Đối với ngày cuối cùng bạn làm một cái gì đó, quay lại như một thói quen, nhưng bạn không thể nhìn thấy công việc. Bạn như thể bị tàn phá, bị choáng ngợp bởi cái gì đó, nghĩa là mọi thứ rơi khỏi tay bạn, tâm trạng bạn thay đổi từng phút: bạn hạnh phúc, và rồi, đột nhiên, khóc từ cái gì đó, không muốn ăn, không hiểu người thân của bạn, bạn bị rách nát, và kiên nhẫn sắp nổ tung. Tất cả những dấu hiệu này rất giống với các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh thường là tình trạng tạm thời ảnh hưởng đến phụ nữ sau khi sinh em bé. Nó được kiểm tra bởi mỗi người mẹ thứ mười ở tuổi 25 đến 45 năm. Nó có thể bắt đầu bất cứ lúc nào sau khi sinh con. Động lực cho trầm cảm sau sinh là sự ra đời của một đứa trẻ, vì đây là một sự kiện rất quan trọng đối với cả gia đình, và đối với người mẹ nói riêng. Chăm sóc cho một mảnh vụn, cô thường lo lắng, lo lắng, và những đêm không ngủ dẫn đến mệt mỏi. Thời gian trầm cảm sau sinh trung bình từ vài tháng đến một năm và thường đòi hỏi phải điều trị. Chúng là gì - các triệu chứng trầm cảm sau sinh và cách đối phó với chúng?
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
Bạn đang bị kích thích bởi tiếng khóc của một người bạn rất háo hức chờ đợi - con bạn khóc. Bạn muốn che giấu, che giấu những lo lắng của người mẹ không thể chịu nổi. Bạn cảm thấy không được bảo vệ và chán nản, bạn không để lại cảm giác rằng những người gần gũi và gần gũi của bạn thì thầm đằng sau lưng và cười, chờ đợi, cuối cùng, bạn ít nhất mắc lỗi, làm điều gì đó sai, sau đó thuyết trình bạn. Người đàn ông nhỏ bé, người mà bạn đã mang theo quá lâu, là người xa lạ với bạn, bạn không cảm thấy tình yêu và tình cảm nào đối với anh ta, vâng, bạn đã sinh ra anh ta, nhưng anh ta không trở thành họ hàng của bạn, của bạn. Liên tục thất vọng, ác cảm với tình dục, dai dẳng với chồng - tất cả điều này cũng là đặc điểm của nạn nhân trầm cảm sau sinh. "Tôi béo quá! Chiếc váy yêu quý của tôi không phù hợp với tôi! "Bạn không hài lòng với bản thân, sự phản chiếu của chính bạn trong gương và vẻ ngoài của bạn làm bạn khó chịu.
Với trầm cảm sau sinh, bạn cần phải chiến đấu! Tại sao?
Đầu tiên, trầm cảm sau sinh là một nỗi đau nghiêm trọng không chỉ đối với bạn, mà còn cho trẻ. Anh ấy vẫn còn rất nhỏ, anh ấy cần sự chú ý và chăm sóc, tình cảm và tình yêu. Anh ta vừa mới sinh ra, nhưng anh ta đã cảm thấy rằng anh ta hoàn toàn xa lạ. Nhưng xúc cảm tình cảm là rất quan trọng với anh ta! Mẹ tôi bị bệnh, có nghĩa là đứa bé bị ốm. Anh ta không cảm thấy cần thiết, được bảo vệ và bình tĩnh.
Thứ hai, nếu bạn thấy rằng các lực lượng đang cạn kiệt, rằng không có năng lượng bên trong bạn để chống lại trạng thái chán nản, đừng nghĩ rằng mọi thứ sẽ tự kết thúc. Hãy nhớ rằng bạn có người thân, người thân, yêu cầu sự giúp đỡ từ mẹ hoặc em gái của bạn, hoặc thậm chí là con dâu của bạn hoặc mẹ chồng của bạn. Đừng ngại, chia sẻ các vấn đề của bạn, cảm xúc và nỗi sợ của bạn với họ. Đóng cửa mọi người sẽ hiểu rằng một người mẹ trẻ cần giúp đỡ, yêu thương và hỗ trợ.
Đồng ý với chồng của bạn rằng ít nhất một ngày một tuần bạn cống hiến cho mình, yêu quý. Hãy để anh ta giúp bạn và sắp xếp cho bạn một "ngày ăn chay". Đến tiệm làm đẹp, làm kiểu tóc hoặc làm móng tay, nuông chiều bản thân với tinh thần mới, trò chuyện với người bạn thân yêu của bạn hoặc chỉ đi bộ - đi bộ trong không khí trong lành sẽ khuyến khích và cải thiện làn da. Nghe nhạc, nhảy múa, bạn thậm chí có thể có một đứa trẻ trong vòng tay của bạn. Thêm "nói chuyện" với em bé của bạn: nhìn vào mắt anh, giữ tay cầm, đột quỵ, và nhẹ nhàng chạm vào má anh - anh rất vui vì những khoảnh khắc như vậy! Ngủ nhiều - cố nằm xuống bên cạnh em bé, ôm anh và nghỉ ngơi với anh. Đừng sợ, bắt đầu làm một cái gì đó, và bạn sẽ thấy mọi thứ diễn ra tốt đẹp và sẽ đi vào kênh riêng của nó như thế nào.