị trầm cảm. Trong những trường hợp như vậy, sự thay đổi tâm trạng đầy những áp thấp kéo dài và căng thẳng lớn do yêu cầu của gia đình trong xã hội.
Rối loạn cảm xúc có thể là kết quả của những căng thẳng về căng thẳng tâm thần ở nhà và tại nơi làm việc. Người ta tin rằng phụ nữ dễ bị tổn thương hơn nam giới, vì vậy mức độ căng thẳng cao dẫn đến những thay đổi trong tâm trạng.
Thiếu sự hiểu biết lẫn nhau giữa cha mẹ và con cái hoặc vợ hoặc chồng của họ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Thông thường, nguyên nhân của các vấn đề trong hôn nhân nằm trong căng thẳng và rối loạn tình cảm.
Cần lưu ý rằng sự thay đổi tâm trạng bị ảnh hưởng bởi thói quen xấu, ví dụ như hút thuốc lá, rượu và lạm dụng thức ăn nhanh, hoạt động thấp, căng thẳng.
Cuộc chiến chống lại việc xây dựng quá mức của việc xây dựng
Những thay đổi nhỏ, nhưng hiệu quả trong lối sống cùng với các loại thuốc có thể làm giảm sự biểu hiện của sự thay đổi tâm trạng.
Nhưng hãy nhớ rằng tham vấn với một chuyên gia đủ điều kiện nên là bước đầu tiên và bắt buộc trong cuộc chiến chống lại rối loạn tình cảm.
Đôi khi các bác sĩ phải dùng liệu pháp hormon làm phương pháp điều trị chính. Phương pháp chiến đấu này, tất nhiên, có hiệu quả và nhanh chóng, nhưng nó có nhiều tác dụng phụ. Hơn nữa, nó được chứng minh rằng liệu pháp hormon làm tăng nguy cơ phát triển các tế bào ung thư. Thay vào đó, bạn có thể tận dụng các phụ gia thực phẩm có chứa khoáng chất và vitamin, thảo dược cũng tạo điều kiện thay đổi tâm trạng mạnh mẽ, giúp thoát khỏi trầm cảm và giảm khó chịu.
Trong thời kỳ mãn kinh, bạn nên tập yoga, thiền định và massage.
Hương liệu với việc sử dụng các loại dầu nhẹ nhàng dựa trên hoa cúc, hoa nhài, hoa hồng, loại bỏ cảm xúc tiêu cực, tình cờ, cùng với châm cứu.
Liệu pháp hành vi sẽ dạy bạn cách kiểm soát sự xuất hiện của những cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, kích thích, giận dữ). Phương pháp trị liệu hành vi nhằm mục đích làm dịu cơ thể và tâm hồn.
Liệu pháp nhận thức cho phép bạn kiểm soát các mẫu nhận thức khiến người đó cảm thấy khó chịu, rơi vào trầm cảm hoặc giận dữ hăng hái vì không có lý do rõ ràng.
Giao tiếp là một cách rất hiệu quả để ngăn ngừa sự thay đổi tâm trạng. Nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình, bác sĩ trị liệu nhiều hơn.
Hoạt động thể chất. Người ta tin rằng 20 phút tập luyện thể chất mỗi ngày và ba lần một tuần là phương pháp rất hiệu quả để hạn chế bản thân khỏi những thay đổi tâm trạng. Các bài tập thể chất giúp giảm căng thẳng, phục hồi giấc ngủ khỏe mạnh, giảm khó chịu và nhạy cảm.
Một chế độ ăn uống lành mạnh của trái cây và rau quả là một cách tuyệt vời để loại bỏ sự thay đổi tâm trạng. Đậu Hà Lan, ví dụ, chứa carbohydrate phức tạp, sữa nóng và đậu đóng góp vào sự gia tăng nồng độ serotonin.
Hãy nhớ rằng thay đổi tâm trạng thường được gây ra bởi một số lý do, tìm ra cho chính mình. Và để lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc của họ, đôi khi một cảm xúc bùng nổ là cần thiết, nói cách khác, "thư giãn cảm xúc".