Để bắt đầu, hãy nhớ rằng mang thai có thể được chia thành ba thuật ngữ. Trong mỗi người, những thay đổi nhất định xảy ra cả trong cơ thể của người mẹ tương lai và trong sự phát triển của em bé.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, như trong việc lập kế hoạch vụn bánh mì, một trong những yếu tố quan trọng nhất là axit folic, cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và tuần hoàn. Nó được tìm thấy trong gan, ngũ cốc, một số cam quýt. Tuy nhiên, các bác sĩ thường kê đơn để uống thuốc viên. Trong trường hợp này, điều quan trọng là làm theo lời khuyên của bác sĩ của bạn, khi họ phát hành nó trong một số tùy chọn liều lượng. Nhưng đây có lẽ là yếu tố duy nhất quan trọng trong đó, hoàn toàn không có nghi ngờ.
Với các thuật ngữ nhỏ, đặc biệt nếu có nguy cơ chấm dứt thai kỳ, bạn cần dùng magiê và vitamin B6. Magiê có liên quan đến tất cả các quá trình quan trọng của cơ thể. Tương tác với vitamin B6, do đó thúc đẩy sự đồng hóa nhanh chóng của protein, chất béo, magiê cũng được hấp thu tốt. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh và không có lý do lo lắng, bạn có thể trong một thời gian (và tốt hơn tất cả thai kỳ) ăn những thực phẩm mạnh có chứa magiê, đó là mơ khô, kiều mạch và các loại hạt. Ngon, giá cả phải chăng và rất hữu ích. Nói chung, tất cả các vitamin nhóm B đều có tác động tích cực đến sự tăng trưởng và phát triển của bé và giúp bạn trong thời gian mang thai.
Ba tháng đầu của thai kỳ thường đi kèm với nhiễm độc, trong đó sự thèm ăn có thể giảm. Trong những trường hợp như vậy, nó sẽ hợp lý, một lần nữa đã tham khảo ý kiến với bác sĩ, để lấy một phức hợp các vitamin, mà sẽ lấp đầy thiếu các chất hữu ích được hình thành trong thời gian này. Đừng quên rằng bất kỳ loại vitamin nào cũng không nên được đưa đến dạ dày trống rỗng, nếu không các cơn buồn nôn chỉ có thể xấu đi, và các vitamin chỉ đơn giản là không tiêu hóa được.
Uống vitamin trong khi mang thai, trong tam cá nguyệt thứ hai chỉ dựa trên kết quả xét nghiệm và liều lượng nghiêm ngặt. Có nhiều lý do cho việc này. Thứ nhất: trong khi mang thai, bạn chịu trách nhiệm cho hai cuộc sống và bạn phải thận trọng gấp đôi với tất cả các loại thí nghiệm và tự dùng thuốc, và thứ hai: bạn cần chú ý đến dinh dưỡng của mình, có lẽ bạn không nên hỗ trợ cơ thể với các phức hợp bổ sung. Và thứ ba, đừng quên "scho zadadto, nó không hợp lý."
Có một danh sách các vitamin, dư thừa trong số đó là xấu như thâm hụt. Cần chú ý đặc biệt đến vitamin A. Nó được sử dụng để được rằng cần thiết để dựa vào dầu cá, mang nó trong viên nang, và uống nó với sữa. Vì vậy, hãy cẩn thận và biết rằng nội dung của vitamin này vượt quá tiêu chuẩn có thể trái ngược với những hậu quả tiêu cực trong sự phát triển của em bé của bạn. Nếu bạn làm theo liều lượng, sau đó nhờ vitamin A, nhau thai sẽ phát triển tốt, mô xương sẽ hình thành. Đối với một người mẹ tương lai, vitamin này cũng rất quan trọng, bởi vì nó cải thiện màu da và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trong thời gian này, hầu hết phụ nữ đã trở lại thói quen thông thường của họ và có thể ăn các sản phẩm họ quen với. Hãy cẩn thận rằng chế độ ăn uống của bạn giàu rau quả tươi, ngũ cốc (nhưng không có chủ nghĩa cuồng tín), các sản phẩm từ sữa, thịt và cá. Giúp cơ thể đối phó với tải trọng kép, từ bỏ thức ăn chiên, béo và cay có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh. Tất nhiên, sẽ khó khăn hơn để đối phó với nhiệm vụ này cho những người có thai sẽ rơi vào cuối mùa thu và mùa đông, và sau đó đa vitamin có thể đến để giải cứu. Rất nhiều phức hợp được thể hiện trên thị trường. Chọn bác sĩ để đáp ứng tốt nhất các yêu cầu của bạn.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn cần chú ý đến canxi và vitamin D. Hai yếu tố này chịu trách nhiệm cho sự phát triển của xương, sự hình thành của bộ xương, sự phát triển của tóc, móng tay và vitamin D được quy định trong khi mang thai để phòng ngừa còi xương. Với số lượng lớn, nó được tìm thấy trong cá, cũng như trứng và sữa. Vitamin E ngăn ngừa sinh non, tham gia vào quá trình tổng hợp hormon thai kỳ.
Vitamin C, và nếu nó dễ dàng hơn, sau đó acid ascorbic sẽ trở thành bạn đồng hành của bạn trong suốt thời kỳ mang thai, ăn nhiều cam quýt hơn, chỉ nhớ những phản ứng dị ứng mà bạn và đứa trẻ không cần.
Vitamin trong khi mang thai chắc chắn là quan trọng, bởi vì chúng tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Nếu có trường hợp như vậy mà không thể ăn dinh dưỡng và khác biệt, hoặc nếu mang thai sau khi bị bệnh, bạn chỉ cần làm giàu với các chất hữu ích, đó là một vấn đề khác là thời gian cao để từ bỏ tự điều trị và đi đến lựa chọn vitamin với tâm trí.
Cố gắng uống vitamin cùng một lúc . Một số nhà sản xuất thậm chí còn cung cấp một dạng thuốc viên như vậy, trong đó vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn sẽ nhận được những loại vitamin được hấp thu nhanh nhất trong giai đoạn này. Trong nhà thuốc, bạn có thể ngạc nhiên khi bắt đầu giá vitamin cho phụ nữ mang thai. Ở đây một lần nữa bạn cần phải đi đến sự trợ giúp của một bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu có một ý nghĩa trong một phức tạp đắt tiền hoặc bạn sẽ tiếp cận rẻ hơn, nhưng với ít yếu tố của thuốc.
Cho dù đó là giá trị tham gia vitamin trong khi mang thai hay không, nó thuộc vào bạn và bác sĩ của bạn. Điều chính là các xét nghiệm của bạn là bình thường, bạn cảm thấy khỏe, và mang thai chỉ mang lại những cảm xúc tích cực và không có cảm xúc.